聊一聊：你入睡需要多少时间？

中国天气网 · 公众号 · · 2025-03-19 17:50

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近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。其中，良好睡眠质量通常表现为：入睡时间在30分钟以内；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

你通常入睡时间需要多久呢？一起来评论区聊一聊吧~

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