如果有一天，你发现每天清晨你都会早早醒来，看着时间却发现离平常起床时间还有两三个小时，你很想再睡会，无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外，于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳，起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉。
你本以为只是偶尔作息紊乱，可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此，整日疲惫的你痛苦不堪，最大的愿望就是能美美的睡上一觉，曾几何时，好睡眠也成了一种奢侈品。
最近也有不少道友反映，每天3、4点就会醒来而再也难以入睡，我们今天就破解一下早醒之秘！
睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段。
1.
阳气入于阴，能够入睡；
2.
阳气在阴中潜伏，能够维持睡眠；
3.
阳气出于阴，则醒来。
什么情况下，阳容易出阴而早醒呢？
通常情况下，久病/思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴，阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒。
“五脏皆有不寐”。
心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡，阴血耗伤，阳出于阴，都可能会引起睡眠问题，而五脏相生相克，一旦发现一方有问题，一定要及时调理，以免祸及其他脏腑。
1. 肺的问题
凌晨3点到5点是寅时，肺经当令，此刻肺经最旺，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。
此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等，此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病，但也不可掉以轻心。
肺部疾病喜欢找上这几种人：
长期心情悲观；
长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病；
面部左侧有痣、斑等；手掌兑位有痣、斑，或颜色发红；凌晨3-5点容易醒；有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。
2. 肝血不足
“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，魂就是精神，肝血虚时，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了，且人进入深度睡眠就是3—5点，这时人体气血由静转动，易早醒实际上就是气血能量不够了。
如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚，如果这个时候醒来是满头大汗的话，心为汗之母，说明心也虚。
肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发，指甲有竖纹，睡眠差，爱做梦，不管晚上睡的多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。
3. 心脾两虚
它的症状表现有哪些呢？
健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡，面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，舌淡白，脉细。
因为心脏主血脉，如果心血不足不能够奉养心神，肯定神不安舍，就会失眠多梦、易醒。
脾游益精气，气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好，因为心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸，常见于性格敏感的人群。
1. 最简单安眠法
睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟，最好泡脚后再揉涌泉，可以交通心肾，调节气血，让你放松心情、安神宁心，帮助睡眠。
2. 肺有疾：太渊、鱼际来帮忙
太渊是气血藏得很深的地方，因为它是肺经原穴，八会穴之脉会，脉气大会于此，博大而深，故而取名为太渊。所以肺气不足，或者肺的问题，重点找太渊穴，肯定没有错了。
心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，心肺之火找大鱼际就行，揉“大鱼际”时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。
另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。
大鱼际穴位，其实是一个节点，它是专治早醒的。
每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒也有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止，一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3 分钟，整个手掌便会发热，这样做还可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。
3. 心脾两虚，适合艾灸
心俞，脾俞，养血安神。
另外足三里、太白、气海健脾益气，神门养心安神，血海养血活血，这个艾灸组合相当于人体自带的专治心脾两虚的归脾丸。
4. 补肝调血：枣仁桂圆茶
准备食材：
炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。
制作方法：
先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。
服用方法：
睡前两小时服用。
友情提示：
请转告父母、亲朋好友及喜好早练的人，不要在寅时起床，
这样容易调动气血容易猝死。
