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在投资中进化，在进化中投资

万字重磅雄文：交易者进阶指南 |谭校长一千零一夜NO.103

RIH投读会 · 公众号 · · 2019-11-17 17:48

正文

[谭校长说]

各位投友，还记得两周翻了八倍，然后又回到原点的日内交易者古客吗？

上次那篇文章发布后不久，我们曾做过一对一的投资绩效教练对话（详见邓普顿“打开你的财富水龙头”的秘密，一次投资教练对话的启示|谭校长一千零一夜NO.80 ），前不久他也来广州参加了《原则》第0期个人进化工作坊。回去之后，用半个月的时间，他完成了一篇非常重磅的文章：《百万美元交易日志》的读后感。

一万多字的长文，我读完之后非常惊叹。

日内交易是一件非常不容易的事情，古客有已经在这条路上摸索了八年，而这一次的长文，给我一种里程碑的感觉。也许他离下一次突破已经很近了。

文章既有对传奇交易员唐·米勒的解读，也有古客自身日内交易的心得体会，还提出了如何完善交易体系的具体方法和工具，非常有价值。

无论你是否从事日内交易，这篇文章都值得你细细去回味再三。我认为它当得起“交易者进阶指南”这个称号。

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《百万美元交易日志》读后感

文/古客

谭校长在近期文章中介绍了唐·米勒的《百万美元交易日志》，并重点解读了唐·米勒的“虚拟回撤”心法，我仔细看了文章，很受启发，觉得这本书可能对我非常重要，花了三天时间读完了这本书，书中关于交易策略的细节并不是我关注的重点，我重点关注的是米勒先生对日内交易的整体看法以及一名成功的短线交易员的交易状态和生活状态。

专注专注，为何要如此专注？

作者在简介中写到“2007年11月，在经历了 多次的开始、失败、再开始和消沉 之后，46岁的我决定使用一种完全不同的方法，改变过去我在权益类指数期货上交易 热情时有时无 的状态。尽管衡量成功的标准很多，但我相信我 目前的状态没能反映出我更深层次的潜力 ，就像冰山一样，大部分都在水面之下。”

作为一名有8年外汇日内交易经验的我，我十分清楚米勒先生在表达什么意思，因为那也正是我想要表达的。

米勒所说的“完全不同的方法”就是“比赛”，即将自己置身于 相当长的一段时间内 ， 无论吃饭、睡觉、喝水、做梦还是进行日内股指期货交易，都以一种极端而认真的态度对待 ，目标是实现退休基金盈利100万美元，时间设定为一年。

没有足够日内交易经验的人可能很难理解：米勒为何要这样？这么极端，如此发狂发疯一般？而且要坚持一年时间持续发狂发疯？为何不能像正常人一样过日子然后兼顾交易呢？如果你读完米勒的日志，你就会明白他为何如此。下面这些话是书中摘选：

“比赛和比赛目标对我来说无非是一个内在的动力萝卜而已。 ”

“就像随着时间推移观察到了一次创造力演变，这类日志主要描述月底资产图表，以此增强我的动力并让我 保持谦虚谨慎 。 ”

“回首过去，我发现日志带给我的专注和 纪律性 超过我所做的其他事情。 ”

“把交易和拳击、奥林匹克游泳及其他竞技活动做对比，可以为我提供更 强大的动力 ，帮我从失败中获得提升。 ”

“…… 交易员是专注 的，在数百次的锤炼、挫折或者伤筋动骨之后，在他的身体成长超过了抓住机遇所需的敏捷或在做出追求其他事业的个人选择之前，最终抓住几倍于付出的胜利金牌。 ”

“我的交易成绩因为压力大、缺乏 专注和投入 、技术提升等原因而非常不尽如人意……”

“现在我要思考我是否能 保持这种状态 并相信今天只是所有交易日的某一天，而且“回撤”也只是所有“回撤”中的一次而已。 ”

“不知何故，每周第二天在 警觉和专注度 上总是不太好，所以今天我的交易仓位很轻。 ”

“今天在 高度专注 的情况下，不管市场给多少机会都不重要，只要我能做到一两次清晰的交易……”

“一切都要以新的 专注度和计划 重新开始。 ”

“随着今年日志接近尾声，我人生中最重要的事情看起来好像是专注，交易上的专注。 ”

“比赛的 强制驱动 下我做得好，但在轻松状态下可能做得更好。 当然，说是这么说，我还是高度怀疑这一看法。 另一方面，我还可能发现，自己并不想去接受另一次人生挑战。 ”

“现在很多人应该知道我 把交易看成精神竞技 得原因了吧，因为都是看谁能 生出新的动力。 ”

“所有事情都与专注有关，实际上应该说只与专注有关。 ”

“交易的事听起来可能有点奇怪，但在我看来这都 和动力有关 ……”

我们看到，“动力”和“专注”贯穿米勒全书的始终，那么米勒先生为何如此强调日内交易中的“动力”和“专注”呢？我先谈谈“专注”对于日内交易的特别意义。

米勒先生从事的是日内交易，属于短线交易的一种，一般是当日开仓当日平仓，很少持有隔夜仓位，一天内可能进行几次交易，一周内数十次交易，一个月内上百次，一年几百甚至上千次交易。日内交易的策略不管是什么样的，最终要想盈利都逃不出数学期望公式的约束，即交易者定义了一组具有优势的变量，通过合理的赔率和胜率组合在大样本上实现正的期望值！

从交易过程看日内交易中的专注：

如果把交易简化来看，可以用“买”和“卖”两个字代替，不过是开仓和平仓两个简单的步骤而已嘛！而实际上日内交易并不像表面上看起来那么简单，它是一系列连续的决策过程，每笔交易持有的时间不长，但是每笔交易的决策过程和数量却一点都不少，如下图所示的我常用的交易流程图， 这种连续决策需要消耗大量能量而且是必须是非常集中的、结构化的能量，这种能量可以概括为“专注”， 持续专注是保证决策质量的先决条件！ 这种集中的能量如何获得呢？ 如何持续将能量结构化呢？ 我认为这取决于交易者的动机 ，也就是交易者有多么强烈的愿望想要达成最终的目标，关于动机我会在下个小节详细说明。

从交易结果来看日内交易中的专注：

日内交易的好处在于可以迅速得到反馈，交易者初期可以利用这样的特点进行 小成本快速试错 以完善自己的交易系统，提升交易技术，但也正是因为日内交易反馈速度太快，交易者的 专注度稍有下降 ，大脑前额叶皮层的理性能力减弱，交易者容易被这种快速反馈的结果击中“情绪大脑”：“不错，这笔交易盈利了不少，我太棒了！”或者“这笔交易怎么亏损了？不会吧？我不能接受这样的结果！”。尽管我们应该承认多数时间交易者还是能够保持理性占优，有统领全局的意识和保持长期目标观念，但是仅仅是“多数时间”是完全不够的。

日内交易者每天都在和这种矛盾共生共存： 交易者既要专注于每一次交易过程，努力做出正确的交易决策，又要快速忘记日内短线交易中得到的结果，保持长期目标观念， 不因单笔交易的盈亏偏离长期目标。 交易者的大脑要在专注于当下和忘掉当下之间循环往复地切换，日复一日、年复一年坚持下去，这也正是日内短线交易在目标处理上极为困难的地方。 这就是米勒先生如此重视专注度的原因，如果专注度下降，交易者决策质量随之下降，随时可能陷入被短期结果“所累”的危险境地。保持长期目标不丢失，盯住长期目标是一件非常困难的事情，如果做不到这一点，那再好的交易结果都会变成昙花一现，重新陷入盈利亏损的恶性循环中，导致交易长期结果一直无法收敛。

动力动力，如何保持动力？

短线交易是短跑冲刺还是马拉松？

米勒先生以“比赛”的形式，定下目标，公开自己的交易日志，除了通过日志记录、监督、反思自己的交易外，他还通过这种公开，达到了一种出乎意料的效果。

米勒先生公开发表日志后，网络上与他互动的人中有的支持、鼓励他，有的挑战他交易结果的真实性或是用各种方式在精神上打击他，米勒先生却这样描述到“最终结果让我哭笑不得，我很快发现，如果我想真正意义上达到目标的话，这两组人我都需要。换句话说，现在回顾那段时期，我甚至更需要那些少部分的“侦探”，因为他们让我更加坚定。”

米勒先生正是通过将自己的交易置于更大的框架下和视野下，强迫自己保持 目标感和持续动力 ，这种动力促使他专注，专注促使他可以真正发挥出十年时间积累的交易经验和技术。

米勒先生在日志后半部分写到“现在看来这场 马拉松 式的比赛接近尾声”。那么，米勒先生为何用“马拉松”来形容自己的短线交易呢？为何不把短线交易看成一次次短跑冲刺呢？把短线交易看成短跑冲刺还是马拉松到底有什么分别呢？在我看来是天壤之别！

如果你把短线交易看成马拉松：

（1）你盯住的是一个长期目标。

（2）你需要时刻牢记目标，保持动力，而不是做了几次盈利交易就得意忘形下来或者做了几次失败交易就泄气。

（3）你不会逼迫自己当天必须达成什么样的业绩，今天无论得到什么样的结果，你都能安心接受，为了明天持续地跑下去、跑得更好做准备。

（4）你要在相当长时间段内排除各种诱惑和干扰，保持动力和专注。

（5）你的内心没有匮乏感，不会被某种真空驱动着惶惶不可终日。
现实中我们很容易跑着跑着就丢失了长期目标，把短线交易做成了短跑冲刺：

（1）你盯住的是一个短期目标

（2）你可能因为某一次交易亏损或者某一时段亏损而感到备受打击，好像输掉了整个比赛

（3）你可能因为某次漂亮的交易盈利而忘乎所以，丧失应有的警惕，开始分心，变得随意

（4）你可能因为日内没有盈利或者错过了某个机会而懊恼不已，失去耐心直至做出违规操作

（5）你会经常觉得内心有一种匮乏感，直到夜深人静还不想睡去，你总想一劳永逸、一锤定音

日内交易的盈利模式决定，任何单次交易的结果与整体交易结果相比都应该是微不足道的（否则就存在系统性风险）。看起来日内交易是一次又一次的开仓和平仓，好像每一次都是一个独立的交易，表面上看每一次开仓和平仓后交易就结束了，但是日内交易者必须时刻牢记每一笔交易都仅仅是整体交易的一小部分，甚至要将一天内的几次交易看成是未完成的交易或者说是新的开始！

所以米勒先生在日志中写到“坦白说今天天亮的时候我感觉有些不同，这也是为什么 我提倡把每一周、每一月、每一年看作“一次交易” 的原因”。

米勒会竭尽全力去保持目标感以此获得持续动力。米勒先生在日志中说“事实上，此时此刻看着这张刚刚在糟糕的周五形成的沮丧图表时，我是在为下周做准备。我会想：“这是如何发生的？我做了什么？又忽视了什么？下次交易要缓过神来，直到确信自己大概率处在正确的状态为止。”所有的思考都是为周一做准备”。

正是这种 以终为始 的思维方式让米勒先生日复一日地保持了专注的交易状态。

持续的动力来源于坚定的目标感！短线交易的秘诀在于坚定的长线目标！短线并不短！

再谈“发上等愿”！

保持动力和专注有那么难吗？答案是真的很难！

交易者首先是一个人，一个生活中的人，现实中的各种外在干扰和内在杂念随时都在打破交易者的专注，而动力更是涉及到人性更深层次的东西，能否持续保持动力并不是一件简单的事情。瑞·达里欧在《原则》中讲到“伟大的期望创造伟大的能力”，如果我们的期望不稳定、不持久，那么我们的能力也会飘忽不定。这里我们有必要再回顾一次米勒先生最初的“宏愿”：将自己置身于 相当长的一段时间内 ， 无论吃饭、睡觉、喝水、做梦还是进行日内股指期货交易，都以一种极端而认真的态度对待 ，目标是实现退休基金盈利100万美元，时间为一年。

当然，最终米勒先生实现了他的“宏愿”。米勒先生在日志中写到“经历了这么久，我个人得目标已经全部达到，我发现自己 对虚拟回撤得感受开始减弱 ，而这种感受原本是那个”喜欢向人挑战“的我的 动力来源 。”米勒先生将动力保持到了比赛结束，而又有多少人、多少次中途丧失动力、迷失方向以至于周而复始的半途而废呢？

“实际上，我只想完全从竞争性的交易中退出来。为什么在比赛巅峰时退出？可能是达到个人目标之后得厌倦吧。”不管多么坚定的目标，多么坚定的人，也会有倦怠的一刻，关键是看这一刻何时到来，在博弈的环境中，你必须比潜在的对手跑得更远、更持久！

当我们发愿要做成某事，要达成某种目标时，潜台词是“放弃”，我们放弃将自己的时间和精力投入到曾经习以为常的人、事或者某些观念上，转而将自己仅有的资源和能量结构化后聚焦于自己想要达成的目标上。当你还没有准备好这种“放弃”时，那就还不具备达成目标的全部条件。

米勒先生在日志中写到“今年我是有使命的。这是我职业生涯第一次，我决定在全年365天都忍着不抱怨，不断做出牺牲以让自己经历前所未有的困难。为达到目标，我牺牲了几千小时的睡眠、大量的个人时间、非交易的商业收入和自己的精神健康……”，并语重心长地告诫读者：“写这篇日志的目的是提醒所有严肃的交易者，尽全力重视这门生意，因为我们必须不断努力工作，比那些和你一直竞争的人做出更多牺牲才能取得胜利。”

关于要牺牲到何种程度，米勒先生有一个夸张的比喻“交易这一行，如果你有交易计划，你就得取消所有短暂的诸如婚礼或葬礼等事情，当机会敲门时你要有时间去开门”。

那么，你的愿力有多么强大呢？你做好“牺牲”的准备了吗？

“资金虚拟回撤”思维技巧的基本原理

谭校长在文章中已经详解了“虚拟回撤”的功用和注意事项，这里我想再说说我的理解。

米勒先生反复在日记中提及自己的法宝“资金虚拟回撤”，他认为“虚拟回撤图表背后的巨大力量是源于它打断了 正常进行的内部循环 ，减少了进入骄傲和自大情绪的机会。本质上是它托管了人性，而人性每天都在制造自大。对我的交易来说，克服人性弱点已经成了我最重要的一件事。”

米勒先生还具体说了自己弱点：“这些年来，我在交易中常做的一件事是对自己的交易缺点进行非常认真的思考和处理，这样做的时候，我发现自己最大的弱点之一是 做事马虎 以及在 获得巨大收益后不遵守原则 。多数情况下，着两个缺点造成了真实资产回撤或预期收益天花板”。

我认为“资金虚拟回撤”思维技巧的运用除了为了应对这两个最大的人性弱点之外，还起到了“减压”的作用，让交易者能够进入更自然的交易状态中。

第一，“虚拟回撤”是相当于给交易者打预防针。

因为米勒先生十分了解自己的缺点（做事马虎以及在获得巨大收益后不遵守规则）在交易中的危害性，他希望通过回撤想象告诫自己，要继续保持专注的交易状态，避免让大脑产生“资金曲线创了新高，太棒了！可以放松警惕了”的印象，以此保持自己的思维处于最新、最清醒地状态，这一点与保持长期目标观念也是一致契合的，就是要告诫自己“路还长着呢！”。这一点在日志中阐述的也很清楚：“在开始比赛时，我训练着让自己相信刚刚经历了一次巨大的损失，进而必须尽全力保持清醒状态。之后交易日的每一刻，我都在精神上把自己放在V型底部。”

第二，“虚拟回撤”可以提高交易者应对“真实回撤”的能力。

交易中的回撤是不可避免的，当回撤来临，交易者有时很难区分资金曲线是正常回撤还是即将暴跌，担忧和压力如影随形。真实回撤的压力通常让人难以保持理性与专注，不知道何时会“止血”的恐惧和忧虑如果不能被及时阻断，交易决策质量随之下降，恶性循环开始。

米勒先生也不例外：“和以前回撤发生后的多数时候一样，之后由于身处压力之中，开局总是不太好。” 尽管米勒先生将自己的方法称为“虚拟回撤”，但实际上这种回撤曾经却是真实的，不断发生在他过往的交易中，所以他感悟到“一个人把时间放在 对抗暂时的资产回撤或资产停滞期 ，就会像生病一样 失去专注力和野心 ”。

但是经过“虚拟回撤”的练习后，他的交易状态得以改变：“由于我相信末日审判就在眼前，所以那 些曾经折磨过我的资产回撤一旦发生，我就会自我解析 ，也因此一些愚蠢的消极观念就被极大地抑制住了”。

我们知道生物体可以通过注射疫苗获得免疫能力，当病毒真的侵袭人体时，人体免疫功能开启，抗体消灭病毒。类似于生物体免疫原理， “虚拟回撤”好比病毒疫苗，“虚拟回撤“的过程就好像给交易者大脑回路中注射了疫苗 ：交易者想象回撤发生时的压力场景，并想象自己在压力下如何做出理性决策，通过反复练习，交易者逐渐习惯这种场景，对真实回撤产生了免疫能力。我将这样的过程称为“情境免疫”。

生物体通过疫苗获得免疫大多接受一两次刺激就可以产生相应抗体，而且这种刺激通常是首次注入人体，但是对于“情境免疫”而言，需要免疫的情境其实早已经多次发生在交易者的过往之中，只是在一次又一次的真实压力情境中，交易者并没有学会如何正确应对。 而在虚拟情境中，交易者刻意、主动控制压力大小，通过递进的方式逐渐学会应对压力情境。 这有点像疫苗注射的剂量控制 ，剂量小了抗体无法产生，剂量大了可能导致生物体直接患病。

当真实回撤发生时，成功进行“情境免疫”的交易者的压力感更小，更容易坚持理性决策，资金曲线回撤最终演变为一次正常的回撤后再次爬升。

“虚拟回撤”让我想起《交易心理训练》这本书，作者布莱特·N·斯蒂恩伯格是纽约州立大学上州医科大学精神与行为学科的副教授，在简短心理治疗方面发表了50余篇论文，部分收入《心理学家案头参考书》和《心理治疗百科全书》。他常年从事统计市场建模研究，在从心理学角度分析投资市场问题上颇有建树。他不仅自己从事交易，还为对冲基金公司、职业投资机构训练交易员。斯蒂恩伯格在《交易心理训练》中郑重地向读者推荐了一种强大又灵活的行为方法—“呈现法”，呈现法的主要观点是：回避消极体验变成了一种强化，阻止人们克服恐惧，如果你向恐惧屈服，你是不可能克服它的。 呈现法要求我们刻意地将自己呈现于使我们崩溃的形势下，先想象如何呈现自己，然后在实战中呈现自己。 书中给出了使用呈现法的两个注意事项：

a) 在你想象有压力市场状况之前，你要确保自己有应对技术。
b) 重复是有效呈现的关键。

具体步骤如下：

第1步，舒服的坐下，用耳机听轻松的音乐，闭上眼睛慢慢深呼吸，身体保持静止，思绪集中在音乐上。

第2步，从身体的下部开始，逐渐绷紧和放松肌肉，沿着身体向上继续之前，每个肌肉群要重复几次，像这样绷紧和放松脚趾几次，然后是脚部和小腿，在绷紧和放松肌肉的过程中，你要缓慢的深呼吸，并将思绪集中在音乐上面。

第3步，在绷紧和放松脸部肌肉后，做几次深呼吸并注意放松身体。

第4步，在依旧放着音乐的情况下，具体想象有压力的市场状况，设想你的仓位和市场的波动状况，你想象中的市场状况通常会导致你感到恐惧和沮丧，在整个过程中，你一直在缓慢的深呼吸，放松肌肉，背景则是音乐。

第5步，当你感到紧张恐惧或沮丧的时候，停止想象，定格该想象画面，继续缓慢的深呼吸听音乐，一旦你感到放松了，你就可以从停止的地方继续想象，当你的压力反应开始影响你的想象的时候，你就要停止想象，并使自己保持平静和精力集中。

第6步如果你不得不打断想象，你使自己保持平静，你就要重复想象这个有压力的市场状况，直到你的想象过程不会中断，这样你就可以彻底消除这种市场状况的反应。

第7步，在你想象的有一定压力的市场状况后，再想象另外一种有压力的市场状况，压力逐渐增大，同理对于某种有压力的市场状况，只有当你刻意彻底放松并集中精力的时候，再形成其他有压力的市场状况，也就是说你想象中的市场状况的压力最好是逐渐增大的，到了最后哪怕是最可怕的市场状况，你也不会感到恐惧。

米勒先生在日志中不止一次提到斯蒂恩伯格对自己的影响，所以我怀疑“虚拟回撤”方法就是《交易心理训练》书中推荐的“呈现法”的具体实践。谭校长认为“虚拟回撤”可能更适用于具有某些特定性格倾向的人（比如承压能力大，易被压力激发动力），从“呈现法”的基本原理出发，我认为“虚拟回撤”的目的是通过模拟情境压力最终达到让交易者自如地应对曾经棘手的压力环境，主动加压是为了减压甚至无压，而不是为了获得一种压力激发状态。

交易者到底如何看待交易中的“情绪”？

愤怒真的总是敌人吗？

古今中外不少名人谈论过对于“愤怒”的看法：

如德川家康家训之一是“视怒如敌”。

丘吉尔说“不要在你愤怒的时候做出决定”。

毕达哥拉斯说“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”。

《百忍成金》中讲“什么事情看不通，做成样子气冲冲，无端白事心火动，是否想做化骨龙。有事不妨慢慢讲，何须怒气在心中……

好像没有哪个人留下关于赞美愤怒的名句，留下的都是让我们警惕愤怒、避免愤怒的格言。回顾我们日常生活、工作体验，我想可能也没有人愿意重温“愤怒”的感觉或场景吧！无论是我们对别人发怒还是自己成为发怒的对象，好像愤怒给我们留下的都是不那么美好的记忆。

尽管经历了这么多年的交易实践，我依旧不能十分确定成功的短线交易者日常交易状态到底是怎样的。成功交易者的日常交易状态真的如武林小说中所描述的高手一样，面临各种险境都能内心平和、泰然处之吗？他们已经修炼到情绪极度平稳、不为任何外部因素所撼动吗？米勒先生的日志给了我答案。下面是日志中相关摘录：

“我相信，一个人必须要把自己内在的最大动力的来源找到，对我而言，我知道，在我 精力充沛，干劲儿十足，积极向上的时候，在略微生气或被惹毛了 的时候，以及在有亏损之后干劲被激发出来的时候，成绩都比较好。”

“虽然有人说带着情绪交易是不对的，但这些年的交易经历让我确信， 当冲劲和动力与市场节奏同步的时候，做交易的结果比没有冲劲和动力的时候好的多 ，当然这也不是单纯的意气用事。”

我一直在摸索日内交易的成功之道，但多年的探索让我明白这件事真的没有常人想象的那么简单，我一直苦于找不到一个视觉基线，现在因为米勒先生公布的日志，我感到那个一直模糊的视觉基线逐渐清晰起来。米勒并不是我想象的那位“情绪极度平和的先生”，这一点在他日志中描述的非常清楚。虽然米勒先生说“不知道为什么，我生气的时候交易的更好”，但事实上他在潜意识中是很清楚这么做的好处何在，为了更好地理解米勒的这种情绪状态在交易中的实战意义，我们先谈一个心理学上的治疗案例，这个案例来自于斯蒂恩伯格的《投资交易心理分析》一书“治疗亵渎的方案”一章，治疗的大概过程如下：

一个叫戴夫的学生，因为必须要通过一门重要的神经外科考试的压力而陷入焦虑中，眼看着考试迫近、资料如山却怎么也无法进入学习状态，斯蒂恩伯格医生每提出一个策略，戴夫就回答“是的，但是……”，戴夫进入了焦虑循环。渴望成功的内在压力造成了恐惧，进而触发无助感，从而产生更大的恐惧和压力。他的意识调谐纽卡住了。从某种意义上讲，戴夫是无意识的，他陷入恐惧中，无法跳出来选择另一种状态，事实上，他相信这是焦虑是必要的，因为在他看来，激发的减弱等同于动力的减弱。无奈之下，斯蒂恩伯格最终采取了一种创新的治疗方法。

“你不用说那些关于考试的事，我来说给你听。”

斯蒂恩伯格医生慢慢的围着戴夫转，双眼一直盯着他的眼睛，有时会离他很近，近到破坏了戴夫的私人空间，并用逐渐增大的声音，重复着戴夫曾经说的话：“看看你有多少考试资料啊，你永远看不完。你已经落后太多，不可能赶上，你要是通不过这次重要考试，你该怎么办？你无法进入神经外科学习，其他工作你又不想做，你能想象怎么向父母交代吗？你有什么办法吗？不，你只会紧张，然后更加落后……”

戴夫开始脸红、紧张，脸部肌肉也扭曲了。斯蒂恩伯格医生却步步紧逼地大喊道“没有人经历过这种事，他们忙于学习，而你却只知道紧张，你甚至不能延期考试，因为那样你会考虑更长时间、更加焦虑，即使你真的开始学习也没用，你已经落下太多，赶不上了。资料太多了，你永远看不完……”。

学生戴夫终于爆发，大喊道“去你的！”，他的双手举过头，身体在颤抖，完全沉浸在令他痛苦的愤怒中，随时准备动手。

斯蒂恩伯格医生对戴夫说：“这对你很好，你还是喜欢自己的。你能够生气，你能对那些消极想法说‘去你的！’”

斯蒂恩伯格医生建议戴夫记住治疗过程中的场景和感觉，并在家中坚持练习对头脑中的消极想法说“去你的！”，他将这种治疗方法戏称为“去你的疗法”。

斯蒂恩伯格医生将戴夫的“焦虑”继续向上推了一个层级使之跃迁到“愤怒” ，终于使戴夫跳出了焦虑循环，打开了自己被禁锢的意识模式 ，他笑着对医生说：“我要开始学习了，很抱歉占用了您那么长时间。”

斯蒂恩伯格医生认为“戴夫的咨询案例提供了一种替代方法，对交易者有强烈的暗示： 不用把怒气发泄到自己身上或者周围环境，可以把怒气发泄到自己的问题模式或消极想法上。 事实上，对这些问题模式与消极想法生气，是保持观察者姿态的重要一步。 ”

戴夫的咨询案例不禁让我们反问：愤怒真的有那么糟吗？其实，我们可以把愤怒看成一种能量，如果运用得当，愤怒可以成为有益的情绪之一，释放出大量催化转化的能量。我认为，米勒先生正是体会到了这一点，才反复在日志中提及“生气”的妙用，正如他自己说的那样“这会激发我的斗志加紧将不良习惯扼杀在萌芽阶段”。这样的体验在我的交易中也是有过的，只是我对这种状态抱有怀疑而不能稳定地加以运用。

作为交易者的我们，有多少次在各种问题模式中焦虑徘徊？

有多少次明明知道规则所在，却在行动那一刻变得唯唯诺诺？

有多少次犯错后深深自责却又不断在同样的问题上栽倒？

……多少次！多少次！这是缺乏勇气与能量不足的表现！

与其在焦虑与怯懦的低能量层级上逡巡不前，不如更进一步，引导自己的情绪跃迁到愤怒能量层级，将愤怒的烈火对准那些困扰我们的问题模式，对着我们大脑中那些杂音大声吼出来：（最好找个独立的空间）

去TMD“我不能设定止损”！
不就是“暂时几笔交易的盈亏”吗？根本不值得一提！
你明明知道违反规则的后果，为何还要不断地尝试违反规则？
你明明知道专注对交易的重要意义，为何还要故意分心去做其他事情？
为什么你会期待市场替你做什么而不是自己对交易负全部责任？
为什么心神不宁？你到底在担忧什么、害怕什么？
…………

这种“愤怒”的过程将自己分散的精力再次结构化，再次聚焦于成功交易的所需的思维模式和基本程序。 不过，这里需要强调的是，交易者的成长需要一个较长的过程，正如米勒先生用中国的毛竹作比喻，多数交易者的职业生涯都花在“地下生长“这个环节，交易与生活的错综复杂关系导致交易者在“地下生长”阶段通常很难发现和定义自己的问题模式，也就是根本分不清“对”与“错”！ 所以愤怒的能量必须谨慎使用，切记在开火前对准目标！否则可能会伤钱又伤人。

日内交易中我们也不可能经常使用高能模式，否则我们的能量会很容易消耗殆尽。通常我们还是要回到相对平静、从容的状态，利用相对固定的原则、程序和习惯进行交易。

齐宣王的“木鸡”与王阳明的“不动心”

下面还想通过两个故事来说一说交易者的交易状态到底应该保持在什么水平上。

呆若木鸡这个成语现在一般用来形容一个人一个人有些痴傻发愣的样子，或因恐惧或惊异而发愣的样子，但其本意并非如此。故事出自《庄子·外篇·达生》，其原文如下：

纪渻子为王养斗鸡。十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。”十日又问，曰：“未也，犹应向景。”十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。”十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣， 望之似木鸡矣，其德全矣 ，异鸡无敢应者，反走矣。”

大意是纪渻子为齐宣王养斗鸡，齐宣王急于要知道训练结果，所以，刚刚过了十天，齐宣王就跑来问纪渻子，斗鸡训练得怎么样了？纪渻子说：“还不行，它正凭着一股血气而骄傲得不行。”又过了十日，齐宣王又跑来问训练结果。纪渻子说：“还不行，仍然对别的鸡的啼叫和接近有所反应。”再过十天，宣王又问，纪渻子说：“还不行，仍然气势汹汹地看着（对方）。”又一个十天过去后，纪渻子才对齐宣王说：“现在差不多了，即使是面对别的鸡叫，它没有任何反应，看起来就像一只木头做的鸡，别的鸡都不敢应战，看见它转身就逃走了。

“望之似木鸡”，才是斗鸡中的最高境界。这里的呆，不是傻气，而是去除了骄躁与傲气，内心不为外界干扰所动，减少所有不必要的能量消耗，把精神全部收敛，专心致志地准备战斗。齐王的“木鸡”已经成就了王阳明“此心不动，随机而动”的境界，斗鸡训练成“木鸡”的过程不也正是一个简单的“事上磨”的过程吗？

此心不动，比较通俗的讲就是指心的定力。 有从容淡定的修养，遇事沉稳，不慌不乱，不急不躁，即便下一刻影响到生命的安危，也不会影响处理事情的分寸。

随机而动，指的是在心不乱的前提下，根据局势的发展而采取的正确应对措施。

关于“此心不动”有这样一个小故事。王阳明平定宁王叛乱，以临时拼凑的部队仅用了35天就摧毁了宁王的十万大军。

有弟子问先生：“用兵有术否？”

先生回答：“用兵能有什么术？ 只是学问纯笃，养得此心不动罢了 。”弟子沾沾自喜道：“那我也能用兵。”

先生看向该弟子，弟子脸上充盈着自信的光：“只要临战时让此心不动，不就如您一样谈笑间击败敌人了？”

先生笑问：“你怎样让自己的心不动？”

弟子：“我用心控制它啊。”

先生：“你的心被你全力控制着不动，那你用什么运筹帷幄呢？”

王阳明说心不动并不是通过“全力控制”达成的，而是“学问纯笃”养出来。

但是人生的“心动”时刻并不少，无论贤者愚者都不可能真的“心不动”，当我们动心怒气之时，该怎么应对呢？《传习录》中王阳明对于情绪的看法是这样的：

先生曰：“忿懥几件，人心怎能无得，只是不可有所耳。凡人忿懥，着了一分意思，便怒得过当，非廓然大公之体了。故有所忿懥，便不得其正也。如今于凡忿懥等件，只是个物来顺应，不要着一分意思，便心体廓然大公，得其本体之正了。且如出外见人相斗，其不是的，我心亦怒。然虽怒，却此心廓然，不曾动些子气。如今怒人，亦得如此，方才是正。”

王阳明也会“心动”，只是情绪来时，觉知着它，然后就随它去，让情绪自己慢慢平复。

先生认为“静修”作用很大，但是一味追求静修，而缺乏致良知的功夫，遇到事一样会六神无主、失魂落魄！

回到交易上，如果交易者把能量耗费在控制自己的情绪以及与情绪作斗争上，那么你的情绪可能控制住了，但是你依旧做不好交易，因为你的大脑已经没有资源和能量可以聚焦于正确的决策和行动上！

交易的智慧并没有超越生活本身，交易中也不可能时时刻刻做到 “呆若木鸡”或者全然地“心不动”，我觉得正确的做法是致力于两个方面： 一方面是当“心动”时我们该如何应对 ，或许觉察“心动”，接受“心动”，在这期间采取降低交易频率和减轻交易仓位或者干脆休息一段时间才是最好的选择； 另一方面是我们逐渐降低“心动”的频率 ，逐渐由经常“心动”磨练为较少“心动”，从而增强交易整体的平稳性。