想要成为健身房老司机吗？99%的健身人都不知道的健身冷知识

健身分为初级小白健身者，中级车手···，高级老司机···，带你看一看，你属于哪个级别的？也许你热爱健身，也许你是资深的健身从业者，不管你对健身多么热衷，总有那么些你不知道的“冷知识”。

今天就来告诉大家99%的健身人群都不知道的健身冷知识，想做另外1%？快来看看吧！

1. 在做俯卧撑的时候，上半身举起你自身的至少65%的体重。

2. 90%的马拉松跑者的小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦。

3. 80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。你属于哪一种？

4. 当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时你的膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

5. 人体的哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。

6. 即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个不健康的较高的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。

7. 当你增加一公斤肌肉之后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

8. 在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。

9. 健身练出一个好身材就是给自己最好的奢饰品。

10. 若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。

11. 在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机的扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

12. 快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需注意。

13. 如果要消耗一磅的脂肪，那么需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡热量。

讲真，这些你了解几点。看到你和健身高手的区别了吗！细节决定成败，别以为运动只是头脑简单、四肢发达就可以了。要想有好的训练效果，你必须要掌握全面科学的运动知识，才能取得事半功倍的效果。就像高端智能欧系SUV东风标致4008,追求时尚与品质，集前瞻配置于一身，融尊享交互于一体，大大提升你的驾驶效率和乐趣。

每个热爱运动的人都渴望一副完美的体型，而前卫科技感十足的东风标致4008长、宽、高分别为：4510mm、1850mm和1662mm， 以及2730mm的轴距，这个身形SUV阵营里算得上“完美比例好身材”了。

东风标致4008圆润的外部轮廓搭配锋利的线条设计给人以很强的视觉冲击力，家族化的狮眼式大灯组、点阵式前进气格栅加上镀铬装饰条的点缀，看起来是很有运动感又很精致。独一无二的外观设计，从车身前脸到车身尾部，以一整套浑然天成的设计，将能量感和运动感诠释得淋漓尽致。

东风标致4008搭载了350THP、380THP发动机。超强进气量，急速呈现扭矩峰值，让动能更快更持久。6速手自一体Tiptronic变速箱，百公里综合油耗最低6.4L。

健身人的“标志”，除了坚持，还要有一颗永不放弃和学到老活到老的心。科学的训练方法，不断加强自己的知识面，才能进步。你了解吗？