【动作保护】哥们，能别坐我脸上么？！

大家好，是我Kevin：）

今天来期比较冷门的推送。

我们在健身的时候，难免会需要别人 保护 ，或被请求去保护别人，比如说在冲极限的时候、大重量组的时候等等。有个称职的保护者，不但能够 救你一命 ，还能给你一个心理加成，更有 安全感 。

然而，不知道各位怎么想，但我个人的观察是，绝大部分国内健身爱好者，对于基础的保护方法，是不了解的。很多他们认为的本能保护措施，其实是 低效，甚至危险的！

本期推送中，我会与你分享：

1、保护与辅助的区别；

2、需要保护的3类动作；

3、每类保护的错误/正确演示；

4、深蹲逃生实用技巧；

5、粉丝福利！！！

快看吧！觉得有帮助，欢迎转发分享！

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