那些焦虑的年轻人，睡觉都是奢望

我每天中午之前可是太寂寞了。因为能跟我说话的人都还没醒……

人和人之间相处本来就困难，如果再加上时差，那就毁了。以至于我每天上午只能和那些准时坐班的白领朋友们聊天儿，而那个时候正是他们最忙的时候，说起话来也是断断续续；至于早午餐什么的，都是妄想。

前几天去郊区秋游，本来想好的是大家早一点出发，在草地上野餐午饭，然后逛个集市什么的。设想很美好，还提前上好了闹钟，约定彼此呼唤，结果你也知道的——在出发点集合的时候已经中午了，再开俩个多小时车过去，等野餐布铺好，烧烤炉拿出来，行吧天儿都快黑了，直接篝火晚会叭！

以至于我在想：一定是我的生活方式不对，我要换一波同样不对的朋友。

你知道叫年轻人起床是有多费劲的事儿。每当我们出去旅行的时候，这些人强烈拒绝早班机，如果非要他们早起，你得到的回答是——那我晚上不睡了。

然后到了各种风景名胜，日出是从来没有看过的，酒店早餐是从来没吃上过的，在旅伴们呼呼大睡的时候，我像一个孤独的老年人一样背着手在湖边看鱼，等待各位起床。

年轻人的困扰是晚上不想睡、睡不着。我们中年人的困扰是早上起太早、睡不着。大家都在睡眠坍塌的边缘溜达。他们年轻人有“深夜无主情话小组”，用来在漫漫长夜中抒情和抵抗寂寞，我们中年人有“早上四点打卡小组”，起太早只能学亦舒，练字的摆盘的、抓紧这没人打扰的时间干活儿的，用来在万籁俱寂的凌晨抒情和抵抗寂寞。

但起得早就是放电快，天一擦黑也就困了。一不留神就变成了健康生活方式。半夜不睡觉、睡不着的人呢，也曾经天天痛下决心要把生物钟调回来——我每次都当他们是赌徒的发誓，晚睡党和早起党是两种不同生物，非要到某个年纪才能切换过来，靠意志是没用的。

晚上不睡觉有两个原因，一是“舍不得睡”，二是焦虑。

先说“舍不得睡”吧！年轻人有一套自己的生活理论，比如：白天是社会的，是属于他人的，只有夜晚这安静的时间属于自己。为了增加这宝贵的独处时间，肯定是要挤压睡眠时间的，用来盘点心事、打游戏看剧、或者单纯发呆。

你很难看到他们单纯为了失眠而苦恼，他们的苦恼是无法把自己调到一个正常的生活节奏。永远被床封印、永远晚起、冬天只能看到夕阳、无法享受正常社会福利因为起床吃完饭收拾好连公园都要关门了。

大部分不想睡的年轻人感受到的不是肉体痛苦而是灵魂焦虑，他们非要把电量耗尽才能安然的睡去。

焦虑的原因有很多，一是对比焦虑。夜深人静的时候不留神点开一篇公号文章，《三十岁的年轻人应该有多少存款》，看到里面的人纷纷现身说法，立刻睡不着了：盘点自己的存款余额然后陷入了忧伤的沉思。要么就是刚看了李佳琦的直播，发现万元面霜也是秒没，沉思之余立刻盘算是不是要辞个职……

二是情感焦虑。就像那无主情话一样，我朋友说温柔的人往往在夜里两点之后出现。白天被掩盖的心事和暗涌，此刻都浮现出来了。想找人说话，想分享心事，却也想独自体验这情感的涌动，深夜诗人都是这样的人。而他们白天往往会将这样的诗删掉，若无其事的又度过了一天。

三是社会性死亡焦虑。张枣说想到一生中后悔的事儿，梅花就落满了南山。而折磨人没法睡觉的，还有一生中尴尬的事儿：白天在公司犯的傻、面对暗恋对象说的傻话、在众目睽睽之下摔的马趴……总有一件事让你想起来羞愤得不想睡去。

最后还有迷茫焦虑。对啊，“迷茫”就是年轻人最高频用词之一，对现在、对未来，都不确定，不知道方向在哪里，也不知道自己还想干啥。一片空茫之中打开了candy crush 或王者，让大脑放空，放下手机的时候，天已经快亮了。

无论你是真的失眠，还是有各种各样的原因不想睡，这都是特别自我消耗的一件事。首先和其他人不一样的生活节奏，必然带来社会属性的缺失，以及生活的不便利性。其次，你知道吗人在夜里是不能做决定的，晚上想的事情和白天想的完全不一样，从逻辑到情感，都不一样，往往会有一些巨大诗意或决绝的不理智浮现，给自己平添了很多障碍。

嗨，也别总是说年轻人了，我们中年人照样熬着，夜里浮现出来的还有日常生活中的鸡毛鸭血，唯独有区别的是哪怕再晚睡去，早上也是按时起床，简直是同样刷夜痛苦加倍。

所以我一直说，人是需要一个情绪开关的。当你感到能量消耗，当你感觉掉电很快，你一定要硬着心肠先关掉开关。

这个事情就是一个嵌套逻辑，睡不好身体就不好，身体不好心情就一样不好，心情不好就更睡不好，然后身体就更加更加不好。

到目前为止，我没见到一个幡然悔悟就能调整好生物钟的年轻人。除非他机缘巧合在每个白天都被累死，生活突然忙碌充实，脸上隐隐约约写着“滚”字，才能从睡不着和舍不得睡的魔咒中解脱出来。更多的时候，都是靠熬年纪，到了晚起有罪恶感的年纪，到了根本撑不住熬夜的年纪，才能变成面带微笑的佛系中年人。

其实大家都意识到了这个问题。看新闻统计说，90 后已经成为养生主力大军。这一代年轻人因为自我消耗过多，信息量过大，所以更加不太能扛。养生朋克就是这样，一边熬夜，一边预备了保温杯枸杞套装、防脱发套装和泡脚盆套装，也是希望能够借助外力干涉一下自己，能够轰然睡去、轰然醒来。

手脚冰凉、失眠易醒、熬夜掉发、疲惫乏力、容易浮肿……感觉都能对得上号，确认过眼神，统统是“大湿”，都说心年轻就永远年轻，但也不能就是“20 岁的心灵、40岁的身体”吧！

前一阵失眠的我，想尽了种种办法，依然不能拥有婴儿父亲一般的睡眠质量。我一个朋友泣血哀求：你就泡个脚吧！真的秒睡啊！

当我走投无路的时候，我真的听从了她的建议，开始泡脚了……在养生这件事上，我和年轻人达成一致了！

当热量从脚底缓缓升起，游遍全身的时候，我——散黄儿了，瞬间感觉所有的疲累浮现出来，脑袋一歪，就睡过去了。

这也就是我此刻能神采奕奕的坐在这里写文章的原因。毕竟睡不好的人看什么都不顺眼，怎么可能有心情打开电脑。

我的心情，此刻就是跟泡脚包的名字高度重合—— 真不二

真不二紫苏泡脚包——上过大学的泡脚包。由真不二实验室和浙江中医药大学药学院联合研制。

紫苏不光可以煎黄瓜吃，它还是特别优质的植物草药，真不二优选北纬 31 度 S 级野生紫苏叶，取其健胃抗菌、发汗散寒、清热解毒的能力，传承中医古法用药，配置出安神助眠、暴汗消肿、活血散瘀、增强免疫的真不二泡脚包。而紫苏的香气可以让人感受到舒缓和愉悦，随着热气蒸腾，心情直接变好。

真不二联合浙江中医药大学药学院研发原料精萃科技，用微晶破壁技术研磨成了细腻的粉质。你根本不用等，热水随便一泡，10秒就出汤，而且更易被人体吸收，真正能感受到被植物疗愈的快乐。

当然紫苏汤包里不仅仅有紫苏，经过严苛的配比，搭配艾草、薏仁、苍术、陈皮、粗盐等，君臣佐使一起发力，构建复杂香气和养生功效。有的人瘦了好几斤，有的人沾枕头就昏睡，我是感受到了浑身轻盈的解放感。所谓俱养身心，大抵也就是这样的感受吧。

而且独立小袋的铝膜包装，随便揣在包包里就可以带去任何地方，无论你是在旅行，还是在日常困乏的夜晚，都可以随时拿出来让自己舒缓，要是再搭配一个折叠泡脚桶，感觉社畜的生涯都被拯救了。