离我的目标又更近一步了！

今天是我用瘦瘦的第50天，自从生完孩子后，体重就处在90多公斤，自己看自己都觉得像一个球。

穿什么都不好看，也没有合适的衣服，自己决定不能这样，一定要瘦下去，至少要瘦回之前的体重，到今天为止我已经减了13公斤了。

我给大家分享一下我的瘦身经验，大家可以根据自己的情况，适当调整。

我是从4月21日开始减肥的，要想减肥，首先要管住嘴，晚饭肯定是不能吃的，还有油炸食品、甜品、零食等。

早上一定要吃好，吃一个煮鸡蛋，酱牛肉，杂粮粥，这是我的早餐，有时会有所变动，也可以吃点生菜或黄瓜。

虽然说早餐要吃好，但对于减肥的人来说，还是要控制量，中午可以吃点水果或者生菜，就我个人而言，如果想吃主食，会把它放在早上。

这样到晚上也就消化掉了，还有早上要空腹先喝一杯温水，好促进肠道蠕动。

减肥的朋友一定要切记，无论你晚上多饿，一定要忍住，不能吃任何东西！！！

前两周减的还可以，但中间一个月的时间减的特别慢，这时一定不能松懈，这就是减肥的平台期，这时候我就会加强一下自己的运动（我是一个特别不喜欢运动的人）。

去健身房快走1小时，或者游泳40分钟，让自己的新陈代谢加快一些，但肉肉还是不太往下走。

这样1个月左右，马上就要到崩溃的边缘时，体重又开始往下掉了，突然又看到了希望的曙光！！！

从6月份开始，我开始新的减肥方案，每周断食一天，其实断食一天不会觉得太饿，而且对身体也不会有影响。

这是对你身体的一个排空，可以喝水，但不要吃东西，我选择周六清肠一天，因为周六休息，也不会影响下一周的工作。

这是我对于自己减肥50天的一个总结，等到我减肥100天的时候，我会发图片，让大家看看我减肥的成果！！！