从乡村非主流胖妞到电臀女郎

壹季会员中有不少从胖子蜕变为健身达人的实例，壹季教练中也有这样的故事。教练不是天生的，如果你立下目标并足够努力，没有什么做不到。

壹季教练莎莎

从乡村非主流胖妞到电臀女郎

壹季成都店的莎莎教练既有川妹子开朗热情的性格，也有欧美女性那种凹凸有致的火辣身材。但时光拨回十多年前，她还是个受人嘲笑的胖妞。如果你看到那时她的照片，一定惊呼：天啊，这是同一个人吗？她究竟发生了怎样的变化？

由于暴食暴饮加之长期不运动，莎莎初中时就长胖了。胖子的烦恼你们可能体会不深：衣服永远买最大号的，朋友们喜欢和莎莎拍照是因为可以形成反衬（还能不能做朋友了）......

很多人看到这张照片都问是不是莎莎和女儿（其实是和同事），莎莎郁闷得想哭，因为胖，十八岁拍出了二十八岁的感觉

那时候由于风尚和自己的审美，莎莎在发型和服饰上还搞了个“乡村非主流”造型，如今看起来只能苦笑，谁的青春不迷惘。

莎莎很早就出来闯江湖了，在健身房当顾问，那时仍较胖。她有一位同事，也是闺蜜，关系不错又暗暗比拼。后来这位同事通过学习转型成为教练，给莎莎很大触动。别人能做到的我为何不行，要一辈子胖下去吗？

于是莎莎下定决心改变，去德西健身教练培训学校进修半年，学习全能教练，含私教课和操课，操课有搏击、热舞、普拉提、单车等。这段时间，莎莎迅速瘦下来，她鞭策自己，不瘦怎能做教练呢。

虽然在健身房做顾问时偶尔训练打下些基础，但在培训中很多东西是第一次接触，学起来很吃力，但这挡不住她坚定的决心。

更大的阻力来自家庭，父母和朋友都不同意，但莎莎是个很有个性的女生，认准的路绝不回头。培训期间因每天上课训练，就住在学校，培训结束她的婚姻也走到尽头。

第一次上台跳舞，那时还不够瘦，躲在后排

现在回想起来，家人的反对很大程度上是他们不了解健身，觉得她不过是一时意气用事，坚持不了多久。

学习期间参加健身大会

而莎莎庆幸自己能坚持下来，这一步改变了她的人生轨迹，她一直感恩自己的努力。

毕业后莎莎成功转型，在健身房做教练。17年3月因朋友推荐来壹季帮忙，熟料便一直留下来。

第一次在壹季上课

以前莎莎在健身房带操课，壹季的小团体课与操课模式有所不同，更有针对性和趣味性，对体能要求高，和会员的互动多。莎莎上课种类广，包括Bosu、臀腿、普拉提、Vipr、小工具循环等，她还是The North Face野练教练。

莎莎很痴迷欧美范儿的蜜桃臀，对自己的臀部要求也很高，所以她的专长是练臀，号称专业练臀五年。每天都练，别人问她今天练啥，她总是说练臀。

莎莎教练告诉你啥叫前凸后翘

因为现代人常出现肩颈腰背的不适，莎莎也经常带普拉提的课，并在这方面下了不少功夫，希望能更多帮助到会员。

带私教会员

在壹季学到很多东西，以前对跑步和越野一无所知。在壹季浓郁的跑步氛围下，莎莎逐步做赛事服务、参赛，如自贡半程马拉松、要跑24小时等，对跑步有了深入的了解，并结识了许多新朋友。

在壹季莎莎认识到健身以外体能训练的重要性，在日常生活中有广泛的适用性，是我们需要且欠缺的。

莎莎嗓门大，喊话不用麦，尤其户外活动带热身能hold住全场。

健身之外，她爱好丰富，喜欢自拍、看电影、徒步、爬山、骑车，或宅在家里，偶尔小酌。16年在重庆时还学过吉他，怡情悦性。

成都是美食、娱乐之都，作为健身教练要时时面对诱惑。莎莎严格要求自己，不能长胖。每天6点多起来晨跑，每天至少锻炼1小时。

当教练之后莎莎从不喝碳酸饮料，很少吃猪肉，而以牛肉、鱼虾为主。当然在成都完全拒绝美食是很难的，有时也吃个火锅、串串，奖励下自己。