洞见
（DJ00123987）
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作者：洞见·握书姑娘
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但其实，人生最重要的好东西几乎都是免费的……阳光、空气、朗朗霁月、璀璨群星、亲情、智慧等等，不胜枚举，它们至关重要，但却无需费用。”
等到年龄渐长，阅历渐深，终究明白：这世上最珍贵的东西，往往都是免费的。
世界卫生组织曾通过研究指出：世界上最好的运动，是步行。
每天坚持步行，既可以强身健体，又能舒缓情绪，改善睡眠。
尤其人到中年，身体各项机能都在走下坡路，再缺少锻炼，健康迟早亮起红灯。
哲学家梁漱溟每天早上雷打不动地去公园散步，到了九十岁仍旧身体健朗。
导演张艺谋平日里即便再忙，依然坚持徒步五公里，这让他精力不输年轻人。
人生最朴素的力量，莫过于行走。
那些迈过的步子，都是对身体最好的富养。
不必花钱去健身房做多么高大上的运动项目，也不必花心思研究五花八门的养生方式。
用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身体，放松的是身心。
坚持行走，养成日行万步路的习惯，就是对身体最好的保健。
“人每读一本书，都是在进行一次名人访谈，是在和顶级的专家交流谈话。
书犹药也，善读不仅可以医愚，更能潜移默化地影响你。
一个人读书太少，难免囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。
只有在不断阅读的过程中，才能将书本里的死知识，变成自己脑子里的活智慧。
人一到中年，上有老下有小，生活的苦，岁月的伤，一茬接一茬。
当你被生活拖入泥潭时，那些读过的书，总能给你一种内在的力量。
中年以后，坚持阅读，在书香文墨中，润泽生活，丰盈余生。
年轻的时候，总是热衷于社交，执着于认识更多的人，出入更热闹的场所。
越往后却越发现，热闹交际后更多的是空虚，觥筹交错后更多的是落寞。
尤其到了中年，更是发觉，外界的喧闹对人只是一种消耗，让人身心俱疲。
唯有独处，才能获得内心的安宁与自在，才能让自己于一个人的清欢中，练就富足的内心，饱满的灵魂。
正如复旦教授陈果所说：“当一个人给自己更多的时间独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。”
当你避开人群，静静地享受一个人的时光，你会发现你的生活变得简单充实；
当你远离喧嚣，学会与自己好好相处，你会发现你的内心变得平和从容。
一个人越能够独处，越能静下心来好好打磨，沉淀自己。
不知什么时候起，越来越多的声音总是提醒人们：世界冷酷，人心凉薄，太善良会吃亏，会被欺。
于是很多人开始警觉性地保持冷淡，不敢轻易释放善意，不敢随便付予温暖。
才终究明白：这世上真正能温暖人心的，还是那刻在骨子里的善良。
世界再无情，也不该把善良的心磨灭，人心再凉薄，也要把善意传递。
《了凡四训》中讲，思善，行善可以让自己的命运向好的方向转变。
你释放的每一份善意，温暖他人的同时，也必将照亮自己。
你付出的每一份善良，恩泽他人的同时，也定会惠及自身。
年少时不懂珍惜，伤害过自己在乎的人，冷落过在乎自己的人。
也曾天真地以为人心冷了还能捂热，感情散了还能弥补。
错失过一些珍贵的情感，才恍然惊觉：人生没有回头路，真心最怕被辜负。
“世上最难得的，既不是名声，也不是财富，而是人与人之间的真情。”
人生最大的幸事，莫过于有人掏心掏肺爱你，世间最好的福分，莫过于有人真心实意待你。
尤其走过半生以后，身边的人越来越少，拥有一颗真心，一份真情，真的比什么都幸福。
好好善待爱你的人，加倍珍惜你爱的人，别让人心受伤害，别让真情付水流。
悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
人活一生，全靠心态。
心态好，再大的烦恼也一笑而过；心态不好，再小的挫折也让人流连痛苦。
但开心地过，还是痛苦地活，决定权永远在于你自己。
当你一遇挫就消极悲观，陷于郁结情绪无法自拔，日子只会越过越糟心。
当你遇事看开看淡，乐观笑对，自会身轻松，心不累。
正所谓：百事从心起，一笑解千愁。
养一个好心态，顶得上世间一切良药。
中年以后，上有老下有小，生活的重压扑面而来。
