从开始减肥到乱弹

10天前,开始了新一轮的减肥,与以往不同的是,这次不再是控制距离,而是改用椭圆机锻炼,每天40分钟。

减肥需要的有氧运动区间用时间来衡量是比较好的，距离为尺度的话，强度无法保证，很容易就偷懒了，时间上来说，比较轻松的速度下，也能保持一个减肥需要的心率，偷懒更不容易了。

另外一方面，自己体重超重，是肥胖级别，跑步对膝盖冲击力很大，所以通常是跑两天停一天，天气不好也会暂停，不如现阶段的连续性。

这十天的收获倒不是体重的降低，因为体重增大了，让我先哭会儿！重点是专注力和行动力有了比较好的提升，这个是意料之外的收获。

自由职业工作者每天都在和自己作斗争，尤其现阶段处于一个长期项目的瓶颈期，工作的动力严重不足。但是时间又压得很近，最初对于每天跑步40分钟是有很强的抵触情绪的，加上准备、拉伸和洗漱，基本需要一个小时的时间，担心会让焦虑加剧。

但体重的增长是事实，自己也需要一个宣泄的途径，以前的途径是做饭，现在岳母主厨，我只是偶尔实验一个新菜，只能寻找新的途径。有氧运动是一个很好的解压方式，之前的几年自行车沉迷阶段，对此是深信不疑的。

椭圆机对于大体重的人来说，是一个很好的方式，对膝盖冲击力好小，适合长时间运动，配合阻力变化，可以实现HIIT运动,效果也比较明显。

真正开始决定做一件事情并努力去做的时候，那中感觉应该算是一种幸福感。之前战隼推行100天行动的时候，我是拒绝的，我一直很抗拒这种某个大V领导的某某坚持行动，但我现在想法变了，只有能真正改变一个人，即使是短暂的体验一把掌控生活的感觉，也是很有价值的。

上面说的体重变大这个事情，我到不怎么担心，因为运动初期体重变大是一个比较正常的事情，我个人有过很长时间的高强度自行车运动精力，基本身体素质是比较好的，后来不玩自行车后，体重猛增了将近20公斤，肌肉也消失了，现阶段是一个肌肉重建的过程。

今天思路有点不清晰，就是觉得应该写点什么，但又没用很好的主线，我写文字一般有两个方向，一个是随笔，就是瞎写；另一个是经验总结，这个通常在内部git或为知笔记上面。自己技术不精，也不好意思发出来祸害他人了。

自由职业是一个每天都要面对很大心理压力的职业，远没有外面看到的潇洒，自由都是相对的，获取一部分自由的同时，总是会失去另外一部分自由。

就目前来说，我还是比较享受这种工作方式的，压力已经是日常，就无所谓了，自由的感觉反而是每天都在被强化，因为我能选择什么时候不出去。

卖书第一期很成功，几个小时所有书都有了新主人了，第二批下周整理，整理书也是很累人的。