身高180的新疆妹子，甩肉30斤后有多美？

如何投稿？

第15季第7期登场的女神是来自新疆伊宁市，现在乌鲁木齐读大二的“星星”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　我减肥的过程…很断断续续。

　　2012年第一次意识到自己胖，开始有了减肥的意识，但是也管不住嘴，迈不动腿的。反正就是尽量的减少吃饭，但零食还是管不住。2013年最胖，达到了80公斤，当时身高178cm，整个人就是一堵墙的状态。最瘦是一年后吧，到了65公斤，身高180cm（不知道为什么居然还长了） 。

减肥原因

　　当时室友都减肥，但是决心都不大，也就是象征性的做做瑜伽，也不坚持。

　　真正开始减是2014年回到乌鲁木齐，发现自己胖的可怕，穿什么都难看，吃什么都不开心，然后当时19岁嘛，身边的朋友都开始慢慢变美。高的痛苦就是，只要你不瘦，就是胖。主要原因应该就是……我单身了19年吧...

　　喜欢也表白过很多男生，但是都说我人好，从来没有人答应我。我也没有被谁喜欢过。

减肥过程

　　其实，我胖的原因不是因为饭吃得多，而是零食，我零食真的吃的很猛，两三天就能吃完一大～～袋的零食，各种高脂肪。所以我减肥就是得把这些零食戒掉。

　　我到现在都管不住，我很爱吃。刚开始太痛苦了，完全管不住，后来就天天看着镜子贬低自己，就说“你看看你，胖成这样了，有什么脸继续吃，再这样下去，就要孤独终老了！”之类的…

　　后来就逼着自己慢慢习惯，早饭吃得饱饱的，中午的时候吃想吃的，但就尽量不碰油炸的东西，晚上就是除了酸奶什么都不吃。

　　当时妈妈也挺苦恼我的身材，所以在家里我妈会配合我减肥，给我做杂粮类的食物，小米粥啊，各种谷类混在一起的杂粮粉。冲着喝。杂粮是早餐，加上馕，然后妈妈会每天给我准备水果。然后就是水会喝得很多。随身带水杯，不渴也喝。

　　以前总爱吃的特别撑，开始减肥就是吃到7分饱吧。觉得不那么饿了就停下。

　　运动方面，我刚开始是跑步，跑了两个月，晨跑，跑到全身汗，再回家吃早饭。然后我会带上耳机，站在镜子前面跟着音乐拼命扭腰。我发现这样特别特别瘦腰，腰线一下子就出来了。

　　我下载了一个运动软件，天天跟着练，我还参加了学校的舞蹈班，参加了一年，现在也挺喜欢跳舞的。虽然不是专业的，但我们学校有提供舞蹈课，就是体育课的一种，一学期学五支舞蹈。感觉当时是有时间就运动…早上晨跑加操练大概一个半小时，上完课回来会做做拉伸运动，晚饭后就一直练两小时。除了早晚，我没有固定的运动时间，尤其是寒假，我还参加了校外的健身班，就带着你跳操，一个小时不停的高强度跳操，刚开始真的感觉要死掉了，不过后来习惯了就觉得很爽！

　　因为当时觉得自己胖的不能忍受，就每天运动。后来稍微瘦下来后就换成两天运动一次。我觉得有一点挺好的就是，开始减肥后，我现在是不运动就觉得身上难受，现在没时间的话我也会在睡前做做仰卧起坐俯卧撑之类的，我还学会了劈叉和倒立，反正就各种爽，已经变成日常习惯了，真的。以前我还尝试过减肥药，吃过几种，发现没用。现在我就觉得，除了运动，真的没有任何办法可以健健康康有效的减下来。就是什么累就做什么运动。

　　我想过要找人一起运动。但是我发现运动这个东西，只能靠自己坚持，每个人的生活不一样，想法不一样，没有人会愿意一直陪着你，等到哪天那个人走了，你反而可能会失落，会放弃。所以还是自己坚持的好。我没有去过健身房，所以也没教练。我现在还在学校参加了排球队，一个星期四次，每次最少2小时，最多3小时。

减肥中遇到的困难

　　平台期吧，当时减到74kg的时候，就一直减不下来，大概有一个月的时间就不变了，然后当时有两三天没运动，后来就一直再运动不起来...我发现运动就不能停，一停了就会懒散习惯了。当时自暴自弃了有一个多月，然后突然发现自己胖回去了…当时那个绝望啊...

　　然后就又重新开始，从头再来，慢慢再运动起来，实在不想运动，就放上喜欢的综艺节目，再瑜伽垫上做重复性的动作，比如臀桥、平板支撑、自行车、仰卧起坐之类的，后来就又慢慢回归了，继续去跑步之类的。

减肥后生活的变化

　　现在桃花运多到挡不住。

　　感觉最大的变化就是…变美了。就是去买衣服，以前都是要最大号，你都不知道我现在有些衣服可以穿L甚至S的时候，我有多幸福。以前都是衣服挑我，现在都是我挑衣服。真真切切的感觉自己穿什么都顺眼，都好看。太开心了~

　　我记得有一次去商场买衣服，店里的店员都统一穿了一件她们店里的衣服，我也觉得那套衣服好看，就穿上试了一下，结果我穿上比她们店员都要好看，店长还说想拍照发网上（因为他们在网上也有分店）。其实我倒没当过模特，礼仪现在有时候是会做做。

觉得瘦瘦如何

　　我当时下载了瘦瘦嘛，会经常在上面查哪些饭可以吃，哪些能多吃，哪些不能。瘦瘦吧，对那些真的对减肥没有概念的人来说，真的是个神奇的东西，虽然网上都有各种什么该吃，什么不该吃的内容，但是瘦瘦就可以很详细的告诉你到底哪些可以，哪些要少吃。我关注瘦瘦的微信很久了，也经常看到很多别人的转变，当时就是一直羡慕，也有很多激励到我的，看着她们说减肥后生活有多美好，我就一直特别向往那些美好，就决定自己也一定要达到那个目标。

　　对于还在路上的瘦友们，我想说：只要能坚持，真的！没有什么是做不到的！不要被身边别人说的“你不胖啊，你挺可爱的”之类的话骗到，也许他们是好心，但是这些想法真的害人啊，我就是这么被闷在鼓里好多年，以至于后来越来越胖！不要相信任何减肥产品，也许他们一时有效，但是如果你想拥有一个健健康康漂漂亮亮的一生，运动和健康的饮食才是王道！运动真的能改变你的一生！

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