很长一段时间我都在思考到底什么叫投射。为什么别人说：你对我的评价，不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己？后来想明白了这个问题，我才理解和自己关系好了，才能和别人关系好的深刻含义。
三年前，我发现了一个让我印象深刻的小事情，就是有一次我自认为非常完美地完成了一个工作发到群里，之后在去洗手间的路上和老板打了个照面，我感觉他的表情都好像在夸赞我。后面我发现老板根本还没来得及看。在我误会的当时，就觉得他在夸我，但实际什么都没有发生。我惊诧于这种心理现象。
二、对领导情绪的解读，会随着自己的工作状态反复跳跃我发现我每次在办公室摸鱼的时候都会有点做贼心虚的感觉，不敢频繁去洗手间，走在路上都感觉别人在想我怎么老上洗手间，是不是在摸鱼。在我表现不太好的时间段，我在办公室看到领导们就会感觉对方在评价我工作能力差。但是在我工作状态比较好的时候，我是极度专注的，劲头十足。我会感觉领导们觉得我不错，跟我讲话都礼貌了很多。某一天我状态不好有点摸鱼，不敢频繁去上洗手间的时候，我稍微跳出了以前的思维，观察了一下，发现似乎只有在我自己很忐忑的时候才会觉得旁边的人在观察我。我反问自己，别人怎么能那么灵敏地察觉到我的想法呢？为什么我觉得自己是哪样的，就立马会以为别人就是那样看我呢？这明显不合逻辑，别人不可能那么关注我，是不是我把自己的想法投射到别人身上了？我发现只要我自己做好自己的事情，就感受不到领导对我的挑剔眼光了，在我身上真的非常明显，所以我感觉评价的开关其实掌握在自己身上，那些脑子中猜测的评价都是自我评价。
还有个有意思的事情：在我丧心病狂攒钱的大半年里，我很少去外面吃大餐，感觉出去吃一次都够买一周的食材了。于是，在我和男生约会的时候，我会觉得很多男生都不愿意请我吃饭且不想花钱。但是在我还没开始攒钱时，我很少会这样觉得，因为那时候对花钱不会斤斤计较，觉得吃一顿饭没什么，可能我自己就把单买了。我频繁向朋友吐槽的时候，我才意识到是从我开始攒钱后才觉得男生抠门的，并且对和钱相关的细节都非常敏感。
我们对一个人的看法和解读，只能表现出我们自己的价值观和价值排序是怎样的。当我们被其他人评价时也是一样，从评价的内容我们可以看出他的关注点和价值观。
我觉得自己做得不好，才会“察觉”出别人不满的目光；我为自己感到骄傲，才会在别人脸上解读出“夸赞和认可”。工作&生活上具体的事情要给自己一个交代，道德上不做让自己不耻的事情（君子不欺暗室，是有道理的）。你喜欢自己，就会觉得别人也喜欢你，你讨厌自己，也会觉得别人讨厌你。之后你与别人的互动，自然会受到影响。所以你与自己的关系，就是你与别人的关系。
2、宏观上：原来我不需要到处寻求别人的满意，我只需要专注于自己，让自己满意自己，接纳自己就好了做一个自洽的人，对自己没有那么多厌恶情绪，自然不会轻易察觉别人对自己的挑剔。我们【看到的别人】、【以为的别人眼里的自己】，都是自己而已。
突然想起一句话，“别人眼中的你，不是真的你。你眼中的自己，也不是真的你。你眼中的别人，才是真正的你。”@NS2019
人际关系是一面镜子。他人即地狱。
是的呢，过去总是苛责自己，对别人也有太多不满，面对他人和我世界的关系是一种对抗的关系。当我慢慢学会感知自己，爱惜自己，发现身边的人和事都变得美好起来了呢～@shell
人怎么和这个世界相处，就是怎么和自己相处。互勉。
被忽略时，试试像打了胜仗的公主一样昂首挺胸地走路吧
一件小事洞察到人际关系的真理
我发现很多人在工作和人际交往中缺乏主人翁心理
