生理期时，喝红糖水真的能缓解痛经吗？真相跟你想得不一样

蝌蚪五线谱 · 公众号 · · 2024-12-30 17:25

正文

流

“月经期间，喝红糖水能缓解痛经。”

经常有人说，女性在生理期出现痛经，喝点红糖水就好了，能缓解痛经。

言

流言分析

这种说法并不严谨。

红糖水并没有直接缓解痛经的作用。女性痛经喝红糖水后感觉舒服一些，可能是因为热水舒张血管而感到缓解，让人从心理上感到舒适，如果换成热水和甜的食物也是一样的效果。但对于相对严重的痛经，这些办法可能无法完全止疼。

很多女性都受到过痛经的困扰。痛经的时候，我们总能听到这种说法“喝点红糖水就好了”，那么生理期喝红糖水真的有用吗？

红糖水，可以缓解痛经？

其实， 红糖水并没有那么神奇。

红糖是以甘蔗为原料，经提取糖汁，清净处理后，直接煮炼不经分蜜制炼而成，颜色呈金黄色至红褐色。它和白砂糖最大的差别在于，红糖的精制程度比白砂糖低。

红糖的主要成分是蔗糖 ，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为 96.6%。 从营养学的角度上来看， 经期喝红糖水除了可以补充能量，并不含有任何对缓解痛经有效的特殊成分。 对于相对严重的痛经，喝红糖水可能无法完全止疼，还需要口服布洛芬等止痛药物，或者其他医疗手段来缓解腹痛。

很多人表示痛经的时候喝完红糖水确实舒服了很多，这也并非是红糖水的“独家作用”。可能是心理作用，也可能是因为冲红糖水用的是热水，一杯接一杯喝下去促进了血液循环，也能让小腹感觉暖暖的很舒服，这便对痛经起到了一定的缓解作用。并且，红糖水的甜可能会让原本烦躁的心情有所改善。

这些原因结合在一起，自然会让人感觉好受一些。其实，如果将红糖水换成一杯热水和一口甜食，也能起到同样的效果。

缓解痛经，试试这么做