孩子一不如意,就乱发脾气?
怎么说孩子都不愿意听?
对孩子越来越没有耐心,经常忍不住吼他?
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前不久,看到一条令人“震惊”的热搜,#女子便秘20多年差点撑爆肚子# 😱。杭州29岁王女士因为长期便秘,肚子越来越大,导致突发腹痛去医院检查,结果被查出巨结肠(结肠如一条“巨蟒”一般,撑满了整个腹腔,要两只手才能握住),并且发生了肠坏死,只能切除1米左右的肠子。医生表示:像王女士这样的情况其实并不少,巨结肠最典型的表现就是腹胀、顽固性便秘及大肠扩张等。如果遇到反复不治的顽固性便秘,一定要尽早去专业医院做检查。 ”
很多人一提起“便秘”总觉得是件小事,不予重视,殊不知长期疏忽大意,听之任之,它很可能会发展成这样:痔疮→肛裂→肠梗阻→肠穿孔。这并非危言耸听,就在前几天,还有媒体报道,一男子常年便秘竟然导致粪便把肠子戳破。男子表示:我以为便秘只是小问题,没想到居然会导致结肠破裂。去年就有媒体报道,南京一女子便秘多年不重视,一查竟是肠癌。俗话说“吃喝拉撒”,可见“拉”也是很重要的,秋天又是便秘的多发季节,所以,今天咱们就来聊聊“便秘”这件事:便秘对身体有哪些危害?
遇到便秘时,该怎么应对?
如何预防便秘?
如果你或家人、孩子有“便秘”“腹泻”等消化方面的问题,总是容易反复“发作”,也可添加我们管理员,进入“育学园官方育儿群”,提出你的疑问(进群后会收问题收集表,如没有收到,也可在群里问@管理员),我们会邀请专家在9月13日开直播(周五),给大家有针对性地答疑解惑。无论是对大人还是孩子,“便秘”对身体的危害,远比我们想象的大:❶ 诱发肛肠疾病:由于大便干结,排便时需要用力,容易导致肛裂、痔疮等肛肠疾病,长期便秘还可能引发“脱肛”等问题。
网友分享因便秘导致脱肛的痛苦经历
❷ 影响胃肠功能:使胃肠道的正常蠕动功能受到影响,导致消化功能紊乱,可能出现腹胀、腹痛、食欲不振等症状。
❸ 增加心脑血管风险:据《中国循环杂志》,澳大利亚新近一项研究发现,便秘是心血管疾病的重要诱因。
❶ 影响生长发育:孩子便秘可能会导致食欲下降,营养物质摄入不足,从而影响身体的正常生长发育。
❷ 引起肠道功能紊乱:可能使肠道菌群失调,影响肠道的正常消化和吸收功能,导致孩子出现消化不良、腹痛等症状。
❸ 造成肛裂:孩子的肛门黏膜比较娇嫩,大便干结时容易撑破肛门,引起肛裂,排便时会疼痛,导致孩子恐惧排便,形成恶性循环。由此可见,“便秘”可不是小事,它不仅会给大人的身体带来肛肠疾病、胃肠功能紊乱、心脑血管风险增加等危害,也会影响孩子的生长发育、肠道功能和肛门健康。所以,无论是大人还是小孩,一旦出现“便秘”症状且持续不缓解,要引起重视。如果你或家人、孩子也经常容易被“便秘”“腹泻”等消化方面的问题所困扰,快来添加管理员,进入“育学园官方育儿群”,提出你的疑问(进群后会收问题收集表,如没有收到,也可在群里问@管理员),我们会邀请专家在9月13日开直播(周五),给大家有针对性地答疑解惑。大便的性质和食物有关,如果食物中蛋白质多而碳水化合物(糖和淀粉)和膳食纤维的含量少,则大便干燥且排便次数少;如果食物中含有较多的碳水化合物,则排便次数增加且大便稀软。所以,改善便秘,除了增加饮水量,还要增加纤维摄入量。
❶ 腹部按摩
将双手放在腹部,按照顺时针方向轻柔地按摩腹部,每次 10-15 分钟,每天数次,可刺激肠道蠕动。
❷ 深蹲
双脚与肩同宽,双手放在胸前,慢慢下蹲,直到大腿与地面平行,保持这个姿势10秒钟,然后缓慢起身,重复这个动作做10次。
❸ 腹部的运动
可以进行一些针对腹部的运动,如仰卧起坐、平板支撑等。这些运动可以直接刺激腹部肌肉,增强肠道的蠕动能力。
应对 3:改变如厕方式
当坐在马桶上时,可以在脚下摆一个小矮凳,脚踩到这个矮凳上,身体略微向前倾,大腿和腹部呈35°。
人的肠道就像一个弯曲的“软管”,如果我们用马桶的坐姿,肛管和直肠中心线的夹角将近90°,那围绕在这个肛管和直肠连接处的直肠肌,会紧紧的绷住。
而大腿和腹部呈35°,腹压增大,角度越大,肠子更不容易被绷住,就更容易排便。
应对 4:辅助措施
❶ 温水坐浴
在温水中,坐浴5分钟左右,可以缓解肛门局部括约肌紧张,有助于排便。
❷ 肛门的润滑剂
在排便前,在肛门抹上一些润滑剂,也可以减少排便的摩擦或者疼痛感,来帮助顺利排便。
如果便秘情况较为严重,可使用开塞露。开塞露中的甘油或山梨醇能润滑肠道、刺激肠壁,软化大便并促进其排出。(但不能长期使用)
需要提醒的是:
如果便秘症状严重,经过上述方法调理后仍没有明显改善,或者出现便血、腹痛、体重下降等异常情况,应及时就医。
医生可能会进行相关检查,如肠镜检查、大便常规检查等,以明确便秘的原因,并根据具体情况给予相应的治疗,如使用泻药(容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药等)。
当然,也可来添加管理员,进入“育学园官方育儿群”,提出你的疑问(进群后会收问题收集表,如没有收到,也可在群里问@管理员),我们会邀请专家在9月13日开直播(周五),给大家有针对性地答疑解惑。
话说回来,对于“便秘”问题,日常预防是更为重要的。除了前面提到的增加膳食纤维的摄入,还应保证饮食的多样化,包括适量的蛋白质(如瘦肉鱼类、豆类)和健康脂肪(如橄榄油、鱼油、坚果中的不饱和脂肪),这些都有助于维持肠道的正常功能。
尽量减少辛辣、油腻、腌制食品的摄入,这些食物可能会对肠道产生刺激,影响肠道的正常蠕动。有些人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
选择一个自己比较方便的时间,比如每天早上起床后或者饭后半小时,尝试在这个时间去厕所排便。(即使没有便意,也可以在马桶上坐几分钟,培养排便反射。)
可以通过食用含有益生菌的食物(如酸奶、发酵豆制品)或补充益生菌制剂来调节肠道菌群,促进肠道健康。
更重要的是,减少抗生素滥用,抗生素在杀死有害菌的同时,也会破坏肠道益生菌,非必要情况下不要随意使用抗生素,如需使用,应在医生的指导下进行,并注意补充益生菌。
这里也来说说孩子“便秘”:
除了以上提到的点以外,对于孩子来说,不正确的排便习惯,是导致孩子发生便秘的一大原因。
最近刚开学,一些孩子不习惯在学校的公厕排便,会刻意憋便,久而久之就会造成粪便在肠道中干结,导致便秘。
对于这种情况,可以尝试以下方法,来帮助孩子养成正确的排便习惯:
❶ 沟通交流:和孩子耐心沟通,了解孩子不愿意在学校公厕排便的原因(是因为环境陌生、害羞还是其他原因),根据孩子的反馈,给予理解和安慰。
❷ 正面鼓励:鼓励孩子勇敢地在学校尝试排便,可以设立一些小奖励机制。(比如孩子一周都能在学校正常排便,就给予一个小礼物或者满足孩子一个小愿望。)
秋季是便秘、腹泻的高发季,如果你或家人、孩子也容易被“便秘”“腹泻”等消化方面的问题“盯”上,欢迎添加我们管理员,进入“育学园官方育儿群”,提出你的疑问(进群后会收问题收集表,如没有收到,也可在群里问@管理员),我们会邀请专家在9月13日开直播(周五),给大家有针对性地答疑解惑。好啦,今天的内容就到这里了,觉得有用的话,记得点赞、在看、分享给家里人和朋友哦~孩子一不如意,就乱发脾气?
怎么说孩子都不愿意听?
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[1]《新研究:便秘会增加心血管病风险》 央广网 2024-09-03;
[2] 《粪便把肠子戳破?男子紧急就医,差点没命!很多人对此有误区》 鲁中晨报 2024-09-06;
免责声明:本文内容更新于2024年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息,不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。