一波未平一波又起，“小魔仙”心梗去世后，拼多多23岁女员工又被曝出加班猝死，之后又有男员工跳楼自杀。
最近这段时间，频频出现的死亡新闻，再次将“健康问题”送上了微博热搜，压力、加班、情绪等问题，也让猝死成为很多打工人的健康焦虑。
本是“强壮年轻”、“身体素质好”的代名词的年轻群体，现在竟成了猝死的首要攻击人群，也让我们不禁感叹：猝死，真的离我们很远吗？
根据《2020国民健康洞察报告》显示，有53%的人曾担心自己会猝死，在年轻的95后和00后中，有7%和9%的人经常甚至每天担心自己会猝死。
而这群人，不就是你我的年纪吗？
临床上的猝死指的是突然发生的死亡，主要为心脏骤停，其原因也比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。
数据显示，我国每年会发生54.4万例心脏性猝死，也就是每一分钟，就有一个人猝死，可能从你打开这篇文章，到看到这里的时候，就有一个人在刚刚猝死了！
而这一现象，越来越年轻化，那为什么会出现这样的情况呢？
真想在这里问一句，现在能做到11点准时睡觉的人还有多少？
我想应该是有的，但绝大部分可能都是40岁之后的了。而熬夜的这些人，除了少数工作学习原因，大部分也只是捧着个手机在玩而已。
熬夜之后，你第二天会感到极度疲劳，交感神经兴奋性增加。尤其是经常熬夜到12点之后的人群，就会极易出现一系列症状：
心慌：医学上叫心悸，往往就是因为我们的心率加快所导致的。
心脏偷停：听着就很慌了，医学上叫早搏，其表现就是感觉心脏“咯噔”一下。
但这还不是最严重的，最危险的就是当兴奋性过高时，可能会出现给心脏供血的冠状动脉出现痉挛，进而引发心肌梗死，这种情况最易导致猝死。
有研究表明睡眠在6.5~7.4小时的人群，死亡率是最低的，而低于4.5或高于9.5小时的人群，死亡率会倍增。
熬夜成为习惯真的会死人，在你没出事之前永远抱着侥幸心理，看到网上的猝死新闻，你也只是感慨几句，然后继续熬。
永远觉得离自己很遥远，谁知道你会不会成为下一个新闻里的人呢？
朋友圈的老伙计们，消停点吧，别一到周末，一到节假日就在酒吧拍点酒杯的照片、拍点喝到懵逼的照片
总感觉以为自己喝酒牛哔、真性情、真豪迈、殊不知，喝醉耍酒疯的人就是只动物园的猴子罢了。
知道医学上建议的安全饮酒剂量是多少吗？每天一小杯红酒？节假日偶尔可以放开喝？
都不是，告诉你，是零。
大量喝酒会导致心肌的损伤，也会引起心率加快、血压增高、心肌舒张功能的异常。
最严重的就会引起猝死，想一想你们都是什么时候喝酒的？是不是都是从晚上喝到半夜？熬夜+拼酒，天堂走一走。
真心奉劝各位小伙伴们，虽然很多场合避免不了喝酒，但只要你意志够坚定，没人可以逼着你喝，至于那些劝酒的，非蠢即坏！
现在加班的情况越来越普遍，也就导致了“加班是正常现象”、“996是福报”等一系列扯蛋说法。
工作也往往能够借刀杀人，我们长时间的工作，导致的下班晚、早起等情况，就在不知不觉中，压榨我们的生命。
如果你长期的睡得少还累到爆，就会增加心血管疾病的风险从而导致猝死。
还有你那糟糕的饮食日常：不能及时吃饭、油腻的外卖，以及久坐不运动，导致自身免疫力低下，身体素质差，更是让“猝死”有机可趁。
调查显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，肯定包括你在内！
