哈喽，今天看一本书。
书名：《先让自己满意：勇敢成长，认真做自己》
作者：刘晨曦
推荐值：⭐⭐
做些摘录。
1.当人处在开放、扩张的姿势(也被称为有力姿势)时，他们的精神状态就会更好。面部表情会改变你的内在感受，甚至影响你对压力的反应。
用“有力姿势”站立，哪怕只有几分钟，就能增加你的心理力量感，并且增加你去冒险的意愿。
2.动作也可以作为有效的检索工具帮你重拾遗忘的想法。当你在工作、生活中甚至重要考试中遇到无法解决的问题时，不要约束你的身体。
手势不仅仅是用来交流信息的，也能帮助解放脑力。
3.
健身
可以提高从少年到老年的思考和推理能力，还能提升创造力。
4.
假自我
是由外部力量塑造的，包括父母、伴侣、孩子等身边人，以及社会舆论、集体潜意识等。原始自我是个体精神活动的动力，它有很多个体选择和个人意志，
而“假自我”只是一个代理，它打着自我的旗号，实际代表的却是人被期望扮演的角色。
5.做自己的核心内涵
是不断实现自己的潜能、智能和天资。
6.了解自己的途径是尝试和反思、关系和孤独。
关系给你反馈，而孤独让你专注
。人无法看清自己的模样，只能在关系中、从别人的评价反映中，渐渐看清自己的实力。
7.人按照心智发育水平、思维认知、行为习惯，可以分作三个层级：
婴儿—成人—强者。成人的关键词是“合作”，
他们经常说的是“我该如何与人合作”“怎样才能与人相处融洽”“如何努力取得成功”。强者的“强”，更多的是顺应、接纳、自我改变。强者的关键词是“给予”：我可以给别人什么。
8.家庭的功能主要是三个：
集体、繁殖、情感。
中国有漫长的农业文明史，进入工业时代不过一百多年，农业文明的基础就是血缘亲族关系，这是保证农耕生产力的必要基础。
9.爱一个人的前提，是自己先幸福强大起来。
你的虚弱附着在同样虚弱的父辈上，是一场生命的漫长消耗。
10.远离那些否定、指责、打压，
去跟那些让你自在、自如、自信的人交往，以你为主体选择朋友和恋人，
发展人际关系中亲密的关系，你像一棵树，拔离生病的土壤，移植到更健康的地方，直到根深叶茂不可撼动。
11.自我攻击会变成抑郁症，抑郁症就是自己骂自己，自己打自己，自己谴责自己，
直到渐渐失去活力、行动力、生命力。。
12. 你理解了
家族业力
这个概念，然后你也理解了父母的性格跟他们的原生家庭有关，从此你的怨恨就降低了，因为你很庆幸你能有这样的认知和这样的机会，可是他们没有。
13. 人是矛盾的，
爱情是来自心灵的吸引和钟情，而婚姻涉及生育繁衍和共同生活。身体需要性和抚触，心灵需要理解和共鸣，而生活要面对工资、养娃、房贷、车贷。
14. 爱情有三种境界：炽热的激情，亲密的情感依赖，灵魂的互相陪伴。
15. 爱并非一种情感，而是一种积极的驱动力和内在的连接状态。对某一特殊对象的爱只不过是一个人内在的缠绵之爱的实现和集中而已。有爱的能力的人，他们会从所爱的事物、事业、人上得到正向反馈，会更有动力、更持久地爱着自己的伴侣。
16.分手给一个人带来的思考是苦涩的，
比热恋期的甜蜜更能深刻地改变一个人。
如何判断你是否真的不爱对方了，需要分手来终止无意义的损耗呢？有三个判断标准。
你的幸福来源跟他无关了。你的未来里没有他。你的心态是失衡的，地位是不平等的。
真诚地坦白原因，坚决地提出分手，冷静地接受不理解，慢慢等待暴风雨的停歇，剧烈的痛苦后会换来新生。
17.婚姻不是港湾和归宿，
它是两个人终生修炼的道场。
18.约翰·戈特曼提出
婚姻的“末日四骑士”：批评、鄙视、辩护、冷战。
19.
男性先完成自我原始积累，更明白自己要什么，需要什么样的终身伴侣；女性觉察了解自己的身体需求，自我意识觉醒，为自己选择丈夫而不是被催促。不急着做决定也不逼自己，只是安排好生活，顺其自然地随时间往前。
20.撑起人生的是四个桌脚：
原生家庭，经济财务，事业目标，感情人际。
21.
爱的传承比“孝”重要，先让自己满意比让父母满意更重要。
最后分享一句话，
日子只能一天一天好好地过，别无他法。别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧。我只想开心、努力、温柔待人地过完今天一天。 -- 太宰治 《小说灯笼》
