这些种水果是肝的“黑名单”，水果再甜，夏天也得管住嘴！

夏天是热带水果丰收的季节，荔枝、菠萝等等其他季节罕见的水果，在这个季节都不值一提，适当食用水果能给人体带来不少好处，不仅能满足人体所需的营养，还有不错的养生效果，但是食物是一把双刃剑，既然能养生，自然也能伤害我们的身体，特别是对于肝来说，过多的糖分可能造成脂肪肝、肝上火种种情况，因此管住嘴就显得非常有必要，这三种水果是肝的“黑名单”，水果再甜，夏天也得管住嘴！

荔枝

很多人说一颗荔枝三把火，吃多了荔枝很容易造成上火的情况，特别是肝这种容易躁热的器官，比身体的其他部位更容易上火，也因此进入了肝的“黑名单”，特别是有食用人参的朋友，千万不可在食用荔枝后再喝这类大补汤，非常容易造成流鼻血、口腔溃疡等上火的症状，不过只要我们适当食用，还是对身体有一定的好处的，在平日里我们可得切记，荔枝再甜，我们也得管住嘴，一天食用10颗即可。

甘蔗

糖分虽然是肝的必需品，但是吃多了就是肝的累赘，有这么一种水果，它是糖的原料，它就是甘蔗，甘蔗具有润肺、解渴、解暑的功效，在夏天喝上一杯甘蔗汁还是很养生的，但是一天要是摄入400ml以上的甘蔗汁就容易造成肝无法吸收多余的糖分或者是脂肪在肝上堆积，因此也是肝的“黑名单”中的食物之一，夏天的甘蔗再甜我们也得管住嘴。

红桔

红桔是我们比较常见的一个品种，以甜而出名，不仅味道甜还有很高的营养价值，含有的胡萝卜素、糖分都是橘子同类中的佼佼者，但是前文也说到，食物是一把双刃剑，能养肝自然也能伤肝，当我们摄入过多含有的胡萝卜素与糖分就容易成为肝的负担，长期食用很容易造成脂肪肝、糖尿病的出现，不过我们只要控制住摄入量还是能让红桔从肝的“黑名单”下台的，一天2粒即可，如果是购买小的红桔，4-5颗即可，即使再甜，我们也要管住嘴，适量才能养生！

这些水果成为肝的“黑名单”与摄入过量逃不开关系，一般来说每个人每天摄入的卡路里在1500左右，吃多了不仅容易发胖，也很容易造成脂肪肝，建议大家通过科学的计算方式来算出一天所需要的水果量，只要我们能管住嘴，适当利用水果养生效果才能得到体现，另外还有什么肝的“黑名单”也欢迎大家进行补充，让更多人避免这类的雷区！