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作者：洞见·握书姑娘
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但其实，人生最重要的好东西几乎都是免费的……阳光、空气、朗朗霁月、璀璨群星、亲情、智慧等等，不胜枚举，它们至关重要，但却无需费用。”等到年龄渐长，阅历渐深，终究明白：这世上最珍贵的东西，往往都是免费的。世界卫生组织曾通过研究指出：世界上最好的运动，是步行。每天坚持步行，既可以强身健体，又能舒缓情绪，改善睡眠。尤其人到中年，身体各项机能都在走下坡路，再缺少锻炼，健康迟早亮起红灯。哲学家梁漱溟每天早上雷打不动地去公园散步，到了九十岁仍旧身体健朗。导演张艺谋平日里即便再忙，依然坚持徒步五公里，这让他精力不输年轻人。人生最朴素的力量，莫过于行走。那些迈过的步子，都是对身体最好的富养。不必花钱去健身房做多么高大上的运动项目，也不必花心思研究五花八门的养生方式。用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身体，放松的是身心。坚持行走，养成日行万步路的习惯，就是对身体最好的保健。“人每读一本书，都是在进行一次名人访谈，是在和顶级的专家交流谈话。书犹药也，善读不仅可以医愚，更能潜移默化地影响你。一个人读书太少，难免囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。只有在不断阅读的过程中，才能将书本里的死知识，变成自己脑子里的活智慧。人一到中年，上有老下有小，生活的苦，岁月的伤，一茬接一茬。当你被生活拖入泥潭时，那些读过的书，总能给你一种内在的力量。中年以后，坚持阅读，在书香文墨中，润泽生活，丰盈余生。年轻的时候，总是热衷于社交，执着于认识更多的人，出入更热闹的场所。越往后却越发现，热闹交际后更多的是空虚，觥筹交错后更多的是落寞。尤其到了中年，更是发觉，外界的喧闹对人只是一种消耗，让人身心俱疲。唯有独处，才能获得内心的安宁与自在，才能让自己于一个人的清欢中，练就富足的内心，饱满的灵魂。正如复旦教授陈果所说：“当一个人给自己更多的时间独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。”当你避开人群，静静地享受一个人的时光，你会发现你的生活变得简单充实；当你远离喧嚣，学会与自己好好相处，你会发现你的内心变得平和从容。一个人越能够独处，越能静下心来好好打磨，沉淀自己。不知什么时候起，越来越多的声音总是提醒人们：世界冷酷，人心凉薄，太善良会吃亏，会被欺。于是很多人开始警觉性地保持冷淡，不敢轻易释放善意，不敢随便付予温暖。才终究明白：这世上真正能温暖人心的，还是那刻在骨子里的善良。世界再无情，也不该把善良的心磨灭，人心再凉薄，也要把善意传递。《了凡四训》中讲，思善，行善可以让自己的命运向好的方向转变。你释放的每一份善意，温暖他人的同时，也必将照亮自己。你付出的每一份善良，恩泽他人的同时，也定会惠及自身。年少时不懂珍惜，伤害过自己在乎的人，冷落过在乎自己的人。也曾天真地以为人心冷了还能捂热，感情散了还能弥补。错失过一些珍贵的情感，才恍然惊觉：人生没有回头路，真心最怕被辜负。“世上最难得的，既不是名声，也不是财富，而是人与人之间的真情。”人生最大的幸事，莫过于有人掏心掏肺爱你，世间最好的福分，莫过于有人真心实意待你。尤其走过半生以后，身边的人越来越少，拥有一颗真心，一份真情，真的比什么都幸福。好好善待爱你的人，加倍珍惜你爱的人，别让人心受伤害，别让真情付水流。
悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
人活一生，全靠心态。
心态好，再大的烦恼也一笑而过；心态不好，再小的挫折也让人流连痛苦。
但开心地过，还是痛苦地活，决定权永远在于你自己。
当你一遇挫就消极悲观，陷于郁结情绪无法自拔，日子只会越过越糟心。
当你遇事看开看淡，乐观笑对，自会身轻松，心不累。
正所谓：百事从心起，一笑解千愁。
养一个好心态，顶得上世间一切良药。
中年以后，上有老下有小，生活的重压扑面而来。
倘若心态不好，日子只会难上加难。
人生不如意之事十之八九。
但请坚信，所有苦难都是暂时的，无论多糟的经历，多大的不幸，都将变成昨天的故事。
后半生，把心放宽，把事看淡，开开心心地过，快快乐乐地活，才是最高段位的智慧。
年轻的时候，总是追求足够优渥的物质生活，常常没有满足的时候。
仿佛世间最大的幸福，都是足够大的房，足够豪的车，足够多的钱才能给予的。
走过半生才渐渐发现，心若不知足，即便拥有再多，也不会感到幸福。
恰如富兰克林所说：“对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。”
人心不足蛇吞象。想要的太多，永远不知满足，是人性深处的恶。
知足天地宽，贪得宇宙隘。
一个人能否活得舒心，并不在于财富的多寡，而在于欲望的大小。
贪求太多，只会活在无谓的痛苦之中。
懂得知足，才能心开意解，真正离苦得乐。
人到中年，千帆阅尽，心境淡泊了许多。
人生的意义不再是一味追逐未曾得到的，而是保持内心的平和与满足，珍惜，感恩当下的拥有。
不断给欲望做减法，给幸福做加法。
▽
中年，是人生的分水岭，也是精神的归乡。
经过岁月洗礼，时间沉淀，逐渐明白最清醒睿智的活法，不是执着于外在虚幻的，而是守护好内心真正珍贵的。
如此才能舒心自在，安度岁月。
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