冬养五脏，吃鱼吃肉不如吃TA（附制作视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2025-01-04 07:05

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《黄帝内经》·灵枢·师传：春夏先治其标，后治其本；秋冬先治其本，后治其标。

春夏时节，体表阳气充足，应首先对外在的「标病」进行治疗，之后再对内在的「本病」进行治疗；秋冬时节，精气被收敛在内，应对内在的「本病」进行治疗，然后再对外在的「标病」进行治疗。

这里涉及到身体的阳气，在不同季节里的能量分配问题 。

如果我们在自然界的山洞里，就会发现夏天的时候山洞里是冷的，而冬天的时候，山洞里相较于洞外则是热的。

这和身体很相像，在 秋冬季节，身体主要的能量聚集在身体内部，因此补养内脏是非常合适的 。而春夏季节，阳气在表面，很适合处理表面的事情。

所以真正的流程是， 秋冬季节适宜补养内脏，春夏季节治疗外在的风湿和皮肤各种疾病。

顺应四时节气， 冬季以敛阴护阳为根本 ，最为方便的就是食补了。俗话说「吃鱼吃肉不如吃豆」，豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。

五豆应五行、入五脏，今天给大家分享聚植物蛋白之精华，补养五脏的五豆粥，常吃可降三高、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺。

【食材】：白扁豆10克，黑豆10克，绿豆10克，红小豆10克，黄豆10克，大米10克，紫米10克，提前泡发。这个数量约2-3人份用，可根据人数酌情增减。

白扁豆健脾化湿，脾胃虚弱，大便溏泻，白带过多都能用到它。

黑豆益精明目，养血祛风，治肾虚腰痛、水肿胀满，可瘦身养颜。

绿豆解毒除烦，治头风头痛，降血压血脂，预防心脑血管疾病。

红小豆养心利水，促进血液循环。

黄豆健脾宽中，润燥消水，利尿、降低血压。

紫糯米养血，补中益气、滋阴益肾。

大米温中和胃，益气止泄。

下面视频是用破壁机做米糊，使用比较方便：

五豆虽好，过量食用容易涨肚哦。

温馨提示

由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。

END

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