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水果是我们获取营养的一个重要来源，大部分水果都是香香甜甜的，两天不吃点水果，就觉得生活里少了点啥，可是对于糖尿病人来说，水果还能这么开心的吃么？有些人认为得了糖尿病就与水果绝缘了，其实也不然，水果对于糖尿病人来说不一定是绝对的禁区，因为水果当中的很多的营养素是人体所必需的，而且从心理上来讲，看着别人吃水果，自己吃不进去，其实也挺痛苦的，那么我们就可以选择一些有利于糖尿病病人身体或者适合他的病情适的水果来吃。
那么有的糖尿病患者说了，吃点酸的不吃甜的，这样可不可以呢？其实我们光从口味上来判断的话呢，是不靠谱的，也就是说，你任何一种水果都有好的和差的之分。你吃了一个不甜的火龙果，你就觉得他很安全吗？其实大错特错，火龙果的含糖量是所有的水果当中可以排在前几名的，它的糖指数是非常高的，也就是说吃了火龙果之后血糖升得会特别快，即使你不幸挑中了一个不甜的火龙果，那么吃了之后其实对身体来说损害也是非常大的。同样的道理，不甜的荔枝、不甜的鲜桂圆、不甜的香蕉，这些其实对人体来说都有一种极高的升糖作用，所以这些食物对于糖尿病病人尤其是血糖不稳定的时候尽量要避免。
第一个：香蕉
香蕉是高糖水果，吃后血糖会马上升高，这个不要怀疑。就算是平时血糖控制不错那也不要吃，可能有糖友和有些人会说少吃点香蕉在少吃点饭，做个食物交换不就行啦，这里说下，尽量别吃也别信这种说法。
第二个：大枣
大枣营养丰富，适合除忌糖人士外的所有人实用，补虚补血，确实是好东西。但糖友就不要吃，半个也别吃，尤其是烘干后的大枣，含糖量和直接吃糖没什么区别。如果有低血糖的糖友，不防经常带几个干大枣在身上。
第三个：葡萄、葡萄干
葡萄含糖尤其是含被人体吸收的糖很高，吃后，葡萄所含的糖分会被人体迅速吸收。还有一个就是葡萄干，比葡萄的含糖量还高，并且个头小，吃几个就了不得。
第四个：柿子、柿子干
柿子也好，柿子干也好，糖友都不能吃，含糖量是其他说水果的好几倍。日常生活中切莫贪嘴，吃上一个，引起的短时间血糖波动造成伤害，半年也恢复不了。不该吃的一定不要吃。
第五个：榴莲
榴莲是闻起来臭吃起来香，是部分人的特殊爱好。现在的糖尿病的越来越多，没糖尿病的也应该少吃，况且这东西还挺贵。糖友呢就一口也别吃了。糖分主要是蔗糖。吃后血糖立马升高。
第六个：甘蔗
甘蔗正儿八经的天然纯蔗糖，不光糖尿病人不能吃，血糖偏高和年龄40岁以后都要尽量少吃或者不吃。不然并发症也会提前找来的。
第七个：桂圆
桂圆和大枣一样都和算为补的，好吃也都爱吃，但如果确诊糖尿病，就一口也不能吃了，桂圆吃起来并非那么的甜，但是含糖量确是很高的。吃一个血糖就能上去。
第八个：白砂糖、红糖、糖精、糖块类纯糖
这个不说大家肯定都知道，只不过有些细节可能会被忽略，饭店里吃饭有时候会点、也可能会送一两个低糖的水果盘，为了口感好，个别饭店会用糖水浸泡一下，这个也要注意。
糖尿病人吃什么果好？看看这些水果升血糖的顺序：
但很多糖友害怕吃完后血糖波动，而拒绝水果。这样正确吗？首先我们来看看中国人自己的最新循证证据吧。
推荐选用
：每100g中含糖量少于10g的水果，包括橙子、西瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、草莓、樱桃等。西红柿、黄瓜、菜瓜等每百克糖含量在5g以下，适合糖尿病患者食用。
慎重选用
：每100g水果中含糖量为11g-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、苹果、芒果等。
不宜选用
