337天，坚持每天6点做早读节目，我是怎么做到的？

我现在每天时间过得好快。

早上做直播：6点起床，6点半开始直播，7点钟结束。然后复盘30分钟，重新梳理内容，提炼一些概念。

早餐后去咖啡馆写东西 （比如现在这篇文章） ，一写两个小时就过去了。 中午睡一觉，下午开会，见人，时间又没有了。

晚上做直播，从准备到结束，20点钟的节目，18点就开始入场准备，22点结束。 22:30到家，准备1个小时的早读内容准备，24点睡觉。

这样的状态，337天了。

累吗？
乏味吗？
有压力吗？

当然呀，我又不是机器。 有两个诅咒圈： 乏味和压力，是时不时会不断出现的。

什么时候会出现乏味和无趣呢？ 一般是这件事情已经做得很熟练了，然后发现每天都这样去做，没有什么压力。

而有压力的时候，一般是我看到有比我厉害的想法和产品之后，会觉得，我的天，原来厉害的人这么厉害，我好Low啊，差距好大，贫穷限制了我的想象之类。

我想很多人会和我一样有这样的体会吧？

• 工作朝九晚五，每天上班下班，做的事情好像每天都是一样的，没有什么新意；

• 恋爱谈的也不好不坏，谈不上结婚，也没有觉得有分手的必要；

• 亦或每天在家照顾孩子，感觉时间都被宝宝占据，对重回职场这件事情充满了焦虑··· ···

那怎么办呢？难道没救了吗，不对啊，那些鸡血励志男女们TA们是怎么突破的？

如果你会问我是怎么坚持这么长时间的，我会告诉你一个概念。理解了这个概念， 你就知道如何去处理这些乏味和焦虑。

你还可以设计自己的工作和生活，像玩游戏一样，自己嗨着把事情做了，还不累。

这个概念就叫做：“心流（Flow）”。

什么叫心流？《心流》这本书中这样解释： 按照技能和挑战两个维度，我可以讲人类常见的行为模式总结为下图的样式：

心流处于技能适中，挑战适中的理想区域。

当你有一个目标，这个目标对你又有一点难度，而你的技能又可以初步达成这个目标的时候，你开始投入心力，你的注意力被立即的反馈吸引，而环境又逼迫你作出回应。

就像乒乓球高手互打，小球成了两个人之间意识的流媒介。你会体验到人类最美妙的感觉：心流。

反之，在低挑战，低技能那样的区域是焦虑，冷漠，厌倦。

概念有点抽象，没关系，我们举个例子。

比如你要学习一项新技能，我们就拿写作来举例子吧 （反正现在是一个人人都想写点东西的时代） 。 学写作有四个心理状态。

• 一开始的时候呢，你不懂任何技巧，你就巴拉巴拉写，唯一的挑战就是每天都写。写多少字都没关系，能不能坚持每天写也没有关系， 你唯一的挑战就是将自己的想到的，读到的，看到的东西写出来。

这个挑战没有什么了不起嘛。但是因为难度相对你来说还可以。

每天写，每次写个500字，这时候你会渐渐感受到写作的愉悦。 ——哎哟，不错哦，你看我每天都在写了。

• 不用太久，经过一段时间的写作，太棒啦，你的技术进步了。你开始厌烦只是每天记流水账，写一些心灵感受，或者写读书笔记的的状态。 这时候你可能会进入状态。

• 或者，你也可能遇到了文章写得出神入化的朋友，比如彭小六——的偶像：古典，秋叶，成甲，L先生，V先生，Spenser他们。

他们的文字让你发现，原来在写作这条路上，你要学习的东西真的太多了。

这种差距短时间是没有办法赶上的，你意识到要成为一个专业的人，要填的坑太多了。

于是，我们焦虑了。