生活中，我们
在亲密关系、人际交往、
时间管理
等方面时常会遇到困难，
而这些问题其实都可以求助于心理学。
今天书单狗要推荐5本超经典的必读书目，
越早懂点儿心理方面的知识，越能帮助你更好地度过一生。
这本书解决了大家都极度关心的问题——到底怎样才能做到自律？
作者指出我们必须先了解自控力及与之相关的心理原理，才能真正有效进行自控的实践。
书单狗估计
大家最有体会的应该是节食减肥的例子，
本来每顿只需要适当少吃一些，但我们习惯过于压抑食欲，反而换来了更疯狂的暴饮暴食。
学习、工作也是如此，按照大脑的补偿原理，
过于拼命的人很可能会在作息等方面丧失自控力！
单纯压抑、谴责自己，只会迫使自控力下降，合理进行放松与平衡才是自控力的关键。
1、想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。
2、学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
3、为了迅速得到瞬间的快感，他们忘记了自己真正需要的东西。
林黛玉在进贾府时曾感叹：“风刀霜剑严相逼”，
实际上这正是在比喻人世间的不良言语，对她造成的精神迫害。
语言对心理的伤害有时远比肉体伤害更深刻，而这本书会告诉我们如何进行科学沟通，杜绝杀人于无形。
书单狗在书中读到，愤怒其实源于愿望没能得到满足，
因此当我们感到愤怒时，应该平静下来思考，明确表达自己真实的需要，而不是对他人恶语相向。
这本书，会从方方面面帮助我们在人际交往中变得温柔而有力。
1、道德更多是用来自律的，而不是强加给别人。
2、大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
3、过度自责只会让我们陷入惩罚，而不能找到解决事情的办法。
这本书的作者提出了一个独特的观点——
我们无法管理时间，只能管理自己，
从而教给了我们正确审视、应对时间的方法。
书里有许多很妙的点子，其中一个是不要盲目减少睡眠，
可以在午睡前喝一杯咖啡然后立刻进行午睡，
30分钟后醒来的你会发现大脑处于异常清醒的状态，效率得到极大提升。
这远比节省睡眠时间更重要，书单狗亲测有效！
作为最昂贵的人生成本，对时间的态度决定着我们能否正确认知与把握人生，
而如果你已经尝试过各种时间管理的方法仍然收效甚微，那绝对不要错过这本书！
1、时间
是不能管理的，能管理的只有自己。
2、人们普遍相信他们在明天会拥有比今天更多的金钱、时间。
3、行动是改变自己的众多方法中最有效、最直接的方法。
我们或多或少经历过来自亲人、爱人、朋友等的情感绑架，
比如父母会以爱之名过度要求和控制孩子，伴侣也会以爱为由过分要求你的付出。
这本书针对这种困境，给出了切实可行的解决办法。
其中，书单狗对非防御性沟通的印象最为深刻——
遇到这种情况，我们可以先回答不含攻击性的话，比如“我理解你的心情”、“等你平静下来，我们再聊”，
保证能够进行合理的沟通，才能在维系感情的基础上摆脱情感勒索。
小狗觉得每个人都需要读这本书，学习正确的相处模式，才有能力塑造更良好的关系。
