花了1000多万，跌了无数个跟头，终于走出了心理的卡点、阴霾！

高太爷 · 公众号 · · 2024-03-01 15:20

正文

这个过程真的太不容易了。

这几年，大家都在说赚了多少钱，几百万，甚至上千万，而我，却花了1000多万，只在为和自己的心理较劲；

自2018年从抑郁中走出来之后，我深刻意识到心理脆弱对我造成的痛苦，以及，一个人如何获得内在真正的安宁、幸福，这两个问题的核心重要性，所以，决心开启真正的心理蜕变之旅；

蜕变之前第一步，我就知道，我不能再待在温室花朵里了，在这样一个舒适的环境，是不太可能取得最为现实、底层的心理突破的，所以我做了第一个决策，离开体制内：

大家也许会觉得，这个决策也没什么大不了的，但大家可能不知道，我所在的部门较为特殊，工作满20年即可提前退休（包括大学期间时间），每个月工资上万左右，而我2004年上大学，2024年底即可退休，但我深知，如果我真的选择了这条路，余生我不太可能受到真正强烈的心理冲击，就更别说心理真正的蜕变和成长了；

所以，我2018年底毅然选择离职，虽然离退休时间只有五六年时间了，但唯有把自己退路斩断，毅然决然投入到现实社会实践中去，更准确说，是遭受现实的毒打和磨练中去，一个人才能够获得真正的成长和蜕变；

回顾这五六年的时间，从温室花朵，到接受现实毒打，现实的压力，社会的压力，人际交往的压力，创业的压力，现金流的压力，等等，一系列的现实课题和压力，各种心理脆弱、现实脆弱集中爆发，真的是被毒打的鼻青脸肿，整个人被各种煎熬；

但也正是在这种煎熬中，愈加修心，愈加探求心理的底层逻辑，一个人底层强大，真正内在自信，内心平和的底层逻辑！

2018，2019，2020，2021，2022，2023，直到2023，我才终于探究到内在的平和之道，内心强大的底层逻辑，一图以蔽之：

这张图很简单，但真的是我底层探索的底层逻辑，也是一个人内在强大、平静的底层逻辑；

我最早关注的行为层面，当内心难受的时候，运动一下，转移下注意力，或者冥想一下，等等，行为层面的方式，短期效果很好，但不解决根本问题；

后开始关注到，原来这些具体的难受背后，是一个个具体的情绪，焦虑，恐惧，抑郁，脆弱，社交焦虑，自卑，自我苛责，羞耻，等等，所以，我皓首穷经，各种学习，去研究这些具体的情绪，具体的应对方法，认知疗法，行为疗法，ACT疗法（接纳与承诺疗法），叙事疗法，精神分析，情绪觉察，等等，一个个情绪，有了一个个具体应对的工具，再有情绪发生的时候，我可以很好去应对，更有掌控感了；

但后来一段时间发现，这些情绪虽然能够更好处理了，但这些情绪，就如同潮水般，处理一个又来一个，处理一个又来一个，永无止境，没完没了，我意识到，这样不行，情绪背后，有一个更大的问题存在，涉及到我们的底层信念，对世界，对他人，对自己的底层看法，这些底层的东西不解决，心灵永无宁日；

一个人为什么总是处于恐惧状态呢？一个人为什么总是焦虑不安呢？一个人为什么会如此在意别人的看法，甚至为此担惊受怕呢？一个人为什么会对自己如此苛责，认为自己不好，甚至自卑、自我攻击，为什么很多明明比自己差的人，却过得很自洽、很幸福呢？为什么会如此在意他人的看法，认为自己如此的羞耻、糟糕、面目可憎、不受欢迎呢？...

等等，等等，一系列底层的心理问题，涉及到心理的底层层面，这些底层问题要如何破解、如何扭转过来，一个人到底要如何才能获得真正的内在强大，自尊自信，安全感，内在平和、喜悦、宁静呢？

这个问题从2020年开始，就极为困扰我，我尝试过很多方式方法去解决，去求助，去学习，去阅读，以身去实验，各种理论在自己身上几乎都体验了个遍，但效果都不明显；

比如，认知疗法的如何改变底层信念，精神分析的主体、客体分离，主体间性，以及自我层面的“我与我的关系”，如何建立好的“我与我之间的关系”，还有我们经常听到的心理安全感，依恋关系，内在小孩，等等，各种方法，都在我身上体验了个遍，但作为最直接的的咨询对象，这些看起来很好、好用的方法，有效，但无法彻底根治，只能治标，不能治本，不能从根本上根治问题；

我的内心依然痛苦，依然没有找到问题的根本解决方案！

所以，整个这几年，我就如同一只无头苍蝇般到处乱撞，隐约看到了问题的真相，但又不真切，找不到问题的底层解决方案，很着急，很痛苦，但又找不到办法；

在这种巨大的内心痛苦、折磨中，只能通过大量的学习，阅读，读书，请教，甚至咨询，去寻找答案，各种方法都竭尽全力尝试个遍，如光付出的私教、咨询费用就几十万之多，而这几年阅读的心理书籍更是多达上千本！

有句话叫，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，在大量的阅读中，有一次无意间看到的一本书，著名存在哲学家蒂利希的著作《存在的勇气》，让我瞬间眼前一亮，打开了整个心理破局的希望！

原来，类似的问题，早已被前贤、先哲们讨论探究过了，顺着蒂利希的思想，我找到了美国存在心理学家罗洛梅，以及存在哲学家克尔凯郭尔、尼采，以及他们的徒子徒孙欧文亚隆，在他们那看到了整个心理问题的终极答案，存在！

正如罗洛梅在《存在》这本书中所言的，传统的心理学，太过于追求心理学的技巧、方法、工具性，而放弃了关于人本质的研究，存在，导致存在与心理学的脱离，所以，现代心理学看似百花齐放，但失去了根本，各种花团锦簇，各种方法流派，但难以真正解决心理的底层问题，获得内在真正的强大，力量和勇气，以及内在真正的安宁，平和，和喜悦！

也就是整个心理底层状态的蜕变，可以借用一张图来展示这种变化

这张图不用在乎具体的数值（和科学性），但可以参考两个心理状态的上下分类，从绝大多数人的羞耻，羞愧，焦虑，恐惧，抑郁，担心，愤怒，等负面情绪状态，负面心理底色，到内在的强大，自尊，自信，平和，喜悦，力量，自信，等完全截然不同的心理状态，是一种真正内在强大的生命喜悦和心理蜕变！

而核心就在于存在，这是整个生命、心理的核心破局点！

所以，也正如这张图所示，我依次从行为，情绪，思维，信念，自我，一直到自我的核心存在，一路探索而来，才终于探索到心理的底核，找到心理真正强大、内在自尊自信的底层逻辑！

整个过程殊为不易，但当我们把握了存在之后，再去看困扰我们的心理问题，比如，自卑，羞耻，在意他人看法，恐惧，焦虑，抑郁，睡不着觉，，自我苛责，自我攻击，讨厌自己，等等，这些心理问题，就如同N+1维看N维一样，整个问题就变得超乎寻常的简单、破局了；

就如同罗洛梅所说的，存在是整个心理问题的核心，也是我们整个心理破局的核心关键所在，而这些简单有效的道理早已被前人参透，但随着现在心理学各种流派、法门的爆发（仅我这些年接触了解到的，就不下30个），反而让这些真正优秀的东西，沧海遗珠，被埋没了，看不见了；

所以，我之前说过，我要找10个老师，而我给自己找的心理学老师，则是罗洛梅，蒂利希，克尔凯郭尔，以及尼采等存在心理学家、哲学家，正是他们深入探究到了人性的底层真相，底层事实，带来了心理的巨大蜕变，或者可以说，是真正的蜕变！

这以上，是我这些年来的底层心路历程，很多小伙伴可能说，那说好的花了1000多万呢？

这里我简单补充一下，一个是辞职退休

花了1000多万，跌了无数个跟头，终于走出了心理的卡点、阴霾！

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