这个动作拉伸经络，消肚腩，适合久坐后练习（附视频）

网友的部分反馈：

网友 ：这么多的视频动作，对我来说这个最见效。

网友 ：果然做完肚子咕噜咕噜，身体发热了。

网友 ：我做了之后，就上厕所……

网友 ：做了两天，每天做完就上大号。

网友 ：这个操很有用，当下南方正经历秋老虎，夜里空调吹久了，鼻子会有点堵。坐起来在床沿，做这个动作大约十七八下，鼻子就能完全通气；做到二三十下后，背部的上半部分和肩膀会有发热感，感觉暖烘烘的！

网友 ：高抬腿也能按摩肚子，有一次做了几下就上厕所了。