舒尔特方格测试法
图由 25px× 25px 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 至 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 至25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5-7岁年龄：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 55 秒则问题较大。
7-12 岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人：最好可达到 8 秒的水平，25 秒为中等水平。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
你用了多少时间呢？
来源｜新快报（gd_xkb）
双休日天气暖如小阳春
冷空气正在酝酿，周一自北向南影响江苏
这个双休日，全省的天气都不错，除了今天夜间沿江苏南局部有小雨外，其它时间都以多云为主。这几天，你会感受到如小阳春般温暖的气温，南京明天最高气温17℃，后天达18℃！但是中央气象台专家昨天表示，今冬我国可能还将是冷冬，下周一波又一波冷空气袭来，把气温拉回冬日该有的温度。
本周南京的天气一改忽冷忽热的脾气，气温一路回升，昨天南京的最高气温达到13.8℃。今天白天，南京上空云系开始增多，下午天气转阴，夜里还会飘一点小雨，但是这次小雨依旧很“识趣”，到了明天又转为晴天。不过，这点小插曲不妨碍气温的回升，今天南京最高气温15℃，明天17℃，周一最高气温升至18℃。
这哪里是冬天，好像又倒退回了春天。不过，请珍惜眼前的温暖，下周冷空气又要光临，而且不止一波。省气象台预报，5日冷空气将自北向南影响江苏，南京从6日开始气温也会有明显的下降，预计当天南京最高气温的降幅达到8℃，最低气温也降至2℃，又会让您感受到冬的寒意。
中央气象台专家介绍，目前，整个赤道中东太平洋处于拉尼娜状态，预计12月将形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件。而当出现拉尼娜事件时，我国冬季出现冷冬的概率超过70%。所以今冬我国或将是冷冬。而大风降温、降雪、空气干燥、气温起伏较大将是十二月的天气关键词。
虽然今年12月初，影响我国的冷空气势力较弱，全国降水稀少，气温偏高，雾霾发展，不过后期冷空气势力将加强，气温低但频繁的冷空气有利于空气中污染物的扩散，雾霾或将减轻。
来源｜扬子晚报记者 于丹丹
12月3日：
全省多云转阴，夜里沿江和苏南局部地区有时有小，偏东风３-４级
最低温度: 江淮之间北部和淮北地区3～4℃，其它地区5℃左右
最高温度: 沿江和苏南地区15℃左右，其它地区12～13℃
12月4日：
本省东南部地区阴转多云到晴，其它地区多云到晴
最低温度: 沿江和苏南地区7～8℃，其它地区6℃左右
最高温度: 沿江和苏南地区16～17℃，其它地区14℃左右
12月5日：
全省多云到阴，淮河以南局部地区有时有小雨
最低温度: 淮北地区3℃左右，沿江和苏南地区5～6℃，其它地区4℃左右
最高温度: 淮北地区9～10℃，沿江和苏南地区17℃左右，其它地区15℃左右
（江苏省气象台16年12月03日07时至次日07时预报）快戳左下方“阅读原文”收听“丹丹说天气”语音版。
