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事情是这样的，以前我写过这么一篇——《W哥嫖娼事件后续——心机boy是这样骗人的》，里面有这样一段描述：
“……这次可以睡到第二天早晨，再次醒来已经天亮，发现自己还能把被子顶得高高的，不由暗暗高兴，他很满意自己的状态，或许还会自言自语说一句“包子这小子懂得可真多，随口传授我的壮阳三招居然管用”，然后就是起床洗漱，重复昨天……”
有的小伙伴很走心，至今还时不时发消息追问里面提到的“壮阳三法”到底是什么？
有的诱我以利，说可以重金购买；有的诱我以情，说希望我能帮帮他，他要给对方稳稳的幸福；有的诱我以马屁，说真羡慕你的同事，能得到你的指导。
有的还遮遮掩掩，说其实我本人不需要壮阳，我是帮别人问的；有的稍微坦诚一点，说我现在还行，但是为了今后着想，还请赐教壮阳三法。
还有个小伙伴比较活学活用，说看了我解读的《灰犀牛：如何应对大概率危机》，觉得对自己来说阳痿是一个迟早要来的灰犀牛事件，要提前防范，减小冲击，所以迫切请教壮阳三法。
我太喜欢这位小伙伴活学活用的精神了，所以我今天决定分享一下传说中的壮阳三法——不打针不吃药，每天八分钟，壮阳很轻松。
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无论你是否承认，或者是否羞于启齿，男女双方最根本的两个基础分别是经济和性。
经济，尤其是在物欲横流的时代，大家很容易理解——贫贱夫妻百事哀，富贵夫妻千秋财，不管你承不承认，一段感情能否修成正果往往与经济有着密切的关系，一段修成正果的感情能否寿终正寝往往也跟经济有着密切的关系。
男女双方另一个基础是性——我知道，对于有些人来说觉得羞于启齿，但本着理性客观的角度来说，必须得说。
你知道么，尽管她一直说不要不要，但她是多么渴望从你这里得到稳稳的幸福；你知道么，尽管她什么也不说，但当你在她身上动了三两下就下来时，她的内心是多么失落失望——甚至有了羡慕别人的想法。
有的人倒是有自知之明，什么伟哥、金戈不停地吃，各种神油不停地用，听说什么壮阳立刻弄来试一试。这些人从不注意可持续发展，最终被药物所伤，采伐过度，形成恶性循环，直至酿成感情悲剧。
我所说的壮阳三法，不打针不吃药，效果并非一步登天，但绝对属于可持续性发展的方法——无论男女，依法施为，都将有益于身心。
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深蹲可以锻炼腿部肌肉，更可以促进睾酮素的分泌——看到这个“睾”字，你就知道这玩意儿有多重要了：负责性发育，维持性勃起、性欲以及体力。
睾酮素的作用不止于此，不妨直接从百科里摘录如下——
百度做的医疗广告虽然不靠谱甚至闹出人命，但是百科里讲的知识，还是很有用的。你也看到了，睾酮素不光影响男性，而且影响女性，不但影响下半身，而且影响上半身。
其实光这一条就应该引起你的重视：缺乏睾酮素会导致快速肥胖。很多人吹气球似的身体变了形，很多人减而不瘦，或许就跟睾酮素有关。
睾酮素是由人的睾丸或者卵巢，以及肾上腺分泌的，这玩意儿随着身体的衰老会不断减少，如果是非正常的减少，可以在医嘱下补充人工合成的睾酮素——必须要有医生指导，这玩意儿乱补会出事儿的。
有没有不打针不吃药而又简单的方法，可以提高或者维持睾酮素的水平？有的，就是深蹲。
壮阳一法：深蹲。动作很简单，不需要任何器械辅助。
第一步，双脚自然站立，与肩齐宽，双臂展开，与肩齐平，成一个扭捏的大字形状；
第二步，腰部不要前倾不要后仰，快速下蹲，蹲的深一点，下蹲的同时双臂由身侧摆到身前，保持身体平衡；
第三步，站起，同时双臂再次展开，回到第一步的状态，完成一个深蹲。
每天分若干次，做100个深蹲，第一次做32个，过段时间再做32个，剩下的36个可以分多次做完——但一定要做。
深蹲是岛国AV男优必备的动作，方便简单，不用任何辅助，更重要的是有效——坚持两个星期，你会感受实实在在的效果。
3
很多人误认为壮阳只是肾的事儿，其实壮阳的根本是心肺的健康——肺负责的是气，心负责的是血。
对于哺乳动物来说，血液循环最重要的两个器官就是心和肺，这俩器官强壮了，其他部位很少会出问题。
气血旺盛了，阳气也就旺盛了。
壮阳方法二：脸盆冷水憋气。其实更好的方式是游泳，但对很多人来说每天游泳并不现实，每天脸盆冷水憋气倒是不难。
用脸盆打一盆冷水，把脸浸到水中，憋气，每次憋到自己必须出来呼吸为止，每天憋四到六次即可——可以早晨洗脸时憋两到三次，晚上洗脸时憋两到三次。
注意，憋气的时候要量力而为，不要憋太久，更不要在水里用鼻子呼吸——在脸盆里淹死了，那可太冤了。
为了避免水往鼻子里倒灌，可以把水打得满一些，位置放得高一些，这样低头憋气时不至于鼻孔倒朝上。
4
都说，权力是最好的春药。其实权力之所以能够成为春药，主要原因是权力为掌权者带来的自信与自然。
想想吧——拥有了权力，即便你狗屁都不懂，也有人在你身后夸赞着，这会带给你巨大的自信；拥有了权力，你就可以神情舒展，不必拘拘束束，不知道手往哪儿搁。
有这种自信与自然相伴，人见惧七分，鬼见怕三分，战事一起，自然可以所向披靡，以寡敌众。
从这个角度上说，自信与自然是最好的春药。
壮阳方法三：保持自信与自然。如果说方法一、方法二是为了生理上的壮阳，是为了保证生理基础，那么方法三则是为了心理上的壮阳。
实际上，心理上的壮阳也很重要——很多生理条件不错，但心理条件不过关的，照样阳刚不起来。
如何保持自信与自然呢？
首先，要豁达要包容，凡事想得开，不要自怨自艾，不要斤斤计较。有句话叫做无欲则刚，有容乃大——刚和大，你们懂吧？
其次，要学习要发展，让自己的思想变得强大，形成稳固的价值体系——这是自信和自然的前提条件，有了这个前提条件，你的自信和自然就是真的，就不是骗人骗己的假把式。
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有人或许会问，包子，这你都懂，是谁教你的？
这是我上大学后，我们的体育老师教我们的。
我的人生中遇到过各种各样的老师，这位老师是最奇怪的。最后一节体育课，考完试之后，她给我们讲了一堆大道理，包括大学时代该怎么度过，以后工作了要如何如何，还为我们讲授了壮阳三法。
本文纯属胡侃，文中所讲方法纯为强身健体，并非诊疗行为，不涉嫌非法行医。
