洞见
（DJ00123987）
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作者：无忧
来源：名著听书
（ID: dushu369）
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洞见主播素年锦时
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杨绛曾经历过一段困难的时光。
1972年春，46岁的杨绛在农场劳作，清晨五点摸黑起床。
她将旧床单撕成布条，裹在扫帚柄上既当清洁工具，又作健身器材。面对刺鼻的厕所环境，她总说：“擦洗的是污垢，修炼的是筋骨”。
有人发现她总在窗台用清水写字，她坦然笑道：“脑子不生锈，心气才不凉。”
正如她在《将饮茶》中所写：
“
世态人情，可作书读，可当戏看。唯有自己的骨头，要能蒸得熟、捶不扁。
”
读懂杨绛的故事，你会明白：
原来一个女人最重要的，不是把自己打扮得多么漂亮，也不是赚钱有多厉害，而是无论发生什么事情，都懂得修炼这3种能力。
杨绛曾说：“人这一辈子，到最后，唯有健康是自己的。”
人活一世，有许多事情别人可以替你做，比如开车、花钱等，但唯独生病这件事只能自己来扛。
没有健康，一切都无从谈起。
年轻时，杨绛与丈夫钱钟书每天清晨必做两件事：一是在校园草坪上散步，二是打太极拳。
冬天天气阴冷潮湿，她依旧坚持用热水泡脚后出门，穿着厚棉袍在寒风中舒展筋骨。
即便后来怀孕，她仍挺着肚子在厨房边揉面边深蹲，她说：“身体动起来，心里才踏实。”
安排她去劳作的那段日子，她把劳动当作锻炼：扫院子时模仿太极拳的云手动作，挑水时练习腰腹发力。
有人劝她“装病少干点”，她却说：“筋骨越磨越韧，这时候躺下才会真废了。”
即便晚年丈夫和爱女相继离开这个世界，她仍每天清晨绕着北大未名湖走满七千步，做一做八段锦，让运动成为对抗悲伤的良药。
98岁那年体检，医生都惊叹她骨骼密度堪比六十岁，她狡黠一笑：“我这把老骨头，可是日日拿八段锦擦亮的”。
有句话说得好：“别拿身体当信用卡透支，医院缴费单可比工资条狠多了。活得久又能蹦跶的才是真赢家。”
真正的自由不是放纵欲望，而是用自律守护身体这座圣殿。
健康，是女人最硬的底牌，拥有它你可以做任何你想做的事情。
正如杨绛在《走到人生边上》的箴言：“人生实苦，但有了好身体，苦中也能长出甜藤蔓。”
人生下半场，不妨试试这些小妙招，帮助自己拥有健康的身体。
1. 科学运动：
动静相生的人生智慧从低强度项目入手，如每日快走30分钟、瑜伽拉伸、八段锦等，让身体逐步适应。
每周适度增加运动量，三个月后回头再看，你的体能和状态都会有显著提升。
2. 营养筑基：
家常菜里的养生哲学参考“膳食黄金法则”：
每餐主食占1/4（优选杂粮），蛋白质（肉/蛋/豆类）占1/4，蔬菜占1/2。
少油盐但不必苛求无味，吃饭吃到七分饱时及时停筷，让身体获得均衡营养，才能为日常注入持久活力。
3. 规律作息：
给身体注入松弛感每天晚上十一点前睡觉，不熬夜，养成良好的作息习惯。
最好的养生，莫过于让身体在张弛有度的节奏里扎根，在营养与活力的平衡中生长，支撑你去从容拥抱人生的千百种可能。
杨绛在《我们仨》中回忆并写下了两段亲人离世的经历。
1997年3月，杨绛的爱女钱媛，因病住进医院。
杨绛走在路上，像是有心灵感应般，她低声说了一句话：“圆圆，阿圆，你走好，带着爸爸妈妈的祝福回去。”
次日凌晨，钱瑗在睡梦中离去。
一年后，钱钟书也因病住院。
在钱钟书临终前，她强忍内心的悲痛，从容地附在丈夫耳旁，对他说了一句话：“你倦了，闭上眼，睡吧。”
很多亲人担心她承受不住亲人离世的伤痛，纷纷前来看望她。
杨绛却反过来安慰大家：“我都挺过来了，你还这样哀伤？往深处想，痛苦的担子我来挑，这难道不是一件好事吗？”
后来的日子里，她一头扎进书斋，整理了钱钟书的所有学术遗稿。
除此之外，她还翻译了柏拉图的《斐多》，出版了散文集《我们仨》，编订了足足有250万字的《杨绛文集》。
面对亲人离世，她积极调整自己的心态，用忙碌且充实的生活抚平了内心的伤痛。
生活中充满着太多的不确定，那些经历的痛苦，也会帮助你修炼自身，成为更好的自己。
最近热播剧《六姊妹》中的何家艺就是一个内心强大的人。
