来源：晚读书房（ID: dc001234）

随着衰老的到来，改变的不只有容貌，还有身体各项机能，由于年龄的增长，身体各器官各机能逐渐衰弱，力大不如从前免疫力下降，各种疾病也会随之而来。

对于老年人来说，整日腰酸背痛，浑身乏力，已经成为非常常见的现象，很多老年人也会在无尽的病痛折磨中逐渐丧失生活下去的信心和希望，觉得如今的生活生不如死，自己活着只会增加儿女的负担，以此产生消极心理。

有关专家研究发现，其实很多发生在老年人身上的疾病并不算病，只是人老后的正常表现，无需过度治疗，一定要用最端正的态度，面对采取积极的应对措施或能有效改善此类问题的发生。

转告父母：以下6类病属于“老年病”，无需过度治疗，建议了解：

1、老年性便秘

便秘是困扰很多人的一大难题，不只是老年人会出现便秘的困扰，就连很多年轻人也会因为不良的饮食习惯，长期久坐不运动等原因，出现严重的便秘问题。

由于老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降会导致粪便滞留在肠道内，无法排泄出去，另外老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，也会导致粪便不易排出。

除了生理原因之外，饮食过于精细，长期久坐不运动也会导致排便困难，因此想要预防并缓解老年性便秘，在平时一定要多吃一些富含膳食纤维的食物，并坚持适量运动，促进肠道蠕动，保持大便通畅。

同时还要养成多喝水的好习惯，这是生命之源，是身体最好的解毒剂，多喝水能够加速肠胃蠕动，软化粪便，排出粪便。

2、老年性耳聋

耳朵是人体的听觉感受器，帮助人们听到外界的声音，耳朵会将接收到的电磁波和声波转化成我们熟悉的声音语句，方便人与人沟通交流。

随着年龄的增长，人的听觉感受器也会因为衰老的原因出现功能退化，就会是老年人听力障碍，人到中年之后听力每年平均减退，1.5分贝属于正常的现象，但是有的人衰退快，有的人衰退慢，这和遗传因素、环境因素密切相关。

迄今为止，没有任何确切的方法可以用来逆转听力老化的进展，只能够通过佩戴助听器辅助，要想延缓耳聋进程，大家在平时一定要注意科学用耳，远离刺激源，避免经常挖耳垢，戴耳机听音乐，过度紧张等损伤听力的不良行为。

3、老年性体臭

如果你留心观察就会发现，很多老年人的身上总会有一股难闻的气味，人身上的怪味又被称为老人味，产生的原因是来自于老年人身体产生的一种被称为2-壬烯醛的不饱和醛。

随着年龄的增长，新陈代谢减慢，皮肤表层容易沉积大量的死皮，如不及时清理，时间久了，被体表菌群分解就会产生特殊的气味。

由于老年人的行动不方便，不能及时清洁，更换衣物的频率与年轻人相比也会更少一些，当皮肤碎屑长时间与衣物摩擦后，就会产生一股难闻的气味，老年性体臭严重的老年人，不用过度担心，日常生活中只要勤洗澡，更换衣物，及时开窗通风，即可有效缓解怪味的产生。

4、老年性花眼

老花眼是人脑后非常正常的生理表现，在以后的人由于视觉功能衰退的原因即可出现花眼的表现，老花眼是一种退化性的改变，主要表现为视力模糊，视物下降，看东西眼干眼涩，眼睛肿胀，流泪等异常症状。

得了老花眼的老年人无需过度治疗，只要根据医生的建议和指导，佩戴合适的老花镜即可提高视力，改善看事物模糊的问题。

日常生活中一定要注意合理用眼，避免眼部过度疲劳，多做眼保健操，多吃对眼睛有养护作用的食物，能够有效改善老花眼的进行性病变。

5、老年性骨刺

骨刺也就是我们常说的骨质疏松，骨质疏松的发生与骨关节功能性退化，骨骼病变有关，老年人由于长期运动量缺乏，经常保持同一个姿势的原因，导致骨关节的韧带反复牵拉就会诱发骨刺。

患有老年性骨刺的老年人，如果感觉骨关节经常疼痛的话，平日的生活里一定要注意保暖，多吃含钙元素丰富的食物，天气良好的情况下，多出门晒晒太阳，促进体内维生素D的吸收，能够有效抑制钙元素的流失，保护骨骼健康，预防老年性骨骼。

6、老年性失眠

导致失眠多梦的原因，除了与大脑功能衰退有关之外，当人的精神压力增大，情绪过度紧张，身体过度疲惫也会诱发失眠多梦的症状。

失眠严重影响人的睡眠质量，缩短睡眠时间，也会加重内脏器官的负担和压力，长期无法入睡，也会加重内脏组织的负担，影响身体各器官排毒解毒的功能。

上了年纪的老年人，如果频繁失眠的话，平日的生活里一定要保证乐观开朗的心态，养成早睡早起的好习惯，适当的缩短午睡的时间，保持清淡饮食，睡前可坚持泡脚，喝一杯温热的牛奶，保持心态平静都能有效提高睡眠质量，改善老年性失眠的问题。

上了年纪的老年人，应该如何提高生活质量？

1、合理膳食，均衡营养。

2、树立正确的养生观念，养成定期体检监测的习惯，慎用保健药品。

3、关注心理健康，学会合理调节个人情绪，多与他人沟通交流，疏解内心的压抑。

4、坚持运动锻炼，多晒太阳，多做户外活动。

5、重视生活环境，注意个人卫生。

6、与邻里乡亲搞好关系，家庭和睦。