詹姆斯只会横冲直撞靠身体？

大家好，又到《门道》的时间了！

大家都知道

我们的签约训练师

加农·贝克

曾经多次训练过勒布朗·詹姆斯

但我们几乎从没讲解过他的技术动作

这次趁着贝克在中国

我们决定今天

给大家带来一个相当实用的动作：

詹姆斯式转身勾手上篮

完整动作

动作解析

当詹姆斯看到防守者横向移动

他会向着防守者移动的方向

运一下球并压低重心

然后迅速向反方向转身

并把篮球保护在胸前

将自己置于防守人和篮球之间的位置

完成后迅速提高重心向上起跳

完成整个勾手上篮动作

练习一

首先在三秒区左中右三个方向

各放置一个锥形桶

如果没有可以用水瓶等其他物品代替

然后分别在三个点练习转身上篮

左右各一次

练习二

如果你已经在无人防守的情况下

熟练掌握了这个动作

你可以和你的同伴进行实战练习

如果防守人重心没有移动

你可以直接上篮

如果他的重心被你骗走

你可以使用刚刚练习的转身勾手上篮

今天的动作就教到这里

下次去球场打球

千万要记得把它练上几遍！