【提问1：
小时候被孤立的心理阴影，这辈子还能散去吗？】
问：巴赫姐，不好意思又来耽误你时间，想请教你一个问题，我高中的时候被全班同学孤立过，留下了同学之间对看手机比较敏感的问题，还有同学之间看我的眼神，很害怕我的表情让他们猜到我想什么，总觉得是他们针对我。
现在已经4年过去了，目前上大学，有时候感觉自
己很难受，向得了不治之症一样。自己敏感的性格还能好转吗？这种状况还能改过来吗？好心累，谢谢啦~
答：问你一个思考题：一杯清水里，滴进去了一滴墨汁，清水变浑浊了，怎么样才能让这杯水重新变得清澈？
—— 其实，方法很简单，
我们只需要继续往杯子里加清水就可以了。
如果杯子不够装，就换盆子；盆子不够装，就换池子；池子不够装，就换江河，江河不够装，就换大海。只要持续不断地往里面加清水，只要清水的力量足够大，总有一天，那一点小小的墨汁会被消解到近乎于零的程度。
我们在人生早期受到的一些心理上的创伤，情绪上的伤害，别人对我们的排挤孤立，指责贬损，就像墨汁一样，难免会在我们心理留下一些阴影和印痕。
遇到这些事的时候，不要急，不要怕，我
们还有爱自己的能力，我们还可以去结交真心尊重我们的朋友和伴侣，我们还可以去创造我们美好的人生价值。
你每多做一件为自己的生命河流“加清水”的事，那个墨汁的影响就会淡一点——
你每多爱自己一分，那个阴影就会消除一点；你每拒绝一个你不想做的事，每远离一个不尊重你的人，你的生命河流里的清水就又多了一点。
如此坚持一年，两年，十年，总有一天，你会成为一个强大而幸福的人，而之前的那点小墨汁的影响，总会烟消云散的。
反馈：很感谢你能这么用心回复我，真的很感谢，希望你一直坚持做公众号下去！加油！
（注：这个清水寓言是我的心理老师郝敬红告诉我的，这个寓言曾经在我最孤立无援的时候给了我一棵救命稻草，让我在无法从家庭及外界获取心理能量的状况下，自己给自己加了第一脚油门，硬是从低谷里爬起来了。
借着这位读者的问题，我把这个寓言传递给大家，受到委屈打击时别着急，别害怕，自己给自己的生命河流加清水，持续地做正面积累的事，你的生命之河一定会重新变得澄清明亮，生机勃勃。）
【提问2：
父亲欠债，怕拖累男友，我该分手吗？】
问：巴赫，我家里由于父亲爱赌常年欠债，我交了男朋友，对方家庭条件不错，我觉得如果以后结婚的话会拖累他，想提分手。我现在心情非常的压抑，不知道怎么去排解？你可以给我一些建议吗？
答：和自己内心核对一个问题：你爸爸赌博欠债，他将来要向债主还钱，这件事是他的责任，还是你的责任？
—— 你可能潜意识里会回答“这是我的责任”。
但我想告诉你的是，其实这不是你的责任，这是他自己的责任。
赌博犯法，犯法了要承担相应的后果，不是你教唆他犯法的，是他自己选择的，所以这个后果也应该由他自己承担，而不是你去替他承担。
如果他每次做错事最后都有你擦屁股，那他心里就永远有退路，永远也无法戒赌，最后发展为他在经济上完全依赖你，榨干你，拖垮你。
所以其实我是建议你一开始就不要揽这个责任，就算冷血一点，心硬一点，也不要开这个口子，你一旦开始帮他堵窟窿了，今后你就会把自己完全搭进去，而他也无法得到成长。
如果你现阶段心里承受不了自我道德绑架这一关，总觉得他毕竟是自己的爸爸，还是得多多少少帮他一点，
那么请你一定设置好【底线】！
比如，一年最多拿你工资的5%去帮他还债（具体的比例和数字由你根据自己的承受力设置），底线设置好以后，最多一年就给他这么多，更多的就没有了。任凭他再怎么哭怎么骂，你都不要再多给了，这样至少可以保证你将来的生活不被他拖垮。
反馈：我好像确实把所有债务潜意识里揽到了自己身上，压力非常大。谢谢巴赫提点，心理负担会少很多。
【提问3：讨厌别人问我“感受类”的问题，该怎么避免回答？】
问：亲爱的巴赫，怎样面对别人“提问感受”的问题？比如说“哎你拿了奖学金心情怎样啊？” “饭好吃嘛？” “你还看这种视频那？”——我不知道怎么接这种问题，心里也会下意识想要回避这种问题。其实最想回的是“不要问我，不要cue我”。但这种话肯定不能说嘛，就很苦恼。
答：你讨厌被问感受类问题，
本质上是，你和提问者的关系不够熟，还没熟到“愿意跟她分享我的感受”的地步。
因此，你不想在这个人面前过多地自我暴露。
那被提问了之后怎么回应呢？——使用【转移法】，把话题转移到对方身上就可以了。
措辞参考：
甲：“你得奖学金啦，有什么感受啊？”
乙：“没什么感受，该怎么过就怎么过呗。哎对了，我看你朋友圈发了去日本玩的照片，怎么样，日本好玩吗？” 。
甲：“饭好吃吗？”
乙：“还行吧，我比较喜欢吃汤汤水水的。哎对了，我看你平时都不怎么吃汤面，你是南方人吧？南方人好像吃米比较多？”
甲：“你还看这种视频呀？”
乙：“我喜欢看鬼畜你很惊讶吗？听你这意思，你是不喜欢看鬼畜了，那你平时喜欢看什么？”
——就这样等价转换话题就好了，她挖你一勺，你也挖她一勺，把话题转回到她身上，你就不必暴露自己了。
答：啊，谢谢巴赫姐，其实我在您这儿学了好多，然后渐渐发现我真的不擅长反问，这应该是个很好的技能！我会好好学习的。
答：哈哈对，专注力强的人会比较不擅长反问，因为这类人会更愿意把有限的精力放在自己手中正在钻研的事情上，没那么多闲心去好奇别人。出于维护自己边界的考虑，我们有时候也得刻意练习一下语言防御技巧。
【end】封面人物：焦俊艳
我的书
《不做情绪的奴隶》
