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【拯救失眠者！一个神奇的60秒极速入睡法】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。转给需要的朋友！
@生命时报
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专栏名称: 顾小姐的宏观
| 朔商资本研究所所长 家族财富的忠实保护者，科学传承的规划者 |
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