早上锻炼好还是晚上锻炼好？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2017-11-15 20:58

正文

看过答案之后，你真会去锻炼吗？

早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼空气不好？到底什么时候锻炼最合适？

丁当

“

无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。

只要是增加活动，就比每天坐着不动，强很多。缓解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，减少体脂塑造优美体型。

只要运动之后感觉身体挺舒服的，这就是你最好的锻炼时间。

与其纠结于早晚，不如记住两点：

运动的决心本来就一直在摇摆，还有这么多问题要纠结，是想锻炼更有效还是想为自己偷懒多找个借口？

对了，秋冬早晚比较凉，要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前，注意自己的血压血糖状况，保证运动安全。

说了这么多，就是想传达一个观点：生命在于运动，先动起来再说。

喂喂喂，动一动，点 赞啦

图片来源：soogif.com

推荐文章

丁香医生 · 一种超市里常见的饮料，其实能缓解胃痛

5 天前

丁香医生 · 秋季皮肤痒不止是缺水，盘点 5 类常见皮肤病

5 天前

丁香医生 · 脆、润、甜，这颗巨多汁的秋月梨，一定要试试！

5 天前

丁香医生 · 绝了！困扰多年的掉头发，竟然被一个降血压的小东西治好了

6 天前

丁香医生 · 鼻炎反反复复治不好，试试这个方法

1 周前

哈哈搞笑视频 · 小偷遇上前女友，结局笑岔气！

7 年前

摄影图录 · 在这个看脸的世界，长得好看到底有多重要？

7 年前

香哈菜谱 · 一年一度青团季，今天学会以后都不用排队找代购！

7 年前

书法在线 · 行笔有规律，不信你看！

7 年前

妈妈帮 · 秒杀折扣，秒的就是心跳

7 年前