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手部自带养生穴!每天揉一揉,睡得香,腰不酸,健康奔长寿

苍龙生活号  · 公众号  ·  · 2022-09-30 12:07

正文

手部有很多养生保健穴位,动动手就能达到不错的效果,每天揉一揉,睡得香,腰不酸,健康奔长寿~快来学一学!

提高肺部功能的手部动作


秋燥容易伤肺,下面三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。


【少商穴】大拇指指甲的边缘


【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点


列缺穴 】手腕高骨最高的位置


动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。


调节胃肠功能的手部动作


以下三个穴位属大肠经,有便秘、泄泻等胃肠问题的人,都可以推这三个穴位。


【二间穴】第二掌指骨关节,前面凹陷处就是二间穴


【三间穴】二间穴后面是三间穴


【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴



手法演示


调节心脏、睡眠的手部动作


以下两个穴位属心包经,心脏不好,容易失眠、多梦、眩晕的人,可以推这两个穴位作为日常保健。


【劳宫穴】手微握成拳,中指的下端就是劳宫穴


【神门穴】腕横纹的内侧掌根部



手法演示


调节腰膝酸痛的手部动作


经常按摩后溪穴能强腰背,缓解腰膝酸痛。






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