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小伙伴们，平时穿高跟鞋

踢足球、爬山的时候

很容易一不小心脚踝扭伤

脚踝扭伤是临床比较常见的疾病。有调查，百分之七十五的人的一生都会或多或少扭过脚。

扭伤部位疼痛、肿胀，出现淤斑，严重时不能行走活动

脚踝扭伤怎样急救处理

（1）抬高患肢：促进消肿；

（2）休息：在支具或石膏保护下休息【韧带断裂但不严重、有骨折但不影响关节稳定性】；

（3）冰敷：可用冰块、冰袋、冷制品冷敷患处15-20分钟，间隔，多次，急性期建议冰敷，24小时内。24小时后可以外敷活血消肿药物；注意冰块需用毛巾、布包裹后外敷，以免冻伤皮肤

（4）加压：绷带适当加压包扎；

减缓出血，预防严重肿胀

恢复期适当负重：支具、石膏等保护，进行无痛下康复锻炼。

部分负重下锻炼，循序渐进，注意力度和进度

日常生活中，摔跤了怎样处理 点击查看

参考资料：大众养生网；百度健康

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