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“分床睡”的中年夫妻，越来越爱了

十点读书会 · 公众号 · 读书 · 2024-09-30 19:00

正文

☉作者 | 章陌矣

十点读书会出品

你有没有听说过“睡眠离婚”（Sleep Divorce）这个词？

夫妻住在同一屋檐下，却不同床共枕，这一现象就叫做睡眠离婚。

在今年世界睡眠日之际，某媒体在北京街头进行了一场关于“睡眠离婚”的采访。在采访中，有人坦言称，为了彼此的睡眠质量，并不介意跟伴侣分房睡。

实际上，已经有很多人在积极践行这一生活方式。

主持人李艾之前在社交媒体上分享了她和丈夫分房睡九年的心得。“因为分房睡，所以睡觉前的时光变得很有仪式感。我们都会放下手机，互相倚偎一会儿。”

此前，李艾就曾发表过夫妻分房睡的7大好处：高质量睡眠、有自由空间、按自己心意装修房间、吵架有空间冷静等。

不止是李艾，还有很多明星夫妻也践行着分房睡的生活方式。

Papi酱因为丈夫老胡睡觉打呼噜，所以约定婚后分房睡。

刘嘉玲有严重的洁癖，觉得梁朝伟一回家身上就都是细菌，所以从来不和梁朝伟一起睡。

尽管“睡眠离婚”已经在一部分人群中流行，但许多人对分房睡的相处模式感到不解和震惊。

有人会觉得，分床了，离分心就不远了。那么，“分床睡”到底是高质量相处模式，还是感情破裂的前兆？

如人饮水，冷暖自知。不同的人有不同的答案。

感情不和，分床且分心

形容人与人之间最亲密的关系莫过于“同床共枕”，在婚姻中，肌肤之亲胜过千言万语。

只要夫妻俩睡在一张床上，纵使发生了矛盾，深夜时潜意识的一个拥抱、一个亲吻就能化解不和，或者仅仅只是醒来看到对方的脸，就会产生原谅对方的想法。

倘若分床睡，夫妻间的矛盾可能无法化解，心也会越拉越远。

莓莓曾跟丈夫因为一点小事争吵起来，正在气头上的莓莓把丈夫赶到客厅的沙发上去睡。

她原以为之后丈夫会回到他们的卧室，两个人互相给个台阶，这事也就过去了。但丈夫第二天晚上直接从沙发搬到了小房间，什么话也没跟她说，两人开始了冷战。

莓莓也是特别要面子的人，心想对方不回来睡，自己也不强求。渐渐的，分床睡成了两人往后的日常，只有丈夫有需求时两人才会躺在同一张床上。但莓莓也清楚，两人的内心再也不会向彼此敞开。

离婚还是继续迁就，莓莓最近为此一直在纠结。

分床睡导致夫妻矛盾无法化解的同时，还有可能让另一半不甘寂寞变心。

小吴生完孩子后，在家全职带女儿，丈夫收入并不高，还得还房贷，日子过得很拮据。孩子到了上学的年纪，小吴想出去上班，但婆婆觉得趁着年轻，催她赶紧生二胎。

想到生女儿时身体上糟了太多罪，女儿出生后婆婆也没有帮衬，全靠自己一个人辛苦带娃，小吴说什么也不肯再生了。为了防止再怀孕，她坚决跟丈夫分房睡。

直到有一次用老公的手机查快递信息，她才知道丈夫出轨了。

按照实际情况来说，分床睡极可能成为婚姻破裂的诱因，但也有些人感情不和却不愿离婚，分床睡沦为一种暂时的生活妥协。

莉娅在生完儿子后，在越来越厌倦丈夫这件事上有着明显的感触。

她觉得丈夫心智并不成熟，太过依恋她，一点小事就破防，没有处理问题的能力，让她常常有种带两个儿子的无力感。

每天早上，她会早早起来给一家人做早饭，做好后一边让儿子吃饭、给儿子整理上学的用品，一边洗漱准备上班，一整个手忙脚乱的状态。

这时候，丈夫才睡眼惺忪的从床上爬起，站在洗手间门口撒娇“要老婆抱抱”，只想着索取情绪价值，却忽略妻子一大早忙碌急躁的心情。

莉娅认为，作为爸爸就应该主动承担起培养儿子男子气概的部分，比如带着儿子去看球、徒步等。而丈夫却不爱户外运动，只喜欢窝在家里打游戏。

当莉娅跟丈夫说起自己的感受时，丈夫却不能理解为什么她不爱了。

他无法从自身找原因，觉得只要男人没有出轨家暴赌博吸毒，就称得上是好男人。

莉娅和丈夫年轻时肯定还是爱过的，再加上两人还有个孩子，太多的羁绊让他们不可能分分钟离婚。但生活中他们又常常看不惯对方，两人干脆分房。

分床睡之后，眼不见为净，两个人的战争少了许多。虽然根本的问题没有解决，但表面上的相安无事也算是一种进步。

被誉为“婚姻圣经”的《爱的五种语言》这本书中提到，第五种爱的语言是“身体的接触”。

睡前的亲吻，拥抱入睡等带着情感的身体语言可以让我们体验到更多的爱和安全感。

长期分床睡不仅缺乏了夫妻生活的仪式感，没有肌肤之亲会让双方距离越来越远，加大婚姻破裂的风险。

分离式陪伴

分房不分心

尽管夫妻同床共枕是一种福分，但对于睡眠习惯迥异、渴望独立空间的两个人，有必要通过“睡在一起”来证明爱意吗？

由于另一半打呼噜、体热、总是凌晨上厕所等各种原因，许多睡眠浅的人为了更好的睡眠，不得不跟另一半分床睡。

英国《每日邮报》曾指出：“睡眠是至关重要的，没有理由为了一个不科学的夫妻同床而睡的社会认知而牺牲睡眠。”

唐唐夫妻俩起初分床睡的原因是因为孩子。儿子要跟爸爸睡，女儿要跟妈妈睡，自然而然两个人就分开睡了。

但更重要的一个因素是唐唐的丈夫睡觉时会磨牙、蹬腿、打呼噜，常常弄的唐唐睡不好觉。所以即使两个孩子不在家时，两个人也是习惯各睡一个房间。

分房之后，每晚睡前，丈夫会在唐唐的房间床头放一杯水，两人聊聊一天中发生的趣事，亲亲抱抱几分钟，到睡觉时丈夫会把房门关好，回到自己的房间睡觉。

他们用实际情况诠释了，分床睡是更好的选择。

对于那些有性有爱的夫妻而言，主动分床睡的原因除了因为睡眠习惯不同，还有可能是因为双方的兴趣爱好迥异。

住在东京的Rina和丈夫由于各自的装修喜好不同，在搬新家的时候一致同意分房睡。

Rina的房间风格温馨明亮，白色单人床的一边是装杂物的柜子，另一边的原木格架上摆放着绿植、镜子和小装饰品。

而Rina丈夫的房间则简单许多，整个房间除了深色系的床和两把简易的椅子，没有多余的装饰品。

小林夫妇结婚21年，一直采取分床睡的做法。

卧室里没有常见的双人大床，取而代之的是两张并排的单人床，保持距离的同时，又能够互相照应。

虽然他们公用一个房间，但客厅却划分了两个独立的空间，右边是小林先生的地盘，摆满了他喜爱的黑胶唱片和乐器，左边则是小林太太的区域，书架上是她的书本。

他们会在各自的客厅办公娱乐，有时候也会一起倚偎在客厅的沙发上聊聊天看看电影，享受二人时光。

窦文涛在《圆桌派》中说：“大部分的婚姻家庭已经有了每一个人住一个单间的愿望和需要。如果有条件，我也希望自己和配偶各有一间屋子。”

分房、分客厅的形式可以不用迁就对方的不良睡眠习惯，不仅可以拥有更高质量的睡眠，还能按照自己的想法来装修打造只属于自己的空间。

独立的空间创造了一种分离式陪伴，给婚姻营造了呼吸感。

夫妻之间不必时时刻刻呆在一起，仅仅只是知道对方在同一个屋檐下就会很安心。

睡眠离婚只是形式

婚姻的关键在于爱和尊重

早在1969年，就有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间。

据调查100对已婚人士的结果所示，45%左右的夫妇实行分床睡。其中，70%左右的分床夫妻，是出于提高彼此睡眠质量方面的考虑。

许多分床睡的夫妻表示，分床的形式不仅没有影响彼此的感情，反而因为有了距离感，而让彼此更亲密。

另一方面，而有些研究却表明同床共枕才更有利于促进睡眠和夫妻感情。

在一项研究中，实验者用带有受试者伴侣气味的T恤衫做成了特殊的枕套，然后用智能手环测定睡眠。

结果表明，当闻着伴侣的气味睡觉时，受试者会有更放松的睡眠。

英国赫德福德郡大学的一项研究还指出: 睡觉时相互依偎的夫妻中，感觉婚姻幸福美满的占94%，而睡觉时距离较远的夫妻，对婚姻满意的比例为68%。

对于分床睡好还是同床同枕更好，科学家们似乎得出了自相矛盾的结论。

研究只能得出普遍性结论，往往忽视个体差异。每一对夫妻都有独特的相处秘笈，感情的好坏，无需“一张床”来证明。

在婚姻中，个体的感受最重要。

如果夫妻之间快乐多于痛苦、舒服多于压抑，即使不睡在一起，在拥有自己独立空间的同时，也能感受到对方浓浓的爱意。

刘若英在丈夫求婚时提出了三个条件：不做全职太太；分房睡；是否生孩子由她说了算。

婚后，两人在电影院各看各的电影后，一起回家，一个往左，一个往右；卧室、书房独立，只共用厨房和餐厅。

她这样描述跟丈夫的关系“分开的时候像磁铁、彼此吸引却又互相独立。”如今结婚12年的奶茶说起婚姻依旧甜蜜。

而如果夫妻之间争吵大于包容、指责多于赞美，即便每天形影不离，睡在一张床上，也会厌恶和憎恨对方。

在泰国电影《永恒》当中，女主角出轨男主角，男主角的叔叔为了惩罚他们，用两米长的锁链把他们绑在一起。

起初他们还庆幸这种方式能够让两人在一起永远不分开，一起纵情玩乐，好不自在。

但随着热恋期消逝，两人回归到原本的生活，发现枷锁让生活习惯和爱好不同的两人完全没有独处空间，最后一个死一个疯。

回归到议题，是否需要分床睡，得结合夫妻实际情况，找到彼此相处的平衡点。

分床睡的夫妻在享受自己独立空间的同时，也要注意保持跟另一半的互动。

在日常生活中增加更多的相处时光，例如一起用餐聊天、出门郊游、參加聚会等等，让感情在不睡到一起的情况下依旧保持温度。

幸福依赖于主动去创造和收集，床拉开的只是距离，而不是两个人的心。

而习惯同床共枕的夫妻在享受肌肤之亲的同时，也要明白，过于密不透风的关系会让彼此喘不过气来。

有时候允许对方躲进属于自己的“洞穴”里，适当拉开一些距离，反而会给关系带来不一样的新鲜感。

正如《到十九号房间去》中说：“我们需要留一个房间给自己，留一个房间给别人。”

亲密有“间”，才是婚姻的长久之道。

文末点赞，谈谈你对“分床睡”的看法。

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