专栏名称: 肌肉训练营
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男女徒手虐腹9个动作,别再说你不知道怎么练了!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-10-16 09:56

正文




用以下9个动作在家轻松练起来

每个动作做3 组,每组做 10-20次。

具体动作如下:


动作1

10-20次


动作2

10-20次


动作3

10-20次


动作4

10-20次


动作5

10-20次


动作6

10-20次


动作7

10-20次


动作8

10-20次


动作9

10-20次



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