《“泰老师”伴你心快乐·心灵驿站》第25期 | 家长与孩子的共情之道——变“你应该”为“我懂你”

当孩子向我们袒露心声，倾诉内心积压的负面情绪时，如果我们能够给予适时、恰当的共情，认同对方的感受，那么孩子会感到被支持，而这本身就是一种疗愈。

所谓共情式倾听，就是能放空自己，真正以对方为中心，从他人的内心去感受痛苦或体验情绪。

很多人在听完孩子的诉说后会说:“你要坚强，爸爸妈妈相信你，加油！”但这不是真正的共情，这些话言外之意是:你自己承受吧。孩子会觉得你根本不在乎他的感受。我们需要用自己的语言表达出对他的理解，我们要表达出引起他情绪的内在过程。

最后，我们可以引导对方去思考。家长最忌讳的是急着搬出大道理给孩子灌输，把自己的意愿强加到孩子身上。过早说教会让孩子觉得你就是想赶紧解决问题，根本不在乎他的感受，这样沟通就会终止。在他情绪平稳后，我们可以引导孩子表达，在一步步沟通中孩子可能会自己明晰自己可以怎么办。

共情会提醒我们：我们是为了陪伴和帮助他。我们的作用不是引领而是跟随，不是主导而是参与，不是为了总结性发言而是为了让沟通能持续。我们表达共情的方式就是让自己完全参与到故事当中，尽自己所能去帮忙，并感恩自己也能成为这段经历的一部分。