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10肾9虚！远离肾损害，注意这6个伤肾小细节

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2018-04-23 11:58

正文

专家指出，慢性肾脏病在我国成年人群中的发病率为10.8%，意味着每10个成年人就有1名是慢性肾脏病患者。

遗憾的是，一方面，肾病的早期症状较隐匿。即使有症状表现，也可能只是一过性，让不少患者错以为不妨碍吃饭睡觉就没事。另一方面，很多患者会把肾病错当其他疾病，比如因为肾脏功能异常引发的高血压和头痛等，对于这些症状，许多人不会想到是肾脏出了问题。

因此，很多人一发现得了肾脏疾病时往往已是中晚期了，有的甚至一发现就已经是尿毒症患者了。

如何早期发现肾脏疾病？

专家介绍，无论是个人体检还是单位体检，最好在肾功能、肾B超检查的基础上，增加尿常规的检查。尿常规可以检查血尿、尿蛋白，能更及时、更早期提示肾损坏的情况。

另外，在日常生活中，小便后可留意下自己的尿，尿液中有细细的泡沫，厚厚的一层，十几分钟不消，或尿的颜色发红，提示可能是蛋白尿或血尿，最好到医院接受检查。

专家同时提醒，对于肉眼可见的尿色变红或颜色加深，不一定就是肾脏出现问题。若服用某些药物、吃大量含有胡萝卜素，或吃了火龙果等食物，喝酒多、喝水少等，也可能导致尿液颜色偏红，但不一定是血尿。

远离肾损害，注意6个生活小细节

细节1

饮食多样化

超量的重金属摄入会对肾脏，特别是肾小管造成损害，这点是已经得到科学研究证实的。

专家建议，购买有机食品或无公害食品是远离重金属污染的一种方法。另外，饮食尽可能多样化也是有效措施，如“变着花样”吃不容易让某种重金属在我们体内过量蓄积，如果对水源不放心的话，可以在家中安装过滤器。

细节2

多喝水

肾脏是人体的“净化中心”，其主要功能是清除体内新陈代谢的产物，调节机体水盐和酸碱平衡，维持机体内环境稳定。

多喝水，多排尿，有利于这些有害物质的排出；即使是对于其他类型的有害物质，大量喝水也可以起到稀释的作用。

细节3

感冒药别随意吃

肾脏对药物非常敏感。人吃药后，药物通过血液循环到全身，最终大多要通过肾脏来排泄到体外。

感冒药多含有解热镇痛成分，具有不同程度的肾脏毒性。如果过量服用，就可能会导致急性肾脏损伤。临床上经常能碰到因滥用感冒药，而引起急性肾损伤甚至肾功能衰竭的病例。

随便买药吃和求好得快几种感冒药一起吃，都是不可取的。

细节4

中药别长期吃

目前，已经明确可能带来肾损伤的中药成分有木通、防己和马兜铃酸

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