17岁开始健身，19岁获得“百万翘臀”，火遍全球

今天要介绍的

是一位拥有“百万翘臀”称号的妹子

她叫Bruna Lima

是巴西和意大利的混血儿

Bruna Lima17岁开始健身

至今已健身2年，今年19岁

说到她的百万翘臀称号

还是有一个小故事

Bruna Lima在健身期间

经常会在社交网站上

分享自己的健身成果照

比如健身自拍秀腹部、手臂、臀部等

其实

这也很正常不过

因为分享自己的健身成果照

不仅是坚持的一种表现

同样也可以激励自己

然而

就是这不经意间的分享

让她火遍全球

原来

Bruna Lima那一对性感的翘臀

尽无声无息的吸引了百万粉丝

从此她的臀部就被大家称为百万翘臀

目前Bruna Lima在社交网站上已拥有140万粉丝

事实上Bruna Lima的魅力

也不仅仅在她的百万翘臀上

她的颜值也很高

还有一身性感的肌肉线条

你看看她的手臂肱二头肌

没有多余的脂肪

平坦的腹部

分块腹肌略隐略现

还有她那性感紧致的背部

绝对是坚持健身和健康饮食的成果

健身现在已经成为Bruna Lima生活的一部分

也是她空闲时去的最多的地方

一起来看看Bruna Lima都是怎么练的

臀部训练

深蹲+绳索单脚后抬腿

臀部训练

侧跨步+深蹲

臀部训练

负重深蹲+推肩

臀部训练

单脚跪姿后蹬腿

背部训练

反握杠铃划船

背部训练

坐姿器械下拉背

臀部训练

单脚屈膝跪姿后抬腿

臀部训练

深蹲+左右交替侧抬腿

Bruna Lima健身前和健身后的臀部对比照

对于Bruna Lima来说

要想得到如此性感美丽的翘臀

坚持训练是必须的

当然臀部保养也不能少

Bruna Lima的臀部保养

当你还在保养脸的时候

她已开始保养臀

这就是差距

同样的高颜值

比拼的是谁的臀更性感更美丽

翘臀也是检验女神称号的唯一标准

-END-

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