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深蹲200kg硬拉220kg,他是最强发型师!

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2018-12-13 23:25

正文


这是发现好身材的第 433 篇投稿


投稿作者

牛彪

29

身高 176cm

体重 81 公斤

家乡是四川省射洪县

职业是一名发型师

健龄一年六个月

卧推 120kg 深蹲 200kg 硬拉 220 kg

一直都想健身

以前有些胖

健身就是为了健康

为了减肥选择去健身房

后面就爱上了

刚开始

就不怎么吃一些营养品

蛋白质也补充不到位

训练的动作和专业知识少

健身最大的难题

就是很多人说你不行

你健身不会坚持的

还有就是

饮食上也做不到位

提升三大项

先用小重量

去把动作做标准

然后才是一点点的去加重量

不要一下就去加很大的重量

把肌耐力提高了重量

就慢慢上去的快

三大项还是要把核心练强


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