主要观点总结
文章提醒投稿及相关注意事项，并讨论了天气转凉导致的健康问题、冬季养生的重要性、皮肤问题的改善方法以及固肾功的拉紧感问题。
关键观点总结
关键观点1: 天气转凉与健康问题
提醒注意调整饮食起居以保存体力，保持阴阳气血平衡。
关键观点2: 冬季养生的重要性
强调御寒保暖和养肾精的必要性，避免过度劳累和破戒。
关键观点3: 皮肤问题的改善方法
建议保持饮食清淡和适量有氧运动来改善肤质。
关键观点4: 固肾功的拉紧感问题
介绍了如何找到和强化固肾功的拉紧感。
关键观点5: 避免其他导致遗精的因素
强调了避免其他导致遗精的因素的重要性。
正文
天气转凉，反映症状反复的朋友多起来了，以前的症状反复比较常见，比如夜频、尿急尿等待，还有些人会出现睡眠障碍、梦yi增多等现象。这些问题和气温下降是有密切关系的，气温降低，各类疾病出现反复的可能性会增大很多。
对于自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。所以我建议大家一定要注意御寒保暖，注意养生之道，养成良好的作息饮食习惯，不要让自己太劳累，让自己的身体尽快地适应天气的变化。
天气转凉出现症状反复，如果不是很严重，也不一定要去就医。一般休养几天，营养跟上，做些适量的锻炼，症状是会慢慢缓解的，不用太担心。
大家都知道，天冷易生病，却不知冬天不养好身体，春天更易得病。《黄帝内经》中“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。
中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要注重养肾。
否则到了春天就会因肾亏而影响机体的免疫力，容易导致生病。从中医角度来讲，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以“善保精者多健康，过损精者必早衰”。
到了冬季，我建议各位戒友一定要注意养肾，尽量不要去破戒，否则极有可能会影响到你来年的身体健康。
“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤s，春为痿厥，奉生者少。”
这段话出自《黄帝内经》，白话翻译过来的意思是：冬天是阳气闭藏的季节。(草木凋谢，种子埋藏在冰雪之下，植物凋谢，动物冬眠，地面的一切生机都看不到了，水面也结冰了，这就是“藏”)人要早点睡觉，晚点起来，比如等到太阳升起来了才起来，人的意志也要像冬眠那样，好像伏匿起来，注意保温，不要外露皮肤，避免阳气泻出去。
这就是顺应冬天，养藏之道。逆此道就会伤肾，(肾水伤则肝木失其所主，肝主筋，肝木不长，筋失其养)春天手足则容易痿弱，阳气的生长会受到影响。
五脏中肾主水，对应的季节是冬季，肾为先天之本，生命之根，藏真阴而寓元阳，肾藏精，精宜藏而不宜泄，具有蛰伏闭藏的特性。
所以说，到了冬天我们更加不能破戒，一定要把欲望冰封，让自己处在蛰伏不用的状态，把肾精封存好。
“善养生者，必奉于藏”，而冬天更要注重“养藏之道”。如果你在冬天反复破戒，那么到了来年春天，你的精神状态就会很萎靡，对疾病的抵抗力就会出现下降，非常容易生病。
最近有人说起了皮肤反复的问题，脸是五脏的镜子，而皮肤出现反复的情况是比较常见的，特别是那种不爱运动，长时间面对电脑的朋友。
长时间面对电脑会得“屏幕脸”，即使你不破戒，皮肤也会变差的，因为有电脑辐射，然后你处在久坐久视的状态，所以是不利于内分泌调整的，肤质也难以改善。
另外，导致皮肤反复的因素，还有遗 j、劳累、暴晒、熬夜、季节等因素。饮食对于皮肤是有直接影响的，吃了发物或者油腻的辣的东西，都有可能出现皮肤问题。
所以，要尽量保持饮食清淡，然后多做适量的有氧运动，这样出现皮肤反复的情况会减少。
我那时坚持一段时间有氧运动，就能感觉到脸部肤质的明显改善，脸摸上去光滑了，以前久坐不动，面对电脑，脸摸上去是粗糙的，气色晦暗，也容易出油出痘。所以，适量的有氧运动是有助于改善肤质的，请大家一定要注重“动养”，这样对于肤质的改善是比较有利的。
再讲讲固肾功的拉紧感问题，如果你找不对大腿后侧的拉紧感，那么固肾功的效果是很有限的。做到位，找对拉紧感，固肾功才能发挥效力。
其实固肾功的拉紧感，最主要是在大腿后侧，其次是膝盖后侧，最后才是小腿，膝盖后侧和小腿比较容易感觉到，大腿后侧相对难找些。
