正文

日 更 第 25 天

健 康 与 饮 食

今日起床：6:30  昨日就寝：23:30

昨日天气： 晴  昨日步数：10165

昨日锻炼：瑜伽1小时+散步

昨 日 完 成 及 效 果、今日推进计划

1、与1位家长互动交流，继续保持沟通。点评及发布作业提前至下午5点。继续保持

2、公众号更新0篇，头条更新0篇，要改进；美篇1篇、微信视频号日更第22、23个。阅读量明显增加，继续保持。

3、上午未完成简书日更。下午效率低下，晚上简书更新，精神状态不好。今天要改进：上午完成简书日更

4、开 卷 有 益——听书《生命摆渡人》。纵有失败，永不言弃。一个人的潜能是无限的，一个平凡的人能做的事，也可以很伟大！

5、瑜伽、散步继续坚持，计划每天在家做下腰练习和青蛙趴。

6、和老公一起在B站找视频，学习声卡调试

其它待改进：

暂无

今 日 其 它 计 划

暂无

11月 长 短 期 目 标 及 分 解 计 划（周、月、季）

见11月1日晨间日记

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