【做更好的自己】第27周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1.5分钟。

总结期间：2019.5.13-2019.5.19

【做更好的自己】第27周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时重点说明：

感觉这周事情排得满满的，实际看数据却不如上周忙。大概是因为这周处于例假期，身体状况不佳，没做什么事都感觉很疲劳，还是需要用数据来纠认知的偏！

这周比较好的是把运动抓起来了（3次瑜伽）。另外，虽然睡眠时间上升但睡眠质量不佳，里面包含大量躺下了睡不着的时间，下一步需要看看如何解决睡眠质量不佳的问题。

家庭生活更多地利用了碎片时间，让和家人的高质量互动发生在生活的分分秒秒。

2、 “待办任务”完成情况

上周待办任务进度表

任务调整说明：

根据现实情况，对睡觉任务又做了调整将上床时间调至10:30。

因为工作的关系，会接触到很多新知，且没有时间再去安排每周见到别人，所以删除“与人沟通”任务。

3、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

▼问题

上周的调整有些效果，但都偏细碎

△剖析

遇到现实的问题，需要应对措施

通过上周的总结，针对生活的变化有了一些调整，但都是治标的小动作。

这样的做法本身没有错，毕竟有一个事件紧急度的指标。

但是长期来看还需要做系统化的调整，才能更好地运转。

▲调整

每周抽一部分时间梳理工作系统，把生活和工作更好地结合。

接触的工作内容增多后，拔高自己，系统看待所有工作：找到联系、分清主次、整体安排——提高工作效率，得到更多的收获，也能更好地安排工作与生活的关系。

★注意：

不能贪心！不可能一次就能看到全系统，一点点来，先搭建小系统；迭代补充，扩建小系统；连接小系统，慢慢形成大系统。

重要的是多去实践、总结并请教！

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★实践！自我突破沟通方式

在和老公沟通的时候，采用《亲密关系》里的建议，从自身上找根源，描述我对他行为的感受，而非直接抛出评价，请求他的帮助。

效果挺好，沟通不像之前那样争吵结束，他也积极地想办法解决问题。

很多问题解锁的关键都不在外界，而在自身！

★上周任务调整有进展

上周反思自己做共同决定的单方面性，这周和行动的关键方——老公沟通了“如何增加互动的多元性”。

他提出可以每周和小家伙一起搭一次积木，这周也确实实施了，搭了图兰朵宫殿，还演了歌剧；另外我提议的每周一支舞，没有实施。

但是问题不大，有一点点小进展就很OK啦~

四、每周总结一语

改变，从自己出发！