【卫健新闻】国家卫生健康委就介绍时令节气与健康有关情况举行新闻发布会（文字实录）

各位媒体朋友，大家下午好！欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。我们今天的发布会是“时令节气与健康”系列新闻发布会的第十三场。明天就是冬至，“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复，要顺应规律，遵循“冬藏”的原则，用科学的养生方法调护身体机能，保持旺盛的精力。冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季节，要做好防寒保暖。对于既往有慢性呼吸系统疾病和心脑血管疾病的患者，要特别注意头部、脚部和颈部的保暖。雨雪天气容易导致摔伤、骨折的发生，外出时注意防滑防跌倒，尽量避免长时间在户外停留。

今天的发布会我们将围绕冬至时节的健康养生和疾病预防有关知识，请各位专家回答记者的提问。

今天的发布会我们请来了：

中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰先生；

中国工程院院士、中国疾控中心研究员徐建国先生；

中国工程院院士、中国中医科学院望京医院主任医师朱立国先生；

中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师王建安先生。

今天我们还请来了河北省秦皇岛经济技术开发区群众滕淑玲女士，来分享她的一些健康生活和体重管理方面的体会。

下面就进入今天的现场提问环节，请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。请提问。

冬季中医讲究“冬藏”，请问什么是“冬藏”？藏什么呢？另外，在冬至的节气，中医有哪些建议可以帮助到我们增强体质、预防疾病呢？谢谢。

当前，互联网上有海量的健康科普信息，有的真真假假掺在一起具有很强的迷惑性，有的是借科普名义进行“带货”。针对这种情况，有没有权威的渠道可以查证信息的真伪，或者举报谣言？谢谢。

近期，流感、支气管肺炎等呼吸道疾病高发，很多人担心去医院就容易有交叉感染的风险，什么样的情况可以适合居家治疗观察？对于一些耐药的病原体我们又该怎么办呢？谢谢。

冬季是呼吸道疾病高发的季节，请问一般都是以何种病原体为主，我们应该如何加强防控？谢谢。

冬季是呼吸道疾病高发的季节，所以冬季呼吸道传染病大概是其他季节的两到三倍。近年来，我们国家检测多种病原体的能力大幅度提高，根据目前的数据看，大约有30多种病原体可以引起呼吸道感染，其中有十几种比较常见，如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原体、新冠病毒等都是当下主要流行的病原体。由于气候、温度等等影响，冬季呼吸道病原体也表现出地域特征，南方省份以鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等为主，北方省份以肺炎支原体、鼻病毒、腺病毒等为主。

虽然冬季呼吸道传染病可以表现出多病原体和地域性的差异，但常用的个体防控措施可以发挥较好的预防作用，比如加强身体锻炼、注意个人卫生习惯、消毒通风优化室内环境。接种疫苗对老人和儿童是非常重要的预防措施。校园聚集性感染以及其引起的后续社区传播是冬季呼吸道传染病的主要传播模式之一。因此，加强校园防控、避免校园聚集性感染是冬季呼吸道传染病防控的一个关键。谢谢。

冬至节气，天气寒冷，人体心血管系统面临不小的挑战，请问为什么冬季心血管疾病发病率会增加？哪些人群更容易出现心血管问题？又该如何预防？谢谢。

近期注意到流行感冒有增多趋势，请问流感的流行特点是什么？流感季节我们又该如何保护好自己和家人？疾控部门又有什么特别的提示和建议？谢谢。

很多人面对自己肺部长了结节，都感到非常害怕和担忧。请问是否所有的肺结节都需要治疗？不治疗的话是否会发生恶化？我们又该如何正确面对和处理？谢谢。

“肺结节”是我们在医院和诊所里一种常见的就诊原因，包括很多无症状人群通过体检发现肺内结节。所谓肺结节就是肺里面出现了一个影子，CT上显示不太大，这就是结节样的影子。其实发现肺结节是CT在临床使用后非常常见的现象，相当高百分比、如百分之几十的人都会有发现肺结节的情况，而且年龄越大、肺结节出现的概率越大，有慢性肺病的患者，结节出现的概率也大。

但是根据大数据统计，大部分肺结节都是良性的，这个肺结节是恶性的比例本身就不高，所以不需要太紧张。那肺结节是什么性质呢？可以用CT，特别是我们现在用的薄层CT又或者是低剂量的薄层CT来评估。所谓低剂量，也就是明显减少了辐射量的CT检查，例如平时可能做一个CT受10分辐射，低剂量的只受1-2分辐射，这样这个CT既能对结节进行诊断，又可以对结节进行动态复查，而同时又不会有太大的辐射。这就使我们对肺结节的评估手段有了很大的改进。再结合一些抽血的手段，比如结核相关检测、肿瘤标志物等指标，综合这些CT影像之外的鉴别手段，就可以协助我们、特别是对一个专科医生，比较精准的判断结节的性质。

所以，大部分乃至绝大部分结节都是不用紧张的。反而我们常看到结节的另一种危害，就是结节本身其实没大事，而因为通过薄层CT发现了平时拍胸片看不到的结节，造成了病人的精神紧张。所以我们开玩笑说，肺内有结节是常见的，并不可怕，麻烦的是“心有结节”，它可能会影响生活质量，尤其对精神紧张的人来说会造成很大的精神负担。

因为大部分的结节都是良性的，而且医院也有对结节的鉴别诊断能力，如果对结节没有百分之百的把握，我们可以动态的用低剂量CT间隔三个月、半年、一年进行复查。尤其是那些小的结节，即便是恶性病变，也是过去所说的肺癌或者癌前病变的早期阶段，在随访中处理起来也比较容易。

因此针对肺结节，首先应就医，听从大夫的建议，采取合理的办法，并应认识到大部分的结节是良性的。同时，通过就医找到最佳处理和应对结节的办法，保持心里不紧张，尤其是针对小结节，这些都是医疗上可控的。谢谢。

冬天雨雪天气，地面湿滑，增加了人们摔跤的风险，请问有哪些有效的防滑措施可以减少跌倒的风险？特别是老人和小孩，如果不慎跌倒后，又该如何正确处理？谢谢。

谢谢。冬季雨雪天，确实增加了很多跌倒的风险，容易导致骨折、脱位的发生。老年人、行动不便的人，在这个季节，尤其是雨雪天，室外活动要做好防护，或者没有特殊情况尽量避免外出。如果必须外出，相应的防滑措施特别重要。特别是老年人和小孩，应该穿具有防滑性能的鞋子，要注重鞋底纹路的深浅，争取鞋底与地面形成较大的摩擦力，减少摔倒的风险。

另外行走的时候，特别是老年人，尽量带一些辅助工具，比如多脚拐杖，以维持身体平衡。行走时要尽量避免可能导致摔倒的因素，如路过有积水、积雪、结冰的区域，特别是表面有一些斜坡而且比较光滑的地方，这时候步子一定要放小放慢，双脚尽量离地时间要短，不要抬得很高，否则容易摔倒。可以选择我们常说的“企鹅步态”，在雨雪天特别管用，外八字形像企鹅走路一样，增加脚底跟地面的接触，这样对防滑、摔倒有很好的保护作用。

如果不慎跌倒了，该怎么办？我想有三种情况。第一种，如果跌倒以后摔得比较重，出现局部肿胀、疼痛、活动受限，这时候骨折的机率就很高，所以不主张马上活动。首先要评估摔完之后的状态如何，如果出现上述情况，建议不应盲目活动，盲目活动可能会造成骨折或者移位加重，引起更大的损伤。所以要请专业人士来处理，以防引起二次的伤害。

还有一种情况，摔倒以后也是比较严重，如出现头晕、头痛、恶心等症状，这时候可能出现颅脑的损伤。如果发生呕吐，要把头偏向一侧，尽量避免仰面躺着，平躺状态下呕吐物可能误吸引起窒息，这时候应请旁人拨打急救电话，请专业人士来进行急救，减少更严重的损害。

另一种情况相对比较轻，疼得不太厉害，自我评估状态尚可，此时可在旁人协助下或者自行缓慢起身，要关注局部疼痛和肿胀是否减轻或者加重。如果症状加重，建议去医院就诊，避免一些隐匿性的损伤。谢谢。

谢谢您的提问。大家好，我是来自河北省秦皇岛市的一名退休群众。之前，我的身体一直不好，经常头痛，也吃不好睡不好，这样严重影响了我的身体质量。每天基本上去的最多的地方就是医院和药店，打交道最多的也就是医生和护士，因为自己身体的原因，就提前内退了。为了自身的健康，退休以后，在医生的指导下，自己就主动改变生活习惯。首先，规划作息时间，早晨7点起床，早餐后就到广场去练太极，下午只要有空，2点到3点就站桩一个小时，晚上7点还要去广场跳健身操，大约晚上9点半左右基本上就上床休息了。

第二，是饮食方面，自己注意以清淡为主，少盐少糖少油，遵循以少食多餐的原则，自己平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果和粗粮等。最后，就是坚持锻炼。每天练太极、做健身操，我的身心非常愉悦，这一练就坚持到现在。2014年的时候自己就成立了健身操队，2023年又成立了太极拳队，自己任辅导老师。

不知不觉，我觉睡得也香了，头也不疼了，精神气也足了，每年单位体检，我的身体各项指标都正常，血压、血脂、血糖也不高。后来我就喜欢把我个人的经历，在茶余饭后、健身聊天的时候分享给我身边的群众们，跟我一起来健身，并积极参加社区的一些活动，影响更多的人养成良好的生活习惯，保持健康的状态。谢谢！

对已经得了心血管疾病的患者来说，冬至时节有哪些特别需要注意的事项？当心血管疾病发生时，又有哪些典型的预警信号？该如何急救处理？谢谢。

大家都知道，吸烟危害健康，请问吸烟对人体健康有哪些危害？特别是二手烟。另外，电子烟相比传统烟草是否更安全？我们又该如何有效地戒烟呢？谢谢。

吸烟对健康的危害应该是医学上已认识到的对民众健康最大的危害之一；戒烟是预防疾病最有效的手段，这点已经是医学上最不争的事实，值得照此去做。除了吸烟之外，吸烟者把烟直接吸到肺里会引起一系列的损伤，像一些肿瘤（无论是呼吸系统肿瘤还是全身其它部位的肿瘤）和大部分的慢性病（无论是慢阻肺病还是像糖尿病、高血压、脑卒中等其它慢性病）都跟吸烟有着直接或密切的关系。

吸烟有另外一种形式，即二手烟，就是别人吐出来的烟被间接吸进去，其危害也是巨大的。如果说直接吸烟浓度很高，吸入后造成健康危害，那么二手烟则由于弥漫于环境中，当人吸入了多个吸烟者在多个时间段所吐出来的烟，它的有害物质浓度也超过了致病范围，并且因为吸的时间更长，所以累积起来，二手烟的危害是不容忽视的。在中国数据中，大约有70%的人被动吸过二手烟，其中一部分是比较严重和经常吸二手烟，因此一定要把二手烟问题作为一个重要的健康问题来加以预防，也就是应当不再吸二手烟。有吸烟者的环境是需要严格限制的。

而限制二手烟最主要的手段就是室内禁烟，因为室内只要有吸烟者就会有二手烟，而且该环境很容易就能累计到足以致病的烟草有害物质的浓度，所以二手烟问题不容忽视。电子烟其实也并不是安全的，也含有一些有害成分，比如重金属、甲醛等等，而且吸入的尼古丁本身对健康也有一定影响，所以电子烟并不是安全的选择。

那么戒烟就是特别重大和突出的问题了。其实相当一批吸烟者已经充分意识到烟草的危害，通过自身或者亲友帮助、父母教导、子女督促等方式都可以戒掉；甚至有人因为团队中有同事提意见实现了戒烟，也有团队多人吸烟共同戒烟的情况。有一部分人能通过自身努力戒烟，但是也有一部分人戒烟困难，只要停止吸烟就会出现戒断症状，如抓耳挠腮、坐卧不安、心神不宁等，这说明他出现了烟草依赖，老百姓的说法叫“烟瘾”。

我们研究结果显示49.7%的人有“烟瘾”或是不同程度的烟草依赖。对这部分人，如果有较强的意志力，也能通过自身努力戒烟，但如果无法完成，我们也可以于戒烟门诊就诊，使用一些戒烟药物。另外现在社会上和医学界还有许多帮助大家戒烟的方法，如手机软件辅助戒烟。还有医学界在推行的“吸烟者健康维护”，具体来说是你作为吸烟者，即高危人群，但是你又暂时戒不掉烟，这时候通过加强健康监测，早期发现潜在的健康问题，且不断建议戒烟，从而促使戒烟，协助患者保持健康状态，这些都是可行的办法。谢谢。