美国运动医学会
（ACSM）
深信——运动即良药。
但是，要想找到真正的良药，需要明确知道什么运动才是最适合的“药”。
那到底练什么才是良药？对抗身体哪些症状的良药？而对于心血管疾病、代谢综合征、高血脂、高血压等症状的人群，这些人该做什么练习才能称之为“良药”？
以上种种问题就连美国心脏协会
（AHA）
也没能给出答案…
心肺功能被认为是寿命预测的最佳因素之一，我们都渴望健康、有质量的生活，因此，提高心肺功能是非常有必要的。
但关键是——提高心肺功能的训练要怎么做才是真的正确？而您又了解多少呢？
为了得到这些问题的答案，动作学苑联合
世界运动领域顶级专家 Ulrik Wisloff 教授
，带来了线下课程
《心肺体适能新视角——亚健康改善与耐力运动表现的心肺及力量训练》
，相信这次的课程一定会给您带来视野及思路上的全新视角！
在药物解决方案占据主导地位的世界中，
本课程将探索一种对所有人都具有可行性的范例，无论他们的年龄或健康状况如何。
想象一下，有一种治疗方法不仅可以预防疾病，还可以作为现有疾病的疗法。
在本课程中，我们将揭示这种变革性方法背后的科学原理，发现将运动融入日常生活中确实可以成为一种强大的药物形式，正确的人、正确的时间、正确的训练，让运动效果往往能够超过常规医疗手段。
Ulrik Wisloff 教授将引导学员了解他们面对的特定人群，即哪些人适合进行哪些类型的运动治疗。在线下课中，将学习如何评估客户的身体状况和健康风险，并根据这些信息制定相应的训练方案。
此外，Ulrik Wisloff 教授还将强调正确的时间，即运动的时机。学员将学习如何将运动安排在合适的时间，以最大程度地发挥其药物效果，这可能涉及到每天、每周或每月的运动频率和持续时间的调整。
最后，教授将指导学员如何提供正确的训练。
学习如何安排和调整运动的强度、容量和类型，以实现最佳的治疗效果，这其中包括耐力训练、力量训练或其他特定的运动形式，以满足客户的特定需求和目标。
1.身体活动和心肺功能训练的益处
详细介绍不同类型的身体活动对健康的益处，并解释心肺功能训练在提高身体健康方面的作用。
2.心肺功能训练的局限性
理解心肺功能训练在健康和疾病方面的局限性，探讨不同情况下的适宜训练方法。
3.心肺运动试验
（Cardiopulmonary Exercise Test，CPET）
的数据解读
掌握心肺运动试验的基本原理和技术，学习如何解读和分析相关数据，以评估个体的心肺适应能力。
4.高强度耐力训练的禁忌
了解高强度耐力训练中的禁忌和注意事项，确保安全和有效性。
5.设计力量和耐力计划
学习为健康人群和疾病人群设计提高身体表现的力量和耐力训练计划，个性化地满足不同群体的需求。
6.力量训练与神经适应性
理解力量训练和神经适应性训练的理论基础，探讨其对耐力运动表现
（如运动经济性）
的影响机制。
1.心肺功能训练的前沿视角
将了解到最前沿的科研成果和运动健康的发展趋势，掌握前沿的心肺功能训练理论和经过循证研究的有效实践方法。
2.运动是良药的操作指南
理论和实践相结合，探究运动作为药物的概念，学习为不同客户群体设计个性化运动方案，帮助更好地面对实际工作中的挑战。
3.顶级专家线下授课
Ulrik Wisloff教授是全世界运动
（exercise）
领域的世界级权威，在心肺体适能和运动科学领域拥有丰富的经验和权威地位；同时他也是一位实践者，担任挪威某足球俱乐部的运动表现主管；面对面与专家交流，你一定能从他的科研和实践经验中获益。
Ulrik WislØff 是
心血管生理学博士、运动生理学硕士、挪威科技大学循环和医学影像专业心脏运动训练研究中心教授及负责人、澳大利亚昆士兰大学的名誉教授。
Ulrik 是一名运动生理学领域的研究者、教授和企业家。他是挪威科技大学循环与医学影像专业心脏运动训练研究中心教授及负责人，还负责给运动生理学的国际硕士项目授课，教授医学生如何通过训练治疗他们的病人。
此外，他还担任澳大利亚昆士兰大学的名誉教授，亲自指导过60多名博士生和博士后的科研项目。
在2008年被任命为教授之后，Ulrik迅速建立起了一支富有竞争力的国际化、跨学科团队，发表了约340篇经同行评议的论文，论文被引用约127000次。
根据Google Scholar的数据，在“运动
（Exercise）
”这一大类中，他是世界上被引用次数最多的4位科学家之一，也是被引用次数最多的运动生理学家
（Exercise Physiologist）
。
他提供了第一个证明运动能力低下本身大幅增加心脏病患病风险的因果关系证据，这项研究发表在2005年的《Science（科学）》杂志上，并在《自然-医学》上发表了评论，被列为当时新陈代谢领域最重要的论文之一。
主要荣誉与奖项：
有关Ulrik 教授参与的国际研究以及主要科研成果、主要论文，可以点击下面的图片链接👇：
