专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  赵露思刘宇宁突然官宣:恭喜,太甜了! ·  3 天前  
练瑜伽  ·  女生瘦腿的最快方法。 ·  4 天前  
時間的玩家TimeIsArt  ·  早鸟价截止今天 | 哈他瑜伽 ... ·  6 天前  
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

健身房常用各部位训练动作图解

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-02-09 19:44

正文

健身房常用的各部位训练动作图解,分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹,每一张图都可以说是一份训练计划,有需要的请拿走,不谢!


胸部训练



肩部训练



背部训练



腿部训练



肱二头肌训练



肱三头肌训练



腹部训练


最后

小编推荐4个靠谱的健身公众号

没有关注的小伙伴赶紧关注起来


口袋健身房



推荐语:健身不知道怎么练就关注口袋健身房,做你的私人健身教练。


练出6块腹肌


推荐语:腹肌不难练,只是没苦练,教你练出6块腹肌。


教你练蜜桃臀


推荐语:一个教你练出性感蜜桃臀的健身公众号,为你的女神之路添砖加瓦。


寰球健身指南


推荐语:全球健身资讯平台,提供更多更全健身专业知识,最热门健身公众号。

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你


投稿/合作联系qq:42549677