想要告别一成不变的油腻早餐？光它就有百般花样，而且还是富硒粗粮！

这里是越南南部

一个充满自然气息的山村

因地处热带高温高热地区

这里全年阳光充足，雨水充沛

没有钢筋水泥，没有车马喧嚣

人们骑着自行车在田垄中穿行

呼吸着清新的空气 感受温暖的阳光

这里的一砖一瓦，一草一木

都如此朴实无华，令人向往

这其实是个老龄化很严重的村庄

儿女们长大成人，各自谋生

只留下这群老人守护着故土

日复一日，年复一年

但他们并没有自怨自艾，丧失热情

而是选择做好一件自己最拿手的事

经历了十余年的风吹日晒

这群年过花甲的农人们早已两鬓斑白

可在那质朴黝黑的脸上，笑容依旧

因为他们在这片原始的土地上

种出了让越南人都引以为傲的珍宝

它就是越南珍珠小紫薯

一种越南南部特有的红薯品种

它个头小，薯肉呈紫色

口感软糯香甜，粉甘可口

而且富含晒元素和花青素

是一种非常健康的粗粮

SHU XING

薯 型

它是自然原生的珍珠小紫薯

身材圆滚滚，小小的个头

越迷你，越是精华满满

SHU XIAN

薯 鲜

它翻山越岭，从越南远道而来

还带着泥土的清香

洗去泥沙，切开一看

美丽的紫芯让人动心

SHU WEI

薯 味

剥开薄薄的外皮，一口咬下

甘甜香糯，绵密爽滑

在舌尖化为沙沙的薯泥

回味悠长

越南独特的热带气候，肥沃的土壤，长时间的光照，为小紫薯的生长创造很好的环境，使得小紫薯比一般的紫薯淀粉和维生素含量更高，所以口感特别粉糯。

而且最重要的是，朴实的越南人一直坚持用最原生态的种植方法，不用农药，不泡任何防腐剂水，薯叶上还能看到小小的虫洞呢~不求产量，只求健康！

中越边境的农人朴实勤劳，用他们辛勤的汗水和心血种出了甜蜜的珍珠紫薯，只为与你分享！

现在正值珍珠紫薯的丰收季，农人们每天清晨就去番薯地里采摘下最新鲜的小紫薯，然后严格挑选出个头迷你，饱满圆润的，再打包装车，发往中国各地。

悄悄告诉你，珍珠小紫薯可是越迷你越昂贵，口感也越是粉糯哟！

你是不是也吃腻了包子馒头煎饼果子？

你是不是也厌烦了一成不变的外带早餐？

何不花上5分钟

做一餐美味的粗粮早餐呢！

紫 薯 香 蕉 卷

-低 脂 早 餐-

紫薯 150g （1只）

牛奶  30g

全麦面包 90g （两片）

香蕉 100g （半只）

无糖抹茶 5g

热量 135.21大卡

蛋白质 5.69g

碳水化合物 26.64g

准备并清洗食材：

用勺子或打蛋器将煮熟的紫薯打碎：

加入适量牛奶，与紫薯泥均匀混合：

切除吐司硬边：

将紫薯泥涂抹至吐司上：

将半根香蕉放在紫薯泥上，弧形面朝下：

将吐司放置在保鲜膜上，卷成卷状，挤压成型：

切成若干片：

撒上抹茶粉，成品装盘：

紫薯，减脂最佳主食之一；香蕉，健身前后最常见的加餐之一；牛奶和全麦面包更是健身饮食之中的常客。四种食材交织碰撞出颜值巨高、营养丰富、饱腹低卡的紫薯香蕉卷，再撒上些许无糖抹茶，这样的美食你怎能错过？

酸 奶 淋 紫 薯

-别 致 早 餐-

紫 薯 甜 汤

-瘦 身 早 餐-

紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动

从而排出体内有毒物质和致癌物质

将它与红豆、花生、红枣、冰糖一起炖煮

成就了一碗减肥瘦身甜汤

让你越喝越瘦 越吃越美

紫 薯 馒 头

-营 养 早 餐-

紫薯含有大量药用价值高的花青素

它对100多种疾病有预防和治疗作用

其清除自由基的能力是

维生素C的20倍、维生素E的50倍

将紫薯煮熟捣成薯泥，放入馒头中蒸熟

就是早餐中美味营养的不二之选啦

紫 薯 汤 圆

-华 丽 早 餐-

可爱的紫薯汤圆，你吃过吗？

晶莹剔透的外皮，华丽丽的内心

难以拒绝的流沙紫薯馅！

紫 薯 奶 昔

-懒 人 早 餐-

想要省时省力，还能美容养颜？

一杯紫薯奶昔就hold住全场

看到这个颜色都很有食欲啊！

别光流口水啦，还不赶紧试一试

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