洗个澡也会危及生命？是的，冬天洗澡要注意这 4 点

在大冷天，冲个热水澡是件舒服的事情，驱逐寒气、舒缓疲劳。

可洗澡这件日常小事，也需要留心，尤其是中老年朋友。

这不，入冬之后，还是看到了这样的新闻报道：

有因为在通气不良的环境下，使用了燃气式热水器洗澡，导致一氧化碳中毒的。 也有洗澡时突发心脑血管疾病而导致的意外死亡。

本来想舒舒服服洗个澡，没成想竟危及生命……

各位读者倒是不用恐慌，吓得澡都不敢洗了。健康头条只是想多提醒一句： 在洗澡时，多留心，注意以下 4 点，会更安全。

不要洗太久

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有的朋友会觉得，洗着洗着就不舒服了。这多是因为浴室内密闭、不透气，导致了缺氧。

洗澡时水温过高，则会让皮肤表面的血管扩张，而心脑等器官相对处于缺血的状态，也会导致头晕胸闷。

日常洗澡，更推荐淋浴，洗上 15 分钟左右足矣。

浴室如果有窗，可以适当打开一点，或者打开排气扇。还有就是平时注意多运动，提高心肺功能。

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如果家里使用的是燃气式热水器，而且还安装在浴室中，就 更要注意不要紧闭门窗，也不建议在洗澡时用煤炉、炭盆取暖， 以避免发生一氧化碳中毒事件。

心肺功能本来就存在问题，或存在高血压等情况的朋友，更需要注意这一点，一旦感觉到不舒服，及时离开浴室。

水温要合适

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不恰当的洗澡方式可能会诱发心脑血管意外。

其原因可能在于体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降等导致的血流改变。

那些本身就存在一些基础疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等的朋友，要注意不要让体表温度一下子变化过大，避免血压的大幅波动，从而减少发生心脑血管意外的风险。 水温略高于人体体温是个更妥当的选择。

因为老年人肢体末梢神经功能减退、循环较差，对热和痛的感觉比较迟钝，警惕性也较差，容易在无意中造成烫伤。 可以先稍远离淋浴头，用胳膊试试水温。