每日运动

1

如果觉得什么事自己是委屈了，一定不要憋着。

首先要找到根源分析是不是真委屈，如果不是，就不要怨天怨地，及时改正自己更重要。比如有些人有一种受害者心态，觉得谁都在针对他。

如果是，就要让委屈自己的人付出足够的代价。比如，老板委屈自己，可以，得加钱，赚的就是那个窝囊费。

不要陷入精神内耗，要做好课题分离，找到问题的根源，该是谁的问题，就谁主导去解决问题。

2

很多时候，我们误以为是好的东西，可能只是我们习惯的。

人、事、物，都是如此，如果长期把自己局限在一个很小的范围内，已经习惯了的周围的一切，可能都会当成自己不可分割的东西，哪怕留在身上再痛苦，也舍不得割舍。

要试着多接触一些不同的人和事，见识真实的世界，而不是别人关起门来给自己塑造的世界。

3

一个人受到的大部分伤害，不是来自陌生人和敌人，而是来自曾经信任过的人。

因为信任，你对他们打开了自己的边界，让他们看到了自己的软肋，结果他们对你下手的时候，专挑软肋去戳，处处致命。

信任也是有限度的，尤其是对于那些喜欢打探你隐私的所谓“朋友”，这种人大概率没憋着好屁，最好是防着点。

4

你经历过的事越多，越能切换到别人的位置上，理解别人正在经历的事。

真正做成过事的人，不会轻易否定别人的行为，因为他们知道做事每一步都不容易。

那些天天指责别人这不行那不行的，大概率自己也没什么行的地方，只是对别人要求很高。

5

对一些长期的事情，重要的不是每天完成多大的量，而是要保持节奏，保持手感。

比如运动，可能昨天100个俯卧撑，今天没太多时间、状态不佳，做一分钟平板支撑，都可以，重要的是，保持运动。

阅读，运动，赚钱，都是长期的事，不急一时看到大结果，重要的是持续去做。

6

情绪稳定，不是没有情绪，而是能够清晰识别自己处于情绪当中，能够引导情绪，不让情绪干扰自己的行为。

7

保护自己的最佳方式，是不高估自己在别人心中的分量，放下对他人的期待。

不把自己的安全感寄托在他人身上，才不会受制于人。

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