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Other Handsome 男朋友自主投放机
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6个徒手燃脂动作,每天在家坚持20分钟,想不瘦都难!

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-03-29 19:30

正文



今天,教一套有效刷脂训练动作,在家就能进行。


每天只需20分钟,就能让你大汗淋漓。不用到户外,只需一张瑜伽垫,晚上抽出20分钟就能进行,赶走肚腩、大象腿、肥臀,让冬天也能保持苗条身材!


1、原地跑



2、交叉跑



3、后退跑



4、深蹲


5、剪刀腿








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