专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

如何像心理咨询师一样疗愈自己？10位国际大咖教你这样做

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-01-09 12:30

正文

网上曾有一个热门讨论，咨询师的哪句话，让你感觉“一针见血”？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

底下留下了几个高赞评论：‍‍‍‍

“你害怕自己没能力生存，所以活着别人规定的人生。”

“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”

“你不敢过得比妈妈幸福，因为那是一种对她的背叛。”

寥寥几句话，就让我们有了一点「被抱持」的感觉。

‍‍‍

因为在生活中，即便是面对同床共枕的伴侣、或是抚养自己成人的父母，我们都很少有这种被无条件接纳和不带评判看待的时刻。

我们漫长的人生旅途中，实在太缺乏像咨询师一样敏锐又温暖的视角——

于是遭受质疑时，我们不知道该不该坚持，只能一次次妥协委屈；‍‍‍

在无人理解、彷徨无助时，我们会怀疑自己的能力，不断攻击自己；

每次做选择时，我们不敢做出自己更想要的抉择，放弃让自己快乐的权利；‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
……

武志红老师常说：“生命的本质需求是被看见。”‍‍‍‍‍‍‍‍

每个有心结的人，都像一颗处于冬眠期的种子，渴望破土而出，却卡顿在过去未被看见的课题里。

如果我们也能带着像咨询师一样的视角，来重新看待困惑自己已久的苦恼和问题。

那么在灌溉足够的雨水后，这颗沉睡已久的种子，就能在合适的季节发芽、成长、结果，绽放它本该有的生命力。

这就是心理咨询的魅力所在。

在这个过程中，我们能够深度照见自己的心，像养育孩子一样孕育出新的自己。

可对于许多没接触过心理咨询的人来说，要一下子走进咨询室，向陌生人倾吐自己的心事，并不容易。

有人会担心咨询室里会发生什么未知状况，亦或是害怕结果令自己失望。

可如果我们能以观摩者的身份，去观察经验丰富、技术成熟的咨询师真实接待来访者的过程。

不仅可以让我们快速行动起来，还能借此机会，认清自己适合什么样的咨询师、什么样的流派方式。

甚至还能从旁领悟一些咨询师的助人技巧，回馈到自己和身边的人身上。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

李松蔚老师曾说：“观摩一个完整的咨询过程，这是一件非常奢侈的事情。”

所以这次，我们联合国内外的10位知名心理学大咖，耗时整整一年筹备、研发、打磨出心理咨询观摩研讨课——双面镜计划（国际版）。

在这次课程中，我们能直接观摩到心理学界各流派的大咖给来访者做咨询的现场，看见心理学大咖如何处理来访者生活中的苦恼和问题。

比如当来访者渴望走进亲密关系，却迟迟无法打消疑虑和恐惧——

人本主义国际心理咨询研究所创立人之一杨吉膺老师，是如何以来访者为中心，帮对方倾听、探索、澄清自己的内在声音的；

当来访者深陷焦虑，时常活在担忧和顾虑中，压力大到就快崩溃时——

作为「短焦必读书目」编著者之一Chris Iveson老师，用奇迹提问、量尺问句等心理咨询技术，让来访者觉察到自己的内在资源，找回力量。

老师们的厉害之处就在于，面对来访者的混乱与冲突，总能引导对方理清问题的关键，看到应对困境的多元视角和方法。

相信看完，你也会像武志红老师所说的：

“你看到心理咨询对话的过程，看见专业的指导老师剖析讲解的时候，他们的原则，生命的智慧，对话的智慧，会让你眼前一亮。

你会发现这个事情可以这样来理解，人生也可以这样来理解。”

为了让更多人能以更低的门槛、更直观的方式体验心理学大咖带来的心理咨询魅力和智慧。

这次，我们不再把价格设为门槛，你只需带上那份赤诚初心，全心投入学习，享受心理咨询带给你的滋养之旅。

心理咨询观摩研讨课

双面镜计划（国际版）

5大人生关键议题，呈现日常困境的解题思路

1100分钟视频，0距离观摩真实咨询现场

10位国际导师+10种风格流派+5场大咖对谈

多元视角碰撞，还原咨询师真实后台工具

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很多人可能会好奇，为什么这个计划会被称为双面镜？

双面镜，原本是一种常见的心理咨询观摩教学设备，通过双面镜观摩学习研讨，是专业学习的必经之路。

我们之所以这样命名，是因为本次课程邀请到了10位国际心理咨询导师，他们将两两联合，针对同一个案，提供双面视角解读。

本次参与的心理咨询导师，来自当下国际流行的10大心理咨询流派。

他们都是各自咨询流派的专业领路人，既有广阔的心理咨询国际视野，又都在国内有相关的经验。

他们更能针对国内特殊的文化环境背景，结合来访者的切身需求，做出合适的指引和解答。

除了他们各自面对来访者的单独咨询，课程内还包含大咖的面对面研讨。

看到不同流派的交相争锋，你将看到如何用更多元的视角理解问题，产生新的感悟。

同时为了尽可能多地囊括大家日常生活场景和需求，我们筛选具有普遍代表性的来访者案例，聚焦在5大人生关键议题上。

相信无论是谁，都能从他们的故事中捕获共鸣，启发自己看到生活困境的解法。

心理咨询观摩研讨课

双面镜计划（国际版）

5大人生关键议题，呈现日常困境的解题思路

1100分钟视频，0距离观摩真实咨询现场

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为什么要选择双面镜计划（国际版）？

10位大咖两两联手

带你观摩5个典型的生活化案例

在组建师资团队的时候，我们充分调研每个老师的个案经验、业内评价、深耕流派等等，组合成了本期国际版豪华阵容！

其中不乏有行内代表流派里的领军人物、心理学教材主编、著名心理协会副主席、国外政府机构心理健康顾问、国外知名大学教授……

像北美阿德勒心理学协会(NASAP)前任主席Jonathan Sperry，就是国外心理学必学教材书的作者，在资深咨询师圈子里为许多人所熟知。

此外，我们还在设置上别出心裁，将10位老师两两组队，希望碰撞出不同的火花。

所以在我们的课程里，你将看到：

面对难以建立深度亲密关系的女职员，阿德勒流派的Jonathan Sperry如何通过四个阶段的层层引导，探索她早期记忆，解开早年的课题；而存在人本主义的杨吉膺老师又是如何用自己温柔的抱持引导来访者重新听见自己的声音，找回内在动力。

面对找不到人生意义，有抑郁风险的在读研究生，咨询师Eric和Dave如何让存在主义与格式塔碰撞，澄清来访者的内心议题，引导来访者寻找自己真正想要的生活。

针对严重焦虑内耗的来访者，咨询师Chris和Mariya如何分别用短焦经典技术和正念方法，探寻来访者的内心声音，回归当下，发现自己的内在资源和优势，了解调整放松身心的方法。

面对时常在工作中陷入人际关系困境和情绪困扰的来访者，你将看到咨询师Nina如何用CBT模型的四个因素和来访者一起探索、理解来访者的情绪、身体反应和行为；Gerardo则能运用ACT的接触当下、解离和接纳技术，让来访者理清自己的情绪和想法。

应对“我是否该生孩子”的生育焦虑，咨询师沈文伟则能抓住4大家庭咨询要点，指引来访者解开内心困局；而John则擅长整合流派的优势，循循善诱，引导来访者探寻到自己内心的真正取向。

（所有案例，为保护来访者隐私进行了匿名化处理，每位参与者都签署了知情同意书与保密协议。）

0距离的观摩形式

如同资深咨询师手把手教学

传统的学习方式，例如从书本中学习了解心理咨询，难免因为语言的模糊性，以及缺乏实践机会，让人看了难以理解消化，学了不知如何应用。

而直接观摩心理咨询现场，是一种更接地气的学习方式。

这一次，我们不但呈现完全真实的咨询场景，你将能看到来访者流露出真切的情感流动和真实需求，和Ta深深共鸣；

也能因为看见咨询师如何层层递进，一步步解析-打开-看见来访者的内心课题，而连连称奇。

并且这次我们将以【个案咨询+案例解析+大咖对谈】的方式，毫无保留地将咨询师的工作后台完整地呈现给大家。

每位咨询师的讨论范围将不限于课程中的案例探讨，他们还将施展出各自的看家本领——交流彼此流派里重要的咨询技术、思路和方法。

未体验过心理咨询，又对此抱有好奇和疑问的人，可以体验原汁原味的心理咨询，拥抱合适自己的心理咨询流派；

而对于刚刚入行的新手咨询师，可以观察到不同流派如何处理同一个来访案例，挑选到更适合自己的流派取向，更能看见其他流派的优点，取长补短。

心理咨询观摩研讨课

双面镜计划（国际版）

5大人生关键议题，呈现日常困境的解题思路

1100分钟视频，0距离观摩真实咨询现场

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笔记+社区学习，与同学抱团成长

鼓励模式升级，欢迎一起学习

很多学员担心：学完不记得了，学完没人交流很困惑。

所以在产品功能上，我们为大家设置了学习社群+笔记功能，你可以边学边记，让自己的成长看得见，摸得着。

而且还能边学边问，在社区内讨论困惑，聆听彼此的心声。

在这里，同一个问题可能有更多的解法，让自己的成长之路，也不再孤单。

高质量、沉浸式的学习体验，让志同道合的同学，相互支持。（付费后按操作提示扫码即可加群交流学习）

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